Зміст:
- Медичне відео: The Book of Enoch Complete Edition - Multi Language
- Чому солоні страви на світанку змушують нас жадібно швидко під час посту?
- Солоні продукти також можуть зробити ваш шлунок рум'янцем
- Скільки солі можна споживати за один день?
Медичне відео: The Book of Enoch Complete Edition - Multi Language
Ви коли-небудь відчували спрагу, навіть якщо ваш піст не досяг півдня? Причиною може бути відсутність пиття під час світанку. Але, це також може бути спрага, що приходить з їжі, яку ви їсте, коли ви їсте. Якщо ви їсте занадто багато солоної їжі на світанку, це може статися з вами. Тому, що сольова їжа виявляється їжею, яка робить спрагу з'являтися.
Чому солоні страви на світанку змушують нас жадібно швидко під час посту?
Якщо ви звикли вживати в їжу продукти, які містять високу сіль, то насправді ви ризикуєте швидше зневоднення. Більшість солі складається з поживних речовин, називаних натрієм. У організмі натрій має головну роль, а саме як регулятор рідини організму, так що якщо рівні не є нормальними, це призведе до порушення кількості рідини.
Таким чином, коли ви їсте продукти, які містять багато солі, організм поглине натрій, поки він остаточно не потрапить у кров. Якщо кількість занадто багато в крові, вживання натрію притягне рідина, що знаходиться в клітинах організму.
Це призводить до того, що клітини тіла відчувають брак рідини, і в кінці кінців деякі функції тіла змінюються. Потім для подолання цього стану організм відразу ж посилає сигнал в мозок, що організму не вистачає рідини. І мозок також реагує на дані сигнали, породжуючи спрагу. Таким чином, солоні та солоні продукти включають в себе продукти, які слід зменшити під час сахура
Солоні продукти також можуть зробити ваш шлунок рум'янцем
Сіль - це не тільки їжа, яка змушує вас пити, але може зробити ваш шлунок швидшим і часто звучати через голод. Є ще кілька досліджень, які довели це.
Дослідження, проведені дослідниками з Росії Університет Вандербільт що стверджує, що люди, які споживають надмірно солону і солону їжу, частіше і частіше голодують, ніж ті, хто не їсть сіль.
Скільки солі можна споживати за один день?
Для тих з вас, хто не має анамнезу гіпертонії, хвороби серця або різних інших хронічних захворювань, ви повинні споживати більшу кількість солі за 6 грамів або одну чайну ложку на день. Рекомендація Всесвітньої організації охорони здоров'я полягає в тому, щоб обмежити максимальне споживання натрію на 2300 мг на добу, і оцінюється, що кількість натрію в одній чайній ложці солі.
Якщо ви відчуваєте гіпертензію або хронічні захворювання, такі як захворювання нирок, хвороби серця і цукровий діабет, межа споживання натрію не стільки, скільки здорові люди. Це залежить від кожного фізичного стану.
Тоді що про голодування? Чи межі солі або натрію залишаються тими ж? Так, межа споживання солі не відрізняється від звичайних днів. Замість цього вам слід ще більше обмежити використання солі, тому що солона їжа - це їжа, яка робить спрагу з'являтися у швидкий час.
