Зміст:
- Кожна людина старіє і переживає старіння
- Скарги на здоров'я, коли ви старієте
- 1. Болі в попереку
- 2. Наступний головний біль
- 3. Остеоартрит
- 4. Тунельний синдром зап'ястя
- 5. Біль у м'язах
Найбільш побоюється, коли ви стаєте старше, це стан тіла, яке не настільки здорове, як раніше. У молодому віці ви можете робити все, що хочете, але, як ви стаєте старше, ви будете більш обережні у своїй діяльності, тому що якщо ні, ваше здоров'я буде порушено. Ви коли-небудь запитували, чому, коли ви стаєте старше, це впливає на здоров'я вашого тіла?
Кожна людина старіє і переживає старіння
Всесвітня організація охорони здоров'я або ВООЗ стверджують, що біологічно процес старіння відбувається за рахунок накопичення різних молекулярних і клітинних ушкоджень час від часу. Це викликає поступове зниження фізичних і розумових здібностей - так, що це може підвищити ризик захворювання і смерті.
Доброю новиною є те, що не всі відчувають те ж саме. Є люди похилого віку, які залишаються придатними навіть у старості, але є й літні люди, які відчувають певні хвороби, все в залежності від того, що він зробив у молодості.
ВООЗ також заявила, що, крім біологічних змін, процес старіння також часто супроводжується різними несподіваними подіями, такими як смерть сім'ї / дружини / друзів, вихід на пенсію та інші. Врешті-решт старіння стосується не тільки фізичного здоров'я, а й психічного здоров'я, тому необхідний підхід для посилення відновлення, адаптації та психосоціального зростання.
Скарги на здоров'я, коли ви старієте
Ось кілька поширених скарг, які виникають з віком:
1. Болі в попереку
Найбільш поширеною скаргою є біль у попереку - часто біль у спині називається подагра. Біль у спині - це біль або ригідність, що виникає в хребті, від основи шиї до куприка. Біль у спині зазвичай відбувається після підйому предмета, який є занадто важким або через сидіння, стояння або згинання, що не є ідеальним.
Поради : Деякі способи боротьби з болем в задній частині спини, роблячи силові тренування і кардіо. Силові тренування та кардіотренінг можуть збільшити приплив крові, побудувати серцеві м'язи і хребет, тим самим знизивши тиск на задню кістку. Крім того, фізіотерапія також може бути зроблена для зменшення болю в спині. Якщо біль виникає більше тижня, рекомендується проконсультуватися з лікарем.
2. Наступний головний біль
Наступними головними болями є мігрені. Мігрені починаються тоді, коли людина перебуває у віці 20 років, і його стан покращується з віком. Дослідження показало, що 40% людей з мігрені більше не мали напад у віці 65 років. Тим не менш, деякі умови, такі як гормональні зміни роблять людину досвід мігрені, навіть коли в старості.
Поради Ви також можете використовувати специфічні для мігрені препарати, які містять кофеїн, ацетамінофен або аспірин. Але потрібно звернутися до лікаря, перш ніж приймати ці препарати.
3. Остеоартрит
Остеоартрит є набряк у суглобах, який викликає суглоби, щоб відчувати себе болю і жорсткої. Набряк часто відбувається в руках, колінах, стегнах і хребті. Остеоартрит часто зустрічається у людей у віці 60-70 років.
Поради: Щоб зменшити біль у суглобах, можна стискати тепло, коли суглоб відчуває жорсткість і стискає з льодом коли суглоб набрякає. Вам також рекомендується залишатися фізично активними для сприяння циркуляції крові, зменшення болю і зміцнення м'язів навколо суглобів. Тим не менш, вам потрібно проконсультуватися з лікарем перед тим, як робити фізичні навантаження, щоб це не погіршило ваш остеоартрит.Ви також можете попросити лікаря для лікування болю.
4. Тунельний синдром зап'ястя
Зап'ястний тунельний синдром є умовою, що змушує пальці відчувати відчуття поколювання, оніміння або біль. Ця умова часто відбувається у великому пальці, середньому пальці і вказівному пальці, що зазвичай викликається повторюваними діями. Namun сімейна історія і Гормональні зміни теж може збільшити ризик виникнення цього.
Поради: Ви можете проконсультуватися з лікарем, якщо ви відчуваєте це стан. Як правило, лікарі рекомендують вправу, професійну та фізичну терапію, а також використання короткочасного знеболення. Але для деяких випадків операція може бути зроблена для лікування синдрому зап'ястного тунелю.
5. Біль у м'язах
Коли ви старієте, ваші м'язи стискатися,стають менш гнучкими і вразливими до травм.
Поради: Не піднімайте важкі предмети без допомоги. Розтягування і вправи, такі як йога і пілатес, допомагають підтримувати м'язову гнучкість. Вам також рекомендується проконсультуватися з лікарем, якщо ваші м'язи відчувають себе дуже болісно.
