Зміст:
- Медичне відео: How to stop screwing yourself over | Mel Robbins | TEDxSF
- У чому різниця між народженням природно, нормально і кесаревим розтином?
- Поради щодо підготовки до нормальної доставки
- 1. Виконайте дослідження та обговоріть із своїм партнером, який процес народження ви найбільше бажаєте, і переконайтеся, що партнер підтримує 1000%
- 2. Створити план пологів Ви деталізовані, і переконайтеся, що отримаєте схвалення лікаря
- 3. Слідуйте пара класу, вагітність вправи, пренатальна йога до hypnobirthing підготувати себе і свого партнера фізично і розумово
- 4. Вибирайте і практикуйте пози йоги, які ви можете робити під час пологів, щоб допомогти відкрити і зменшити біль
- 5. Дихання - ваш кращий друг під час процесу скорочення до пологів
- 6. Коли ви хочете кричати через біль, якщо ваш голос стає звуком з вібрацією
- 7. Сон, сон, сон, сон і сон
- 8. Ідіть з потоком
- 9. Документуйте цей дорогоцінний момент
- 10. Скористайтеся тим, як перебувати в лікарні, як час перерви і вчитися бути мамою
Медичне відео: How to stop screwing yourself over | Mel Robbins | TEDxSF
Деякий час тому я отримав запитання від друга, який був вагітним в останньому триместрі, і коротким повідомленням від мого чоловіка, який читав мою колонку у Hello Sehat. Питання просте, але вимагає довгого і глибокого пояснення, оскільки воно пов'язане з тим, що треба готувати так, щоб воно могло нормально народжуватися.
Я постараюся обміну мій досвід народжував, природно, 10 місяців тому, але майте на увазі, мій особистий досвід може бути використаний лише як довідник, тому що кожен є іншим. Отже, незалежно від вашого рішення, чи хочете ви народжувати, природно, або через кесарів розтин, все це особистий вибір, який тільки ви і ваш партнер маєте право вирішувати.
Я сама мала природний процес доставки 23 години за допомогою занурення у воду У лікарні в Сінгапурі в кінці червня 2016 року, починаючи з моєї амніотичної рідини, розірвалася без сутичок і негайно викликала акушера. Мене попросили перейти безпосередньо до лікарні, тому що зазвичай, якщо мембрани спочатку розриваються, лікар повинен стежити за частотою серцевих скорочень дитини, щоб переконатися, що дитина перебуває в хорошому стані до появи сутичок.
Я не використовую індукцію для прискорення скорочення, тому вона дійсно чекає відкриття 1-5см протягом 17 годин без протизапального засобу. Попереду 5 см відкриття, я почав розглядати, чи хотів би я використовувати епідуральну анестезію, але, на щастя, мій чоловік натягнув моє серце, тому я відкинув свій намір.
Коли 5 см відкриття прибуло, я можу негайно намочити у ванні заповненій з водою з теплий температурою або той же самий як amniotic температура, таким чином дитина залишається сейф. Незабутнє 23-годинне подорож, коли мій чоловік завжди на моєму боці і залишається пробудженим протягом 23 годин, тримаючи мою руку, веде мене, щоб запам'ятати дихати добре, коли приходять сутички, і допомагаю вирізати плаценту нашої дитини. Весь біль виплачувався, коли наша дитина лежала на моїх грудях. Я радий.
У чому різниця між народженням природно, нормально і кесаревим розтином?
Перш ніж я можу пояснити поради для нормального / природного пологів, я інформую вас, в чому полягає різниця між природним та нормальним народженням. Обидва вони разом вагінальні пологи ака народжує вагінально. Просто, якщо ви вирішили народжувати природним шляхом, то ви взагалі не використовуєте наркотики, щоб допомогти прискорити процес стиснення (індукції), або препарати, які зменшують біль, коли ви відчуваєте скорочення (епідуральні).
Якщо ви народжуєте нормально, ви відчуваєте вагінальні пологи але можна допомогти ліки, які допомагають прискорити скорочення або біль, або один з них.
Під час пологів Кесарів розтин або процедура кесаревого розтину - це робота, де ви зазвичай отримуєте спинномозкова анестезія або знеболення від талії вниз, і дитина видаляється, роблячи скибочку в животі, щоб вивести дитину з матки. Багато матерів відразу вибирають народження кесаревого розтину через побоювання болю при пологах. Я обговорюю цей біль далі.
Поради щодо підготовки до нормальної доставки
Після того, як ви зрозуміли, що відрізняється від процесу народження вище, що робити?
