Зміст:
- Медичне відео: Want kids to learn well? Feed them well | Sam Kass
- 1. Їжте продукти з високим вмістом калорій
- 2. Легко втомився
- 3. Не просто втомившись, ви можете відчути "bongking"
- 4. Отже, поза увагою
- 5. Збільшення ваги
- 6. Ліки від діабету не працюють
Медичне відео: Want kids to learn well? Feed them well | Sam Kass
Регулярне харчування є обов'язковим для всіх. Спеціально для людей з цукровим діабетом. Це дуже важливо для вас, щоб запланувати в будь-який час ви будете їсти і перекусити, і дотримуватися цього графіка. Ну, вже знаєте, що станеться, коли люди з діабетом їдять нерегулярно? Перегляньте розгляд нижче.
1. Їжте продукти з високим вмістом калорій
Іноді, коли ви занадто зайняті, надто напружені, або занадто втомлені люди стають нерегулярними. Згідно з даними Adina Pearson RD, клінічного дієтолога, коли люди з діабетом їдять нерегулярно, ви будете більш вразливі до вживання продуктів з високим вмістом калорій, які не рекомендуються.
Крім того, коли ви в кінцевому підсумку їдять ви також схильні їсти в поспіху, щоб ви не розумієте, що ваш шлунок насправді повний. Тому, за словами Адіни Пірсон, ніколи не пропускайте харчування. Це включає в себе графік перекусу або пиття попередньо організованих соків.
2. Легко втомився
Коли ви пропускаєте їжу, ваше тіло буде відчувати голод. Ну, цей голод може змусити людей відчути, що їх тіло швидко втомлюється. Коли організм не отримує поживних речовин з їжі своєчасно, в результаті клітини тіла не отримують енергії, яку вони повинні використовувати для підтримки всіх функцій організму. Через виснаження необхідної енергії організм використовує енергетичні запаси тіла. Без поповнення, ви будете відчувати себе втомленими.
Фактично кожен може стримувати голод або іноді не відчувати голод. Однак, коли прийшов час поїсти, ви все одно повинні їсти. Тому що, коли ви втрачаєте харчування, те, що відбувається в організмі, є різким зниженням цукру в крові.
Це зменшення є дуже небезпечним і викличе ускладнення. Отже, діабетикам потрібна пунктуальність, щоб зберегти їх стан стабільним.
3. Не просто втомившись, ви можете відчути "bongking"
Bongking є умовою, коли організм відчуває різке зниження енергії через низький рівень цукру в крові. Це дуже ймовірно, коли діабетичні люди їдять нерегулярно. Ознаками нарізки є запаморочення, нудота і тремтіння.
Коли ви їсте, глюкоза з вуглеводних джерел їжі буде доступна в організмі, так що вона може бути використана клітинами тіла. Однак, без наповнення організму глюкозою, організму не вистачить палива. Нарешті, подобається це чи ні, тіло буде спалювати жир як замінник глюкози як свого палива.
Через масове спалювання жиру в організмі накопичуються кетонові кислоти. Зміни у використанні цього джерела енергії зрештою змушують м'язи відчувати величезну втома під час фізичної активності.
4. Отже, поза увагою
Власне, чи є у вас діабет чи ні, мозок потребує глюкози з продуктів, що потрапляють в організм. Коли ви пропускаєте їжу, це означає, що ви зменшуєте глюкозу, яку повинен працювати мозок. Таким чином, нерегулярне вживання їжі зробить функцію мозку підтримкою концентрації та фокусування, запам'ятайте, і думайте, логічно зменшується.
5. Збільшення ваги
Дослідження в Journal of Nutritional Biochemistry показали, що пропуск їжі для зниження споживання калорій виявився фактично збільшенням інсуліну і цукру в крові, що в свою чергу збільшить вагу.
Люди з діабетом повинні підтримувати свою ідеальну масу тіла. Таким чином, Національний інститут діабету та захворювань органів травлення та нирок (NIDDK) попереджає діабетиків завжди підтримувати свою нормальну вагу.
Надмірна вага або ожиріння мають дуже негативний вплив на рівень цукру в крові. Коли стабільність рівня цукру в крові дедалі більше порушується через перевищення ваги, ризик ускладнень, таких як високий кров'яний тиск, серцеві захворювання та інсульт, також вищий.
Крім того, якщо ви часто пропускаєте прийом їжі, ваше тіло стає менш уважним до регулювання голодної реакції та фактичної реакції на насичення.
Адіна Пірсон, RD додала, будьте обережні, коли ви відчуваєте голод, коли прийшов час поїсти. Не відчуваючи голоду, це не означає, що ваше тіло не потребує їжі. Коли ви підкоряєтесь не їсти, ваш апетит пізніше з'явиться надмірно, що змушує вас помститися, їсти якомога більше. Це те, що потім змушує вас набирати вагу.
6. Ліки від діабету не працюють
Коли діабетики пропускають харчування, це також вплине на вживані препарати. І ліки, і ін'єкційні препарати.
В основному ліки від діабету повинні використовуватися відповідно до послідовного графіку харчування. Коли ви пропустите їжу, це порушить функцію вхідного препарату. Особливо, якщо ви використовуєте ліки від діабету, які знижують рівень цукру в крові, не вживаючи його, це робить рівень цукру в крові в організмі все більш низьким і ви відчуваєте гіпоглікемію.
