Зміст:
- Медичне відео: Free to Play: The Movie (US)
- Коли діти починають займатися спортом?
- Важливість вправ для немовлят
- Який вид вправ добре для дітей?
- Для дітей у віці 0-6 місяців
- Для дітей у віці 6-12 місяців
Медичне відео: Free to Play: The Movie (US)
Можливо, ви думали, що тренування потрібні тільки дорослим і дітям. Але виявляється, що вправи також потрібні для малюків, навіть після того, як він був дитиною. Так, кожен потребує вправ на будь-який вік. Тоді, коли дитина починає займатися спортом і які вправи для дітей добре робити?
Коли діти починають займатися спортом?
Немовлят можуть бути введені для фізичних вправ якомога раніше, навіть з віку 0 місяців. Контекст спорту тут полягає в тому, що для активної дитини важливо робити різні речі, активна дитина рухається. Це не схоже на вашу тінь, що, можливо, діти займаються спортом, як дорослі. Звичайно, вправи для немовлят робляться за допомогою батьків і робляться, звертаючи увагу на безпеку малюка.
Важливість вправ для немовлят
Спорт дуже важливий для дітей, не поступається дорослим. Діти повинні бути фізично активними. Це може не зрозуміти всім. Фактично, види спорту, які виконують діти, можуть підтримувати їхній розвиток і зростання.
Дитинство і малюки - це часи, коли мозок дитини розвиває шляхи і зв'язки з м'язами. І спорт у цей час може підтримати цей розвиток. Немовлята і малюки, які не роблять достатньо фізичних вправ, можуть втратити можливість встановити зв'язки між мозком і сильними м'язами.
Насправді, для того, щоб полегшити фізичну активність, необхідний хороший зв'язок між мозком і м'язом. Коли дитина переростає у доросле життя, це може зробити дитину легкою для фізичних вправ, оскільки з дитинства він звик до спорту, і дитина також вважає вправу щось веселим.
Мало того, що вправи з дитинства можуть також знизити ризик ожиріння пізніше, навіть до тих пір, поки дитина виросте. Звичайно, це важливо для загального здоров'я дитини, оскільки нормальна вага може захистити дітей від ризику деяких захворювань, таких як діабет і хвороби серця.
Який вид вправ добре для дітей?
Повідомляючи WebMD, Національна асоціація спорту та фізичного виховання (NASPE) припускає, що батьки або вихователі повинні заохочувати дітей до переміщення. Помістіть дитину в ситуацію, яка може спонукати його до фізичної активності і не обмежувати рух дитини протягом тривалого часу. Просто утримання дитини в ліжку або на стільці може перешкоджати фізичному та розумовому зростанню та розвитку дитини.
Також цитується з health.gov.au, рекомендації для фізичної активності для немовлят у віці 0-1 років - це рухи, які включають досягнення і захоплення, потягнення і натискання, переміщення голови, тіла і кінцівок, а також гра на підлозі, у тому числічас живота. Звичайно все робиться під наглядом. Очікується, що ці рухи сприятимуть розвитку дитини.
Нижче наведено приклади спортивних рухів, які діти можуть зробити, щоб зробити дітей більш активними.
Для дітей у віці 0-6 місяців
- Рух буксирування пальця. Покладіть дитину на спину на ліжко. Потім покладіть два пальці в руках дитини. Коли дитина схопить ваш вказівний палець, підніміть руку дитини вгору і повільно підніміть дитину, потім повільно поверніть дитину у вихідне положення. Чим щільніше дитина тримає ваш вказівний палець, тим краще. Будьте обережні, коли піднімаєте дитину, пристосовуйтеся до його здібностей. Ваша дитина може зробити це рух приблизно через 6 тижнів.
- Велосипедний рух. Покладіть дитину на спину на ліжко. Тримайте і підніміть ноги дитини під кутом 90 градусів. Потім обережно підсуньте одну з ніг дитини до грудей, залишивши іншу ногу вільною. Потім по черзі переміщуйте ноги дитини, як рух педалей велосипеда.
- Час живота. Помістіть дитину обличчям вниз протягом приблизно 3-5 хвилин, це допомагає будувати м'язи шиї, рук, плечей, спини і живота. У такому положенні дитині близько двох місяців, може спробувати підняти голову. Старші діти можуть навчитися повільно повзати.
Для дітей у віці 6-12 місяців
- Рухи ніг. Покладіть дитину на спину, потім підніміть ноги прямо. Натисніть праву ногу дитини прямо на ліве вухо дитини, залишивши ногу прямою, і поверніть ногу дитини на всі позиції. Виконуйте цей рух поперемінно з іншою ногою.
- Рух підлокітник. Покладіть дитину обличчям вниз і покладіть руку дитини, щоб нахилитися поруч з плечем дитини. Обережно підніміть стегно дитини до утворення 45 градусів до підлоги. Дозвольте руці дитини прилипати до підлоги і переконайтеся, що голова дитини звернена в бік. Спробуйте підняти ноги дитини ще вище.
Ми рекомендуємо ретельно робити рух і пристосовуватися до здібностей вашої дитини, не давати дитині травмуватися. Пам'ятайте, що кожна дитина має різні здібності.
Тому, щоб бути в безпеці, вам також рекомендується проконсультуватися з педіатром, щоб визначити тип вправ для дитини, який є найбільш доцільним.
