Зміст:
- Медичне відео: How to stop screwing yourself over | Mel Robbins | TEDxSF
- Здорова дієта - це не тільки втрата ваги
- Коли людина повинна приймати здорову дієту?
- Чи можуть дієти здорові люди?
- Як зробити здорову дієту?
Медичне відео: How to stop screwing yourself over | Mel Robbins | TEDxSF
Дієта тісно пов'язана з зусиллями по скороченню порції їжі, щоб схуднути. Марка дієти також більш прив'язана до людей, які страждають ожирінням або навіть страждають ожирінням. Ось чому багато людей, які вважають, що дієта тільки потрібно робити людьми, які хочуть бути тонкими. Чи правда, що дієта призначена тільки для людей, які мають проблеми з вагою самостійно? Насправді, що таке здорове харчування? Ось пояснення.
Здорова дієта - це не тільки втрата ваги
Дієта є англійське слово поглинання, яке буквально означає "їжа, яка зазвичай їсть". Розглянуті далі, насправді слово "дієта" має свої корені в давньогрецькому, що означає "спосіб життя".
Тому сенс справжня дієта - це звичка харчування, яка стає вашим способом життя. Отже, якщо ваші звички в їжі повні жирної їжі, ви можете сказати, що ви перебуваєте на жирній дієті. Якщо ви звикли їсти солодку їжу, ви перебуваєте на дієті з високим вмістом цукру. Так далі.
Тільки за останні кілька десятиліть термін "дієта" більш поширений інтерпретувався як метод або метод обмеження харчових порцій і вибір джерел їжі для досягнення певних цілей - як правило, для схуднення.
Термін дієта сьогодні також може бути інтерпретований як план коригування дієти, включаючи рекомендації та дієтичні обмеження, для управління певними станами здоров'я. Наприклад, середземноморська дієта для серцевих захворювань і дієта DASH для контролю холестерину і гіпертензії.
Простіше кажучи, дієта не тільки приймається, щоб схуднути. Встановлення дієти має багато різних цілей, залежно від кожної людини. Одна вірна річ: Здорова дієта - це звичка вживати збалансовану поживну їжу.
Після того, як ми розібралися, що дійсно означає дієта, можна зробити висновок, що кожен з усіх верств суспільства і віку може піти на дієту - чоловіки, жінки, діти, діти, підлітки, дорослі, до літніх.
Коли людина повинна приймати здорову дієту?
Фактично не існує конкретних правил, які б визначали найкращий час для початку дієти. Чому? Тому що дієта в основному є звичка їжі, яка стає способом життя. Таким чином, ви можете почати змінювати свої харчові звички на краще, навіть починаючи з цього моменту, вибираючи високопоживні продукти для задоволення потреб організму в харчуванні. Тому можна вирішити в будь-який час перейти на дієту.
Здоровий і збалансований раціон допомагає кожному органу органу працювати більш ефективно. Якщо поживні речовини в організмі неможливо виконати належним чином, ви будете більш сприйнятливі до нападів захворювань, інфекцій, втоми, навіть імунна система також зменшиться.
Чи можуть дієти здорові люди?
Знову підкреслив, що дієта є способом змінити здорову дієту. Не існує правил, які б забороняли здоровим людям дієту. Люди, які здорові, підходять і мають ідеальну масу тіла, чудово підходять для дієти, забезпечуючи здорову дієту з збалансованим харчуванням для підтримки свого здоров'я.
Не обмежується тільки здоровими людьми. Люди, які хворіють, хочуть втратити або набрати вагу, або з іншими цілями для підтримки здоров'я також можуть піти на дієту. Звичайно з певними правилами за порадою вашого дієтолога.
Як зробити здорову дієту?
Для того, щоб підтримати успіх вашої здорової дієти, звичайно, потрібні деякі зміни. Обидва прийоми їжі, харчові порції та види їжі. Котирування з сторінки Healthline, типи продуктів, які можуть підтримувати здорову дієту, включають овочі, фрукти, пісне м'ясо, рибу, горіхи, насіння, нежирне молоко, простий йогурт і крохмаль.
Хоча види харчових продуктів, які не надто рекомендовані, і ви повинні обмежити їх споживання, наприклад продукти на основі цукру, такі як продукти з високим вмістом цукру і солодких напоїв; джерела транс-жирів, таких як жирне м'ясо, повне молоко, смажені продукти, фаст-фуд, маргарин; насичені жири, такі як сир, морозиво, кокосове молоко, масло, маргарин і так далі.