1. Виконайте дослідження та обговоріть із своїм партнером, який процес народження ви найбільше бажаєте, і переконайтеся, що партнер підтримує 1000%
Це найважливіше і в першу чергу, тому що важливо знати, чого ви хочете, і ваш партнер повинен розуміти і бути готовим бути партнером у процесі народження. Сам я вирішив природньо народити після розгляду та обговорення з чоловіком, а також прочитати інформацію про індукцію та епідуральну анестезію, як з процедури, так і з побічних ефектів цих препаратів, а також те, що переваги народження були нормальними, якщо порівняно з кесарів розтин.
Я впевнений, що я хочу пройти через працю без медикаментів на благо себе і моєї дитини. Якщо після проведення короткого, поглибленого дослідження, ви вирішите нормально або природно народити, переходьте до наступного пункту.
2. Створити план пологів Ви деталізовані, і переконайтеся, що отримаєте схвалення лікаря
Що, чорт візьми план пологів? План родів є папірець з деталями плану і список побажань Ви про те, що ви хочете зробити і отримати при народженні. Наприклад, я хочу, щоб мої пологи природно допомагали занурення у воду.
У чому різниця занурення у воду с вода родина? Занурення у воду я всмоктуюча всередині ванна після переживань активних скорочень або коли прохід пройшов 5см. Занурення у воду, крім того, що я і тіло моєї дитини стають більш розслабленими, означає, що вона може допомогти зменшити біль у сутичках, тому що я не використовую протибольові препарати. Тоді як вода родина це процес народження дитини у воді.
Я хотів процесу водяна родина, але тому, що це була моя перша дитина, після обговорення з моїм акушером, він запропонував зробити це занурення у воду тільки тому, що у мене немає досвіду в народженні, я боюся вода родина теж інтенсивний для мене.
Це можна додати план пологів Це стосується того, чи бажаєте ви виконати екстрену операцію (C-подібна аварія) якщо ваші пологи перебувають на межі надзвичайної ситуації, можливо, частота серцевих скорочень вашої дитини зростає, або підвищується кров'яний тиск, або інші речі, які, на думку лікаря, можуть завдати вам обох.
Не тільки точки аварійний кесарів розтин, Ви можете вводити запити про музику, яку ви хочете встановити, або налаштування світла в пологовому залі, бажання чоловіка все ще поруч з вами протягом всього процесу праці, а також процес розрізання плаценти, доки не буде подано прохання негайно привести дитину до скриньки для початкового ініціювання .
Напишіть на аркуші паперу, покажіть своєму акушеру, обговоріть, якщо є вхід, ви можете змінити кілька пунктів, але коли все узгоджено, отримайте підпис акушера, а потім зробіть копію паперу. Переконайтеся, що клініка вашої акушери є подвійною і приведіть одну копію в сумку для вагітних, яку ви привезете в лікарню на деякий час, щоб народити. Переконайтеся, що ваш чоловік знає, де ви його зберігаєте, і залиште його медсестрі, коли ви входите до лікарні. Я включаю приклад з план пологів Я зробив.
3. Слідуйте пара класу, вагітність вправи, пренатальна йога до hypnobirthing підготувати себе і свого партнера фізично і розумово
По суті, переконайтеся, що ви розумієте і розумієте свій стан, і залучайте чоловіка до підготовки до природних / нормальних пологів. Зазвичай, беручи участь у класах, про які я згадував вище, ви і ваш чоловік практикуєте дихання, знеболювання, Пози і навіть масаж для зменшення болю.
Вашому чоловікові важливо знати хороші методи дихання, коли переживає скорочення, бо пізніше ви забудете цю техніку, оскільки вона дуже зосереджена на самому болі. Ваш чоловік буде вашим героєм, щоб направляти хороші методи дихання, щоб зменшити біль.
Пренатальна йога, як правило, рекомендується проводити регулярно після вагітності через 12 тижнів або після входу в другий триместр вагітності. З цієї діяльності ви можете отримати бонуси, щоб познайомитися з іншими парами, які також чекають народження вашої дитини, обмінюватися інформацією та мати можливість дружити, щоб пізніше поділитися історіями про зростання вашої дитини.
4. Вибирайте і практикуйте пози йоги, які ви можете робити під час пологів, щоб допомогти відкрити і зменшити біль
З результатів виконання програм у попередньому пункті виберіть пози, які легко запам'ятовувати і регулярно тренуватися з партнером, принаймні протягом останнього місяця вагітності. Якщо необхідно, зробіть нотацію для чоловіка, який можна надрукувати, щоб він був нагадуванням, що супроводжує ваші пологи.
