Зміст:
- Медичне відео: How to spot a liar | Pamela Meyer
- Поради при поводженні з сухими і тріщинами губами під час голодування
- 1. Пийте багато води
- 2. Уникайте напоїв на кофеїні на світанку і ламаючи пост
- 3. Уникайте солоних і гострих страв
- 4. Їжте продукти, багаті вітамінами і мінералами
- 5. Використовуйте бальзам для губ
- 6. Уникайте звички облизувати губи
Медичне відео: How to spot a liar | Pamela Meyer
Проблеми з сухими та тріщинами губами є поширеними у багатьох людей під час голодування. Тому що майже всі частини тіла зневоднюються через відсутність рідини протягом приблизно 13 годин голодування. Крім того, що викликає дискомфорт, сухі і потріскані губи також роблять зовнішній вигляд менш оптимальним і виглядають блідими. Отже, як ви маєте справу з сухими і тріщинами губами під час голодування? Перегляньте повний огляд нижче.
Поради при поводженні з сухими і тріщинами губами під час голодування
Кожен з усіх віків, як чоловіків, так і жінок, може відчувати сухі та потріскані губи, особливо якщо у вас сухі типи шкіри. Тому що шкіра на губах має тенденцію бути тоншою, ніж інші частини тіла, так що її легше висушити і тріснути.
Сухі та потріскані губи можуть бути викликані декількома речами, включаючи гарячу або холодну погоду, чутливі до певних продуктів, зневоднення через голодування і так далі.
Наявність сухих і тріщиних губ під час голодування є досить тривожною зовнішністю. Розслабтеся, наступні поради для подолання сухих і потрісканих губ під час голодування, включаючи:
1. Пийте багато води
Коли губи відчувають сухість до тріщин, це означає, що ваше тіло відчуває зневоднення або відсутність рідини. Таким чином, найкращий спосіб боротися з сухими губами - це задовольнити потреби організму як можна швидше.
Однак, це, звичайно, не робиться протягом дня, тому що ви постите. Таким чином, переконайтеся, що ви пили багато води на світанку і розірвати швидко, принаймні вісім склянок води на день. Таким чином, ви уникнете зневоднення і проблем із сухою губою, які заважають вашим дням.
2. Уникайте напоїв на кофеїні на світанку і ламаючи пост
Доповідаючи від Livestrong, різні напої, що містять кофеїн, такі як кава або безалкогольні напої, можуть сушити губи. Мало того, що енергетичні напої та алкоголь також надають подібні ефекти.
Таким чином, ви повинні уникати напоїв з кофеїном на світанку і розбивати пост. Це не тільки робить ваші губи сухими і тріщинами, вони також можуть зробити вашу травну систему працювати важче. У результаті голодування весь день відчуває себе незручно і заважає.
3. Уникайте солоних і гострих страв
Якщо ви любитель солоної або гострої їжі, краще тимчасово зупинити свої звички. Тому що, з'їдаючи солону або гостру їжу разом, це може призвести до того, що губи стануть більш сухими, навіть змушуючи її відходити.
Не тільки це, гостра їжа також зробить ваше горло відчувати себе більш сухим під час голодування. Як результат, ви стаєте спраглими швидше і легко зневоднюються.
4. Їжте продукти, багаті вітамінами і мінералами
Щоб подолати сухі та тріснуті губи під час голодування, варто звернути увагу на меню сахура і розбити свій пост. Тому що вміст харчових продуктів у деяких видах їжі може допомогти боротися з проблемою ваших сухих губ.
Вітамін B, один з яких, може допомогти подолати сухі і потріскані губи через вплив сонця. Прикладами харчових продуктів, багатих вітамінами групи В, є харчові джерела білків, таких як риба, птиця та боби.
Також додайте прийом вітаміну С до меню сахура і розібріть свій пост. Це пов'язано з тим, що вітамін С містить антиоксиданти, які можуть боротися з болячками виразки і потрісканими губами. Різні джерела їжі вітаміну С, з яких ви можете вибрати, включають цитрусові, манго, папайю і зелені овочі.
Крім того, протизапальні властивості омега-3 жирних кислот також важливі для боротьби з сухими і тріщинами губами. Отже, спробуйте подавати меню з тунця, скумбрії або курячих яєць, які містять омега-3 жирні кислоти в меню сахура і розбиваючи свій пост.
5. Використовуйте бальзам для губ
Подолання сухих губ і розтріскування під час голодування також можна зробити за допомогою бальзаму для губ. Бальзам для губ - це тип бальзаму для губ, який робить губи більш еластичними і здоровими.
Хоча вона більш широко використовується жінками, чоловіки також можуть використовувати бальзам для губ для підтримки вологості губ під час голодування. Виберіть бальзам для губ, що містить SPF, щоб запобігти виникненню сонячних губ.
Для максимальної вологості використовуйте бальзам для губ, що містить вазелін, наприклад вазелін, щоб забезпечити природне відчуття вологи на губах. Уникайте бальзаму для губ, що містить евкаліпт або ментол, який дійсно погіршить і подразнить губи.
6. Уникайте звички облизувати губи
Коли ви помічаєте сухі і потріскані губи під час голодування, більшість людей схильні рефлекторно облизувати або змочувати губи так, що вони більше не висихають. Але насправді цей метод може посилити сухі і потріскані губи.
Це правда, що слина може зробити ваші губи свіжою на мить. Однак, коли слина висихає, залишки води на губах негайно випаруються і гризуть тонкий шар шкіри губ. У результаті губи ще більш сухі і лущення.
