Зміст:
- Медичне відео: how to make a color checker out of wood
- Що таке частота пульсу?
- Що таке нормальний пульс?
- Як ви вимірюєте свій пульс?
Медичне відео: how to make a color checker out of wood
Зазвичай ви відчуваєте пульс на зап'ясті або на нижній шиї. При перегляді в фільмах цей пульс зазвичай перевіряється, щоб побачити, чи актор у фільмі ще живий або помер. Звичайно, ви часто бачили цю сцену. Однак, для чого ми точно вимірюємо пульс? Чи знаєте ви, скільки нормальних імпульсів?
Що таке частота пульсу?
Пульс описує частоту серцевих скорочень, кількість ударів серця в хвилину. Пульс також може вказувати на серцевий ритм і силу вашого серцебиття. Моніторинг пульсу в стані спокою, під час тренування або відразу після занять може показувати свій рівень фітнесу.
Перевірка пульсу може допомогти вам знайти проблему зі здоров'ям. Наприклад, більш швидкий пульс може бути викликаний анемією, лихоманкою, деякими типами серцевих захворювань або застосуванням деяких лікарських препаратів, таких як деконгестанти. Між тим, більш повільний пульс може вказувати на захворювання або препарати, пов'язані з серцевими захворюваннями, такими як бета-блокатори. У надзвичайній ситуації пульс також може допомогти показати, чи серце перекачує достатню кількість крові.
Що таке нормальний пульс?
Пульс може варіюватися між індивідуумами. Сума може бути нижчою, коли ви перебуваєте в стані спокою і може збільшуватися, коли ви займаєтеся спортом. Це відбувається тому, що під час фізичних вправ організму потрібно більше крові, що переносить кисень, щоб потік у всі клітини тіла.
Нижче наведено кількість нормальних імпульсів в хвилину:
- Немовлям до 1 року: 100-160 разів на хвилину
- Діти віком 1-10 років: 70-120 разів на хвилину
- Діти віком 11-17 років: 60-100 разів на хвилину
- Дорослі: 60-100 разів на хвилину
- Спортсмени з хорошими умовами: 40-60 разів на хвилину
Як правило, пульс, який знаходиться в найнижчому діапазоні (60 разів на хвилину, наприклад, у дорослої людини) під час стану спокою, показує, що серце ефективно працює при перекачуванні крові, і ваше тіло більше підходить. Активна людина має кращий серцевий м'яз, тому серце не потребує напруженої роботи для підтримки функцій організму. Отже, не дивно, що добре підготовлені спортсмени мають пульс близько 40 разів на хвилину.
Деякі речі, які можуть вплинути на кількість вашого імпульсу в хвилину:
- Фізична активністьпісля важкої фізичної активності, як правило, пульс швидше
- Рівень фітнесу, чим більше ви підходите, тим повільніше імпульс (у нижньому нормальному діапазоні)
- Температура повітряімпульс швидше, коли температура повітря вище (але зазвичай збільшення не перевищує 5-10 разів на хвилину)
- Положення тіла (стоячи або лежачи), іноді, коли ви встаєте, протягом перших 15-20 секунд імпульс трохи підніметься, тоді він повернеться до нормального
- Емоції, як стрес, тривога, дуже сумний, або дуже щасливий, щоб мати можливість збільшити свій пульс
- Розмір тілалюди, які дуже страждають ожирінням, зазвичай мають більш високий пульс (але зазвичай не більше 100 разів на хвилину)
- Медицина
Як ви вимірюєте свій пульс?
Ви можете виміряти пульс у декількох точках вашого тіла, наприклад:
- Зап'ястя
- Внутрішній коліно
- Нижня сторона шиї
Однак, як правило, найпростіше знайти на зап'ясті. Нижче наведено спосіб вимірювання пульсу на зап'ясті:
- Покладіть вказівний палець і середній палець на внутрішній зап'ясток через артерії. Натискайте артерії міцно, поки не відчуєте пульс. (Якщо ви робите це у внутрішньому лікті або шиї, також покладіть два пальці та натисніть, поки не знайдете пульс)
- Розрахуйте ваш імпульс протягом 60 секунд (або протягом 15 секунд, потім помножте на 4, щоб отримати швидкість пульсу в хвилину)
- Пам'ятайте, при обчисленні, зосередьтеся на пульсі. Не забувайте про кількість або відчуваєте, що пульс зникає.
- Ви можете повторити це знову, якщо ви не впевнені у своєму рахунку.
