Зміст:
- Медичне відео: The Closer (Silent Hill 3) | Monsters of the Week
- Різні скарги молодих вагітних жінок та їх причин
- 1. Ранкова нудота
- 2. Запор
- 3. Судоми
- 4. Набухання
- 5. Біль у спині
- 6. Головний біль
- 7. Часте сечовипускання
- 8. Лейкорея
- 9. Неперетравлення
- 10. Відчуйте себе слабким і хочете втратити свідомість
- Зниження дискомфорту під час вагітності з фізичними вправами для вагітних
- Безпечні правила для виконання вправ на вагітність
Медичне відео: The Closer (Silent Hill 3) | Monsters of the Week
Вагітність - приємний момент для жінок. Однак, деякі матері скаржаться на проблеми, які роблять себе незручними під час вагітності, особливо коли вони молоді. Ця проблема може бути різною в кожній жінці, і час виникнення може також бути різним. Фактично, є деякі жінки, які, можливо, взагалі не мають такої скарги. Отже, які речі найчастіше скаржаться на вагітність молодих жінок? Ми намагаємося підсумувати його в цій статті.
Різні скарги молодих вагітних жінок та їх причин
Нижче наводяться найбільш поширені скарги у вагітних жінок та їх причин.
1. Ранкова нудота
Найбільш відчутні молоді вагітні жінки ранкова нудота. Так,ранкова нудота зазвичай відбувається в перші три місяці вагітності. Ця умова змушує молодих вагітних часто відчувати себе як блювота і нудота. В результаті вагітні жінки відчувають труднощі з їжею. Хоча названий ранкова нудота, але це стан не завжди відбувається вранці. Ранкова нудота викликані гормональними змінами під час вагітності.
Це може викликати кілька факторів ранкова нудота у вагітних жінок:
- Підвищений рівень гормону естрогену, як правило, відбувається, коли молода жінка вагітна і може викликати нудоту і блювоту
- Підвищений рівень гормону хоріонічного гонадотропіну людини (Hcg), який є гормоном, який починає вироблятися після зачаття або запліднення
- Відсутність поживних речовин, таких як дефіцит вітаміну В6
- Проблеми з травленням, прогестерон - це гормон, який допомагає готувати і захищати матку під час вагітності. Оскільки виробництво гормону прогестерону збільшується, рух тонкої кишки, стравоходу і шлунка зменшується і викликає нудоту. Це зменшення руху відбувається тому, що стінки м'язів розслаблені.
Хоча фактори ризику, які можуть викликати виникнення ранкова нудота у вагітних жінок:
- Нудота і блювота перед вагітністю
- Маєте сімейну історію нудоти і блювоти або ранкова нудота під час вагітності або вагітності
- Мати історію хвороби руху під час подорожі або водіння
- Маючи в анамнезі нудоту при використанні контрацептивів, що містять естроген
- Ожиріння
- Напружений
- Двічі вагітність
- Перша вагітність
2. Запор
Під час вагітності ви зазвичай відчуваєте запор, коли кишечники відчувають труднощі при видаленні калу. Ці скарги можуть бути викликані гормональними змінами, або можуть бути викликані тим, що у вашому раціоні бракує волокнистих продуктів. Якщо запор не лікується негайно, він може викликати розвиток геморою, так званий геморой, який є набряком кровоносних судин навколо ануса. Ембіент - це проблема, на яку найчастіше скаржаться вагітні жінки.
Так що вагітні жінки не відчувають запорів, ось деякі речі, які ви повинні зробити:
- Їжте їжу, що містить високу кількість клітковини, такі як овочі та фрукти щодня
- Пийте багато води, щонайменше 8 склянок води щодня
- Робіть регулярні вправи
- Уникайте споживання заліза, оскільки вони можуть викликати запор. Перш за все, проконсультуйтеся з лікарем, чи потрібні препарати заліза під час вагітності або існують інші способи.
3. Судоми
Судоми ніг, які зазвичай відбуваються вночі, можуть бути поширеною скаргою у деяких вагітних жінок протягом другого триместру. Судоми можуть бути викликані додатковим навантаженням, яке мати несе під час вагітності, що робить напружені м'язи.
Щоб уникнути спазмів у вагітних жінок, ви можете робити вправи на вагітність так, щоб вона могла полегшити кровообіг і запобігти спазми в ногах. Ви можете спробувати одну з вагітних вправ, щоб уникнути спазмів, а це - перемістити ноги вгору і вниз 30 разів. Потім по черзі поверніть ноги 8 разів. Цей жест вправ на вагітність може запобігти спазми в ногах, якщо виконується регулярно.
