Зміст:
- Медичне відео: How to learn any language in six months | Chris Lonsdale | TEDxLingnanUniversity
- Бокові головні болі через порушення сну
- І навпаки, мігрень також може зробити вас позбавленим сну
- Наступний головний біль також може бути пов'язаний з великою кількістю сну
Медичне відео: How to learn any language in six months | Chris Lonsdale | TEDxLingnanUniversity
Чи часто ви відчуваєте болі головні болі або біль мігрені останнім часом? Останнім часом перевіряйте свої моделі сну. Причина цього дослідження показала, що мігренозний біль, який часто рецидивує, може бути викликаний відсутністю сну, навіть обидві пов'язані один з одним. Як це може бути? Ось пояснення.
Бокові головні болі через порушення сну
Бічні головні болі або мігрені та порушення сну - це дві речі, які викликають один одного. Насправді, ці дві проблеми схожі на порочне коло, що може порушити здоров'я організму. Як це може бути?
Наведене на сторінці Verywell, дослідження, опубліковане в Journal of Neurological Sciences в 2012 році, виявило, що у багатьох пацієнтів зі скаргами на сильні головні болі виявлено порушення сну.
Інші дослідження також дали схожі результати, а саме пацієнти з хронічним болем у мігрені частіше мають проблеми зі сном, ніж пацієнти, які переживають мігрень лише протягом короткого часу.
Так експерти кажуть, що є речовина, яка відіграє безпосередню роль у регулюванні циклу сну і впливає на симптоми головного болю поруч з ним. Ця речовина називається серотоніном. Серотонін регулює цикл сну, якщо рівні організму порушені, то ви відчуєте проблеми зі сном.
Ну а рівні серотоніну, які не врівноважені, також можуть змусити кровоносні судини звузитися, роблячи приплив крові до мозку не гладким, поки не з'явиться головний біль.
І навпаки, мігрень також може зробити вас позбавленим сну
Хоча спочатку зв'язок між позбавленням сну і болем мігрені не відомий з упевненістю, висновки дослідників з Університету штату Міссурі дають достатньо чітких доказів. У цьому дослідженні використовували зразок мишей з увагою до структури сну з виникненням хронічного болю у мишей.
Одну групу мишей залишали не спати протягом декількох днів поспіль, а інша група мишей все ще мала нормальний цикл сну. В результаті у мишей, які не мають сну, утворюється ряд білків, які викликають хронічний біль, включаючи білки p38 і PKA.
Ці два білки є типом білка, який регулює чутливі реакції на трійчастий нерв на обличчі, нерви, які викликають біль мігрені. Крім того, відсутність сну також викликає збільшення експресії білка P2X3, білка, пов'язаного зі збільшенням хронічного болю. Ось чому люди, які відчувають головні болі, часто відчувають труднощі зі сном.
Наступний головний біль також може бути пов'язаний з великою кількістю сну
З ряду досліджень, які були зроблені, причини болю мігрені відчувають люди, які часто не мають сну. Тим не менш, ви також можете мати головний біль поруч з вами, якщо ви спите занадто багато за один раз.
Наприклад, ви звикли прокидатися кожні 6 годин ранку в активний день, але ви мали намір прокинутися пізніше вдень. Замість того, щоб більше часу відпочинку, це може фактично викликати біль мігрені.
Тому важливим є визначення того самого часу для сну і пробудження. Особливо, якщо ви часто відчуваєте біль мігрені, ви повинні встановлювати те ж саме час сну і прокидатися кожен день. Якщо ви звикли вставати о 6 ранку щодня, то робите те ж саме в суботу і неділю.
Мігрені і порушення сну - це дві поширені речі, які часто трапляються. Якщо ви відчуваєте мігрень, то ви не обов'язково збираєтеся відчувати порушення сну. І навпаки. Тому, якщо ви відчуваєте одну з них, негайно зверніться до лікаря, щоб знайти правильне лікування відповідно до вашого стану.
