Зміст:
- Медичне відео: Pablo Escobar el terror,DOCUMENTALES,NARCOS,CHAPO GUZMAN
- Перелік рекомендацій щодо харчування для гепатиту, які корисні для щоденного вживання
- 1. Овочі та фрукти
- 2. Знежирений білок
- 3. Складні вуглеводи
Медичне відео: Pablo Escobar el terror,DOCUMENTALES,NARCOS,CHAPO GUZMAN
Гепатит С - запалення печінки, викликане вірусом. Крім регулярного лікування для запобігання серйозних ускладнень, ви також повинні бути більш обережними у виборі їжі щодня. Деякі харчові продукти можуть пошкодити функцію печінки, що ризикує погіршити стан Тоді, який вибір їжі для гепатиту, який потрібно вживати щодня?
Перелік рекомендацій щодо харчування для гепатиту, які корисні для щоденного вживання
1. Овочі та фрукти
Гепатит С може послабити опір організму. Саме тому фрукти та овочі повинні бути в щоденному раціоні людей, які мають гепатит. Фрукти і овочі багаті фолієвою кислотою, вітаміном А, вітаміном С і комплексом вітамінів В, що дуже важливо для плавного метаболізму організму, щоб він підтримував функцію печінки. Овочі та фрукти також можуть допомогти знизити вміст жирних кислот у печінці, що допомагає поліпшити стан людей з гепатитом С.
Людям з гепатитом С рекомендується вживати свіжі овочі та фрукти не менше 5 порцій на день. Ви можете розділити цю частину на кожні кілька годин. Наприклад, одна порція овочів і фруктів на сніданок, після обіду, перекушування вдень, на вечерю і закуски перед сном.
Їжте різноманітні овочі та фрукти різних кольорів. Чим різноманітніше, тим краще. Переконайтеся, що фрукти та овочі, які ви обираєте, є свіжими, не консервованими або замороженими, щоб вміст живлення залишався оптимальним.
2. Знежирений білок
Їжа для інших хворих на гепатит, які не менш важливі, - це білок. Продукти з високим вмістом білків допомагають відновлювати і замінювати клітини печінки, пошкоджені запаленням через нападів вірусу гепатиту С.
Вибирайте джерела з низьким вмістом жиру, такі як:
- Риба
- Курячі без шкіри
- Морепродукти
- Арахіс
- Яйце
- Соя та соєві продукти (тофу, темпе, соєвий сік)
Молоко і молочні продукти, такі як йогурт і сир, також можуть бути хорошим вибором джерел білка. Крім того, молоко також має високий вміст кальцію, що є корисним для підтримки здорового тіла.
Кількість білка, яку потрібно вживати в день, залежить від вашого віку, статі та рівня фізичної активності. Потреба в білку на людину може досягати до 2 грамів на кілограм ваги тіла. Але якщо у вас розвинувся цироз печінки, щоденне споживання білка необхідно збільшити, щоб зменшити ризик зниження м'язової маси та накопичення рідини. Незважаючи на це, спочатку обговоріть з лікарем, щоб визначити, наскільки точним є щоденне споживання білка.
3. Складні вуглеводи
Продукти для гепатиту повинні бути з високим вмістом вуглеводів, щоб допомогти збільшити енергію, але не просто вибрати джерело вуглеводів.
Уникайте переїдання простих вуглеводів, таких як білий хліб, солодкі напої, сода, солодощі, і всі види тортів. Прості вуглеводи можуть підвищити рівень цукру в крові і скинути його за короткий час, що дає вам швидко відчути слабкість і млявість. Більш того, занадто багато цукру в крові може збільшити ризик інсулінової резистентності, що викликає діабет 2 типу у людей з хронічним гепатитом.
Правильним джерелом вуглеводів в якості продуктів харчування для хворих на гепатит С є складні вуглеводи, такі як:
- Коричневий рис
- Коричневий рис
- Овес (вівсянка або цільна пшениця)
- Картопля
- Кукурудза
- Солодкий картопля