4. Набухання
Вагітні жінки також часто відчувають набряк, який, як правило, відбувається в руках, ногах, щиколотках і пальцях. Це відбувається тому, що ваше тіло містить більше рідини під час вагітності. Коли погода гаряча або якщо ви стоїте занадто багато, рідини тіла збираються більше в нижній частині тіла. Набряк також може бути ознакою того, що у вас є прееклампсія, якщо вона супроводжується головним болем, зір розмивається, біль у нижніх ребрах і блювота.
Щоб запобігти набряку під час вагітності, необхідно:
- Уникайте стояння протягом тривалого часу
- Використовуйте зручну і не надто тугу взуття
- Відпочивайте ногами принаймні одну годину на день, розміщуючи ноги вище, ніж ваше серце, ви можете підпирати ноги подушкою, сидячи або лежачи
5. Біль у спині
Під час вагітності зв'язок, що з'єднує кістку з кісткою, стає м'якше і тягнеться, щоб підготувати організм до пологів. Збільшення ваги, тому що зростання дитини в утробі матері, яка зростає, робить це навантаження на суглоби спини і тазу, викликаючи біль у спині. Щоб запобігти болю в спині під час вагітності, вагітні жінки повинні:
- Уникайте підйому важких предметів
- Зігніть коліна і тримайте своє тіло прямо, коли приймаєте речі знизу або на підлозі
- Рухи ваших ніг при повороті, щоб уникнути повороту хребта
- Використовуйте плоске взуття, як плоскі туфлі щоб вага розділилася рівномірно на обидві ноги
- Робота на столі досить висока, щоб запобігти вигину
- Баланс ваги вашої сумки під час перенесення сумки або проведення покупки
- Сядьте прямо
- Переконайтеся, що у вас достатньо часу для відпочинку
6. Головний біль
Головний біль є однією з найбільш поширених скарг у вагітних. Головні болі під час вагітності часто викликані гормонами. Зазвичай це відбувається, коли ви вагітні і зменшуються протягом останніх 6 місяців вагітності. Головний біль під час вагітності не зашкодить вашій дитині, але змусить вас незручно.
Зміни у способі життя можуть запобігти головним болям. Переконайтеся, що ви завжди отримуєте достатній відпочинок і зробите свій розум більш спокійним і розслабленим.
Спробуйте робити забавні речі, які змусять вас почувати себе більш комфортно. Якщо головний біль атакує, то слід відпочити і якщо ви хочете приймати препарати, щоб позбутися від головних болів, таких як парацетамол і ібупрофен. Перш ніж приймати ці препарати, вам слід спочатку проконсультуватися з лікарем.
7. Часте сечовипускання
Часте сечовипускання зазвичай відбувається, коли ви вагітні, що становить близько 12-14 тижнів вагітності. Після цього частота сечовипускання зазвичай повертається до норми.
Крім того, в кінці вагітності часто виникає частота сечовипускання у вагітних жінок. Це викликано натисканням голови дитини на сечовий міхур.
Однак, це не означає, що вагітні жінки повинні зменшити споживання рідини, щоб запобігти цьому. Тому що вам і вашій дитині все ще потрібно багато рідини. Отже, ви можете уникнути напоїв, що містять алкоголь і кофеїн.
Якщо в сечі є кров, може виникнути інфекція сечовивідних шляхів. Найкраще пити багато рідини, щоб розтопити сечу і позбутися болю і негайно звернутися до лікаря.
8. Лейкорея
Лейкорея може виникнути під час вагітності, і майже всі вагітні жінки відчувають це. Лейкорея збільшується під час вагітності, оскільки вона захищає піхву і матку від інфекції. Під час вагітності шийка матки або шийка матки і стінки піхви стають м'якшими.
До кінця вагітності кількість вагінальних виділень продовжує збільшуватися, а текстура більш товста і може мати плями крові. Це ознака того, що організм почав готуватися до народження дитини.
Тим не менш, щоб передбачити виникнення того, що не бажано, ви повинні повідомити лікаря, якщо є незвичайні зміни від вагінального виділення, такі як зміни кольору і запаху, або ви відчуваєте біль навколо піхви.
9. Неперетравлення
Загальні розлади травлення відчувають вагітні жінки. Розлад шлунка або відома як диспепсія викликається гормональними змінами, а в кінці вагітності також викликається маткою, яка продовжує рости так, що вона стискає ваш шлунок.
Ці зміни часто викликають кислотний рефлюкс, де шлункова кислота піднімається від шлунка до стравоходу і дратує слизову оболонку стравоходу, виробляючипечія А саме відчуття тепла у верхній частині живота.
Симптоми розладів травлення зазвичай виникають після того, як ви їсте, наприклад, відчуваєте повну, нудоту і відрижку. Цей розлад травлення може бути зменшений шляхом зміни способу життя, наприклад, їжі невеликі, але часті прийоми їжі. Якщо ви хочете приймати препарати, такі як антациди, щоб полегшити цей біль, вам слід проконсультуватися з лікарем.
