Чи може виснаження справді викликати викидень?

Зміст:

Медичне відео: Why Gender Equality Is Good for Everyone — Men Included | Michael Kimmel | TED Talks
Причини втоми під час вагітності
Чи може втому викликати викидень?
Як подолати втому під час вагітності?
Визнайте сигнали свого тіла
Керуйте своїм розкладом
Переконайтеся, що ви отримуєте достатню кількість їжі
Переконайтеся, що ви добре зволожена
Регулярно виконуйте легкі вправи
Тримайте щасливим

Медичне відео: Why Gender Equality Is Good for Everyone — Men Included | Michael Kimmel | TED Talks

Викидень - це кошмар для кожної вагітної жінки. Дитина, яка чекала, виявляється нездатною вижити, і надії матері просто зникають. Більшість матерів звинувачують себе в тому, що вони мають викидень. Мама відразу ж пов'язує її з діяльністю, яку вона зазвичай робить. Деякі люди зазвичай вважають, що викидень виникає внаслідок втоми. Однак чи правда, що втомлюваність може призвести до викиднів?

Причини втоми під час вагітності

Втома часто зустрічається протягом першого триместру вагітності і може тривати до кінця вагітності. Деякі жінки відчувають втому під час вагітності, деякі можуть відчувати себе нормальними під час вагітності. Цей вплив змінюється для кожної вагітної жінки.

Ніхто не знає напевно, що викликає втому під час вагітності. Деякі асоціюють його з гормональними змінами, які відбуваються в організмі матері під час вагітності. Дійсно, спостерігається дуже високе підвищення рівня гормону прогестерону під час вагітності. Ці гормональні зміни можуть змусити вас почуватися втомленим, нудотним і емоційним. Деякі з них також пов'язані з вагітним нічним сном, який відчуває себе незручно, тому на наступний день вагітні жінки виглядають дуже втомленими.

Нудота і блювота, що відчуваються під час вагітності, також можуть бути причиною втоми під час вагітності, оскільки енергія може бути витрачена під час вагітних жінок. Занепокоєння, яке ви відчуваєте під час вагітності, також може викликати втому. Дійсно, іноді думки можуть впливати на наші тіла. Втома, яка відчувається під час вагітності, також може бути викликана тим, що ви відчуваєте залізодефіцитну анемію. Втома, що виникає в кінці вагітності, може бути викликана збільшенням розміру шлунка та збільшенням ваги.

Чи може втому викликати викидень?

Викидень може бути викликаний різними речами. Іноді викидень можна відчути, не знаючи, що його викликало. Деякі люди асоціюють викидень з втомою, тому що вони бачать заходи, які проводять важкі вагітні жінки. Але це може бути лише припущенням, а не втому, що насправді було причиною.

Як було доведено в дослідженні, опублікованому в журналі BJOG: Міжнародний журнал акушерства і гінекології в 2007 році. Дослідження, в якому взяли участь 92671 жінки, показало, що важкі вправи, проведені вагітними жінками до терміну вагітності до 18 тижнів, можуть збільшити ризик викидня. Вагітні жінки, які інтенсивно проводять інтенсивні роботи, в 3,5 рази частіше відчувають викидень, ніж вагітні жінки, які взагалі не проводять напружених робіт.

Дослідження виявило зв'язок між вправою і викиднем, але не могло довести, що вправа може призвести до викиднів. Вправа самостійно рекомендується, коли ви вагітні, так що ваше тіло залишається придатним і дає вам спокій. Проте рекомендується робити легкі фізичні вправи, такі як ходьба або відпочинок на велосипеді.

Отже, не було доведено, що втомленість, викликана фізичними вправами або виконання інших напружених дій, призводить до викидня у вагітних жінок. Власне тіло матері має спеціальний механізм захисту плоду в утробі матері. Втома внаслідок напруженої діяльності може збільшити ризик викидня, але вона може опосередковано викликати викидні (є багато інших факторів).

Втома - це те, що часто зустрічається у вагітних жінок, але все ще повинно бути обережним у діяльності. Не дозволяйте відчувати надмірну втому і не ризикувати викиднем. Переконайтеся, що ви відпочиваєте під час вагітності.

Як подолати втому під час вагітності?

Є кілька способів зменшити втому під час вагітності, а саме:

Визнайте сигнали свого тіла

Ви повинні визнати ознаки, якщо ваше тіло відчуває себе втомленим. Ви можете лягати спати рано, якщо відчуваєте втому. Крім того, вдихнути, тому що це дійсно допомагає зменшити втому протягом дня, коли ви працюєте. Тільки дрімаючи протягом 15 хвилин цілком достатньо, щоб ваша втома зникне трохи.

Керуйте своїм розкладом

Рекомендуємо Вам добре організувати свій розклад. Незважаючи на те, що ви - домогосподарка, щоденний графік активності може зробити ваше життя більш організованим, щоб уникнути надмірної втоми.

Переконайтеся, що ви отримуєте достатню кількість їжі

Так, потрібне правильне споживання їжі під час вагітності. Крім росту і розвитку плоду в утробі матері, воно також корисно для вас. Вам потрібно додатково калорій близько 300 калорій або більше в день, коли ви вагітні. Переконайтеся, що кожен день ви отримуєте овочі, фрукти, горіхи або насіння, молоко і пісне м'ясо.

Переконайтеся, що ви добре зволожена

"Якщо ви їли, не забувайте пити", тому пропозиція проста. Переконайтеся, що ви отримуєте мінімальне споживання рідини 8-10 склянок на день. Крім того, уникайте напоїв, які містять кофеїн, такі як кава, чай і безалкогольні напої. Це дозволить вам частіше витісняти рідину в організмі. Якщо ви часто мочитеся вночі, обмежте прийом рідини за кілька годин до сну.

Регулярно виконуйте легкі вправи

Важкі фізичні навантаження можуть збільшити ризик викидня, але легка вправа виявляється необхідною під час вагітності. Вправа може зробити вас більш спокійним, зробити вас спати краще, а також може зробити його легше для вас, щоб доставити, тому що це може зміцнити м'язи. Принаймні, виконайте легкі вправи протягом 20-30 хвилин на день.

Тримайте щасливим

Не дозволяйте втомі зробити Вашу вагітність чимось неприємним. Повірте, втома зникне в другому триместрі. Візьміть час відпустки, щоб зробити ваше серце більш щасливим і спокійним.