Зміст:
- Медичне відео: History: UKRAINE
- Недолік солі теж непоганий
- Тільки уникаючи солі не зробить вас здоровими
- Тоді що може вплинути на кров'яний тиск?
Медичне відео: History: UKRAINE
Часто називається високий кров'яний тиск або гіпертонія тихий вбивця, тому що це не викликає ніяких симптомів. Наступне, що ви знаєте, у вас є гіпертонія і є ризик розвитку серцевих захворювань. Тому багато рекомендацій свідчать про те, що ви не їсте занадто багато солі, оскільки це може викликати підвищення артеріального тиску.
Але чи правда, що сіль є основною причиною високого кров'яного тиску? Чи можна уникнути солі повністю запобігти нам гіпертонію?
Недолік солі теж непоганий
Нинішня сильна теорія стверджує, що сіль, яка містить багато вмісту натрію, відповідає за підвищення артеріального тиску у людини. Але дослідження з медичної школи Бостонського університету стверджує, що натрій не єдина причина, чому кров'яний тиск людини стає високим.
Результати дослідження, проведеного на 2632 особи у віці від 30 до 64 років цього року, показали, що люди, які відчувають гіпертензію, якщо вони споживають натрій в надто високих або дуже низьких кількостях.
Тільки уникаючи солі не зробить вас здоровими
Хоча це і відрізняється від результатів більшості досліджень, але дослідження доводить, що натрій насправді також необхідний в організмі і його не слід уникати взагалі - якщо ваше тіло здорове. В основному, натрій необхідний організму для підтримки і регулювання рідини в організмі.
Тому вважається, що кількість натрію в організмі викликає зміни артеріального тиску. Але дійсно зниження натрію не є єдиним способом контролювати кров'яний тиск.
Ці висновки не заохочують вас вільно споживати сіль, звичайно, є ще ліміти споживання. Навіть якщо надмірне споживання солі шкідливе для здоров'я вашого серця і судин, з іншого боку, ви не повинні уникати споживання натрію у вашому тілі взагалі. Крім того, у вас вже є анамнез певних захворювань, і рекомендується дієтологом і лікарем переходити на дієту з низьким вмістом солі.
Тоді що може вплинути на кров'яний тиск?
До цих пір кожен зосередився на тому, як виключити споживання натрію з меню, оскільки він вважається дуже поганим. Хоча є й інші важливі речі, які треба пам'ятати і застосовувати у балансуванні рівня електроліту організму, а саме за рахунок збільшення споживання калію.
Калій, як і натрій, діє як електроліт тіла, який відіграє важливу роль у регулюванні рухів м'язів тіла, включаючи серцевий м'яз. Таким чином, кількість калію в організмі також вплине на здоров'я вашого серця і судин.
Є не так багато припущень, що щоб уникнути підвищеного кров'яного тиску, потрібно вживати велику кількість калію - не рекомендується уникати натрію в солі. Так, високий вміст калію в організмі може допомогти нормалізувати артеріальний тиск, щоб уникнути гіпертонії.
Щоб задовольнити потреби калію, вам не потрібно турбуватися і приймати добавки, тому що калій в різних видах овочів, фруктів і гарнірів. Деякі продукти, які містять високий вміст калію, такі як банани, апельсини, авокадо, помідори, картопля, куряче м'ясо та різні морські риби.