10. Відчуйте себе слабким і хочете втратити свідомість
Вагітні жінки часто відчувають слабкість і це викликано гормональними змінами під час вагітності, особливо під час вагітності. Непритомність може виникнути, коли мозок не отримує достатнього кровотоку, так що мозок відчуває брак кисню.
Бачення Ви можете швидко втекти з положення сидячи або спального місця. Є кілька речей, які вагітні жінки можуть зробити для запобігання непритомності, включаючи:
- Піднімайтеся повільно після того, як сидите або лягаєте
- Якщо ви відчуваєте, що хочете зітхнути під час стояння, ви повинні знову сісти або лягти
- Якщо ви відчуваєте, що хочете слабенько лежати, ви повинні замінити лежачу сторону
Зниження дискомфорту під час вагітності з фізичними вправами для вагітних
Молода вагітність не означає, що ви повинні припинити тренування. Залежно від вашого стану, на практиці вправа дуже рекомендується під час вагітності, оскільки вона може принести багато користі вам і вашому плоду.
Вагітні вправи - це спорт, який є відносно безпечним для вагітних жінок. Вагітні вправи безпечні в різних гестаційних віках. Ви можете займатися гімнастикою для вагітних вдома або в гімнастичних заняттях.
Якщо ви робите вправи вагітності вдома, ви, безумовно, відчуєте себе більш комфортно. Крім того, вагітність вправи на дому можна зробити в будь-який час, так що це може заощадити ваш час.
Однак, перш ніж робити вправи на вагітність вдома, переконайтеся, що ви проконсультувалися з лікарем щодо рухів вагітних жінок, які можуть або не можуть це робити. Було б краще, якщо ви називаєте сертифікованого та досвідченого тренера гімнастики вагітності до вашого будинку.
Хоча, якщо ви робите вправи вагітності в класі вагітних, ви, безумовно, отримаєте правильний фітнес і керівництво. Ви також можете взаємодіяти з іншими вагітними жінками, щоб ви могли збільшити свої знання та поділитися своїм досвідом з іншими.
Основними перевагами вагітності є підвищення працездатності вагітних жінок та їхніх плодів. Крім того, вагітні жінки можуть допомогти згортати і зміцнити м'язи, необхідні під час пологів пізніше, щоб полегшити процес доставки. Інші переваги регулярних вправ для вагітних:
- Знімає біль і біль, що відчувається під час вагітності.
- Затягніть м'язи.
- Зміцнює серце і легені.
- Примушує вас спати краще.
- Допомагає уникнути надмірного збільшення ваги.
- Знизити біль через збільшення навантаження на хребет.
- Зміцнюють суглоби.
Психологічно, вправи на вагітність змушують вас думати більш позитивно, тому що ви краще підготовлені до праці. Крім того, після народження дитини, ця вправа також допоможе вам негайно повернутися до своєї початкової форми і витривалості.
Безпечні правила для виконання вправ на вагітність
Перш ніж робити вправи на вагітність, ви завжди повинні проконсультуватися зі своїм акушером. Тіло кожної вагітної жінки різні. Отже, розглянемо всі переваги та ризики, які існують, перш ніж виконувати цю діяльність.
Ось деякі речі, на які слід звернути увагу, перш ніж виконувати вправи для материнства:
- Отримуйте достатню кількість фізичних вправ протягом 30 хвилин на день.
- Одягайте спеціальний спортивний одяг для вагітних, які вільно і комфортно.
- Пийте воду до, під час і після тренування. Вода перешкоджає зневодненню і відсутності кисню.
- Збільште свою силу, зосередившись на спині, плечах, грудях і біцепсах, щоб ви залишалися сильними, щоб піднімати і тримати дитину так часто, як вам потрібно.
- Не забудьте спробувати гімнастику Кегеля. Ця вправа тренує м'язи таза. Важливі вправи на тазовому дні під час вагітності. Тому що він може тримати всю вашу тазову область сильною і допомагає запобігти можливим проблемам нетримання сечі після народження.
Крім вправ для вагітних, можна також займатися іншими видами спорту. Як запропонувала Американська асоціація вагітності, вибирайте правильні вправи під час вагітності. Є багато видів спорту, які безпечні для вагітних жінок, але не перестарайтеся і повинні бути обережними. Прикладом хороших вправ для вагітних є пренатальна йога, де ризик, який може бути викликаний, є дуже низьким.
Якщо ви звикли робити вправи перед вагітністю, ви можете продовжити її під час вагітності. Але, пристосуйтесь також до ваших здібностей, коли вагітні. Не займайтеся спортом високого ризику, таким як ризик падіння, відбувається стрибок, здійснюється в жарку погоду і так далі.