Найважливіше, масажний метод від чоловіка, який може зменшити біль, або, якщо необхідно, ви також можете принести його родовий м'яч/ великий куля, який можна використовувати для зменшення болю. Запитайте в лікарні, де ви збираєтеся народити, чи це дозволено, або навіть якщо у них є обладнання, так що вам не доведеться турбувати його самостійно. Крім того, це не неможливо, якщо ваш акушер дозволить вам народити в іншому місці від нормального положення (лежачи на спині), серед іншого, з присіданням /присідання, половиначасуабо навіть стільниця.
5. Дихання - ваш кращий друг під час процесу скорочення до пологів
Це пропозиція, як мантра, яка завжди моя обміну кожен раз Я тримала пара класу для вагітних жінок та їх партнерів. Тому що дихання правильно і правильно, це дійсно допоможе вам контролювати біль ви відчуваєте, бути спокійніше, і якщо ваша праця спокійний і гарний, ваш малюк також відчуватиме заспокійливий і приємний досвід народження.
6. Коли ви хочете кричати через біль, якщо ваш голос стає звуком з вібрацією
Крім дихання добре контролюйте свій голос, коли відчуваєте сутички. Уникайте кричати голосно або істерично, тому що, крім того, це змусить вас, цей істеричний крик може вплинути на оточуючих вас людей, а також на вашу дитину.
Відверніть енергію, щоб кричати, видаючи свій голос голосними A або O за допомогою вібрацій, але обережно видаліть її, щоб зберегти вашу енергію, а процес праці спокійніший. Це звучить дивно, але я вже довів це сам, і багато матерів з мого пренатального класу йоги практикують, і за їхніми словами це дуже корисно.
7. Сон, сон, сон, сон і сон
Часто це не відбувається з вашим розумом, але для того, щоб підготувати вашу витривалість під час пологів, сон є найголовнішим. Уявіть собі, що я без 23-годинного контракту знеболюючийЯ відчуваю, що я відмовляюся, якщо немає чоловіка, який би був вірним біля мене, підбадьорюючи.
Як я вже сказав, у кожного буде інший досвід, але посилення сну в останньому триместрі вашої вагітності є не тільки корисним для побудови витривалості під час пологів, але також гарантує, що ви маєте енергію, щоб годувати грудьми після пологів, а також може бути продовжено після народження дитини. З мого власного досвіду, відсутність сну також може бути однією з причин післяпологова депресія. Отже, збирайте персонал перед тим, як стати матір'ю, збільшуючи свою частку сну.
8. Ідіть з потоком
Якщо після наміру і годин сил, навіть днів, які ви могли зробити, щоб нормально / природно народити, нарешті, вам доведеться потрапити до операційного столу за допомогою кесаревого розтину. аварійний кесарів розтин, працюйте щиро, тому що найважливішим результатом вашої праці є безпека вашої дитини. Найголовніше, нарешті, ви зустрінете дитину, яка чекала 9 місяців.
9. Документуйте цей дорогоцінний момент
Цей момент, можливо, не потрібен мені, щоб нагадати вам, так, але мій досвід в лікарні, де я народила, було заборонено документувати відео та фотографії під час процесу доставки, але було дозволено після народження дитини. Тому переконайтеся, що ви знайдете правила на місці, де ви збираєтеся народжувати, а не бути надто зайнятими, попросивши вашого партнера документувати, поки ви не забудете довге дихання під час контракту.
10. Скористайтеся тим, як перебувати в лікарні, як час перерви і вчитися бути мамою
Можливо, це не актуально, якщо це не перший раз, коли ви народжуєте, але для мене після тривалого трудового процесу, перебування в лікарні протягом 2 днів, коли я отримую підтримку від медсестер у лікарні, щоб мій чоловік і я робили перерву, намагаючись зібрати енергію спати, а мій син знаходиться в кімнаті дитини. Цей період також є моментом навчання бути матір'ю, як з боку фіксація, зміна підгузників або перекачування грудного молока.
Добре, я сподіваюся, що вищенаведені пункти цілком зрозумілі і можуть допомогти вам підготуватися до нормальної / натуральної доставки. Якщо ви хочете щось запитати, ви можете просто згадати мене в Instagram @diansonnerstedt
Вітаємо і успішність Ваших пологів.
