Зміст:
- Медичне відео: SCP-3301 The SCP Foundation Board Game reading | Safe Class | Doctor Wondertainment SCP
- 1. Визначити чіткі межі вживання алкоголю
- 2. Виберіть правильне лікування
- 3. Шукайте середовище, яке може підтримувати
- 4. Уникайте тригерів, які ви хочете пити алкоголь
Медичне відео: SCP-3301 The SCP Foundation Board Game reading | Safe Class | Doctor Wondertainment SCP
Люди, які є залежними від алкоголю, мають високий ризик ураження печінки. Тому цю звичку потрібно негайно припинити. Алкоголізм можна подолати кількома способами.
Успіх або невдача когось зменшити і усунути звичку пити алкоголь залежить від гостроти, готовності і підтримки людей навколо нього. Тому подолати алкоголізм не буде далеко від чотирьох кроків нижче.
1. Визначити чіткі межі вживання алкоголю
Після того, як ви приймете рішення змінити, наступний крок полягає в тому, щоб встановити цілі, які будуть дуже ясними. Чим конкретніше, реалістичніше і зрозуміліше, тим краще.
Поступово зменшуйте кількість алкоголю. Наприклад, від звикання до пиття 5 днів на тиждень до 4 або 3 днів на тиждень.
Розкажіть найближчим друзям і членам родини, якщо ви намагаєтеся зупинити або зменшити вживання алкоголю. Якщо ви питимете з графіка ви повинні, попросіть їх заборонити і нагадати вам. Тому що дуже сильні хімічні речовини мозку впливають на них, керуючи розумом, наприклад, роблячи вибір.
Також вкажіть конкретні часи, коли ви все ще питимете алкоголь і коли цього не робите. Складіть чіткі правила і дотримуйтесь правил, які ви робите самі.
2. Виберіть правильне лікування
Деякі люди можуть припинити пити самостійно, а деякі люди потребують медичної допомоги, щоб безпечно і комфортно вийти з алкоголю. Отже, вибирайте лікування, яке найбільш підходить для вашого стану.
Який вибір є найбільш доцільним, залежить від того, наскільки хтось був залежним, як довго виникає проблема наркоманії, ситуації навколишнього середовища в резиденції та інших проблем зі здоров'ям, якщо такі є.
Для людей, які тривалий час відчувають алкогольну залежність, швидше за все, вам потрібен медичний нагляд для зменшення опіуму. Тому що з'являться деякі симптоми, коли алкоголіки перестають пити звички. Це називається симптомами відміни алкоголю (симптоми абстиненції алкоголю). Симптоми включають головні болі, тремтіння, пітливість, тривогу, спазми в шлунку, труднощі з концентрацією зубів і труднощі зі сном.
Ці симптоми з'являться лише через кілька годин після того, як алкоголік перестане пити. Пік буде відбуватися протягом наступних 1-2 днів. Цей процес поліпшиться через п'ять днів. Але це невизначено, залежно від тяжкості симптомів, що з'являються. Протягом цього процесу можна проводити амбулаторно, або спеціально госпіталізувати в лікарню, де надаються спеціальні засоби для лікування алкоголю.
Крім медичного персоналу, ви також можете проходити терапію або індивідуально, або в групах з досвідченими терапевтами. Ви також можете вибрати програму реабілітації з кількома людьми, які мають спільний випадок разом з досвідченим терапевтом.
3. Шукайте середовище, яке може підтримувати
Незалежно від вибору вибору, підтримка людей навколо дуже важлива. Відновлення від алкоголізму набагато простіше, коли у вас є люди, які можуть бути місцем, де можна просвітити, забезпечити заохочення, комфорт і керівництво.
Ця підтримка може бути отримана від членів сім'ї, друзів, консультантів, інших алкоголіків, які мають однакові цілі, і медичних працівників, які служать.
Для того, щоб ситуація була більш сприятливою, спробуйте приєднатися до нових спільнот, які можуть відвернути ваш розум від бажання знову напитися. Наприклад, приєднайтеся до волонтерської спільноти або зареєструйтеся на курс іноземної мови.
З діяльністю та діяльністю, які суперечать вашим попереднім звичкам, це може збільшити готовність швидше відновитися.
4. Уникайте тригерів, які ви хочете пити алкоголь
Уникайте речей, які спонукають вас повернутися до вживання алкоголю. Наприклад, певні заходи, місця або люди. Намагайтеся уникати цього, змінюючи своє суспільне життя. Якщо ви ходили з людьми, які люблять брати вас пити вночі, тепер зменшіть спочатку, як часто ви їдете з ними, особливо вночі.
Практикуйте говорити не алкоголю, в будь-якій ситуації. Незважаючи на те, що є деякі люди, які все ще пропонують її вам, пам'ятайте про свою єдину мету - подолати цей опіум.
