Зміст:
- Медичне відео: The Black Mirror (Ross's Game Dungeon)
- Шукати підтримку
- Дотримуйтесь здорового способу життя
- Виходьте з дому та спілкуйтеся
- Зменшити ризик передачі іншим
Медичне відео: The Black Mirror (Ross's Game Dungeon)
Після діагностики ВІЛ ваше життя зміниться. Але це не означає, що життя з ВІЛ робить вас непридатними для того, щоб мати нових друзів або насолоджуватися красою життя. Продовжуючи активно брати на себе роль члена спільноти, людям буде легше зрозуміти вашу хворобу, і ви можете повернутися до нормального життя, як завжди.
Наступні поради можуть допомогти вам.
Шукати підтримку
Діліться з родичами та друзями про свою хворобу. Це може допомогти їм краще зрозуміти і підтримати вас у важкі часи. Самотність може бути головною причиною депресії, дозволити людям допомогти вам. Приєднання до соціальних організацій з багатьма людьми, які мають ВІЛ, є гарним вибором, щоб допомогти вам швидко повернутися до повсякденного життя.
Дотримуйтесь здорового способу життя
Ліки не єдиний варіант лікування. Якщо ви добре піклуєтеся про себе, вам буде краще. Крім того, здоровий спосіб життя допомагає запобігти потенційним іншим ускладненням, таким як ВІЛ-інфекція, наприклад, ожиріння, серцеві захворювання та рак.
Ви можете почати з збалансованої і здорової дієти з великою кількістю фруктів і овочів, цільних зерен і білків з низьким вмістом жиру. Хороша їжа - хороший ліки, підтримує імунну систему і забезпечує енергію з великою кількістю поживних речовин, що може запобігти ризику інших захворювань.
Поряд з дієтою, ви також повинні регулярно займатися спортом. Обговоріть з лікарем про програму, яка підходить саме вам. Програми можуть включати деякі м'які вправи на початковому і вищому рівнях після покращення здоров'я. Ходьба, їзда на велосипеді, плавання, аеробіка та йога - найкращий вибір на ранніх стадіях. Ви можете спробувати підняти вагу на наступному етапі.
Крім того, збереження позитивних думок є найважливішим. Ви не можете мати хороші емоції, якщо у вас завжди є негативні думки. Негативні думки можуть змусити вас забути про хороші звички, такі як тренування та вживання здорової їжі.
Виходьте з дому та спілкуйтеся
Не просто закривайте себе вдома, тому що це може зробити вас пригніченим. Перебування з друзями або участь у родинних заходах може зробити вас більш впевненими. Добрі емоції від людей можуть впливати на вас і давати позитивні думки. Не дозволяйте собі бути самотньою і мати погані думки. Це нормально, щоб повірити в усуненні всього у вашому серці родичами або друзями, яким ви довіряєте. Чим більше людей розуміють вас і вашу хворобу, тим більше ви відчуваєте себе щасливими.
Зменшити ризик передачі іншим
Пам'ятайте, що ВІЛ поширюється через певні рідини в організмі людей, інфікованих ВІЛ: кров, сперма, пред'явлення, рідина прямої кишки, вагінальна рідина і молоко. Завжди пам'ятайте, що ви повинні захищати своїх близьких і родичів від поширення ВІЛ, так що ви будете більш відповідальні і ще раз подумайте, перш ніж робити що-небудь. Це може змусити людей навколо вас поважати вас і зробити вас більш впевненими, і мислити більш позитивно.
Багато людей, які живуть з ВІЛ, мають довге життя і задоволені своїм суспільним життям, просто мислячи і роблячи позитивні речі. Отже, нема чого турбувати, якщо у вас діагноз ВІЛ.
Hello Health Group не надає медичних консультацій, діагностики або лікування.
