Зміст:
- Що відбувається з організмом, якщо йому не вистачає вітаміну D?
- 1. Кістки стають крихкими
- 2. Легка депресія
- 3. Ризик розвитку раку більший
- 4. Зрив здатність головного мозку, викликати сном
- 5. Підвищує ризик серцевих захворювань
- 6. Ризик імпотенції у чоловіків
На відміну від деяких інших вітамінів, вітамін D не може вироблятися організмом. Найбільшим джерелом вітаміну D є сонячне світло. Коли ви рухаєтеся на відкритому повітрі, то тоді ви будете отримувати вітамін D від сонця.
Але, якщо ви рідко виїжджаєте на вулицю або зовсім не піддаєтеся впливу сонячного світла, ваш організм може мати дефіцит вітаміну D. Насправді, дефіцит вітаміну D може викликати цілий ряд серйозних проблем зі здоров'ям.
Що відбувається з організмом, якщо йому не вистачає вітаміну D?
1. Кістки стають крихкими
Оскільки вітамін D є одним з поживних речовин, що утворюють кістки, відсутність цього вітаміну в організмі, звичайно, викличе різні проблеми в кістках. У кістках вітамін D відіграє важливу роль у підтримці кількості кальцію і фосфору, який є важливим мінералом для щільності кісткової тканини.
Відсутність вітаміну D змушує ці мінерали підтримувати і може викликати зменшення кількості мінералів. Це робить ваші кістки крихкими, легко розбиваються, ризикують остеопороз.
2. Легка депресія
Ви відчуваєте себе легко пригніченою, занадто чутливою, навіть до депресія? Можливо, у вашому тілі бракує вітаміну D. Дослідження, опубліковане в Британському журналі психіатрії, зазначає, що люди, яким не вистачає вітаміну D - від їжі чи від сонця - частіше відчувають депресію.
Дослідження пояснило, що вітамін D відіграє важливу роль у регулюванні гормонів і впливу на частини головного мозку, які є центральними для настрою. В іншій теорії також зазначається, що цей вітамін сонця може збільшувати кількість хімічних речовин у мозку, що може знизити рівень стресу.
3. Ризик розвитку раку більший
Ризик виникнення раку буде більшим, коли організм дефіцит вітаміну D. Дослідження, опубліковане на регулярному засіданні Американського товариства радіаційної онкології, показало, що тіла, які не мають вітаміну D, є природними рак молочної залози, рак простати, рак легенів, рак щитовидної залози, до раку товстої кишки.
Експерти кажуть, що вітамін D має здатність бути протираковим, що може допомогти організму запобігти росту і поширенню ракових клітин. Люди, які мають менше вітаміну D, в 3 рази частіше розвивають рак.
4. Зрив здатність головного мозку, викликати сном
Деменція це хвороба, яка атакує здатність мозку, пов'язану з пам'яттю, мисленням і мовою. Простіше кажучи, ця хвороба робить вас старечим і важко думати. Зазвичай це стан переживає багато літніх людей, але неможливо напасти на вас, які ще молоді через дефіцит вітаміну D.
Про це повідомили в журналі Неврологія, стан тяжкого дефіциту вітаміну D у дорослих підвищує ризик деменції або старіння до 2 разів. Хоча точна причина невідома, але фахівці пов'язують роль вітаміну D в мозку. У мозку вітамін D працює як «сполучна» бляшки в мозку, пов'язані з деменцією.
5. Підвищує ризик серцевих захворювань
Хоча головну роль вітаміну D грає як будівельник кісток, але цей вітамін також впливає на роботу серця. Деякі дослідження показують, що люди, які відчувають дефіцит вітаміну D, ризикують розвивати проблеми з циркуляцією крові і в кінцевому підсумку стають хворобами серця.
Деякі теорії стверджують, що вітамін D також відіграє певну роль у роботі серця. Вітамін D, який добре виконується, допоможе серце краще кровонаповнення. Отже, коли в організмі бракує кількості, особливо ризикують хвороби серця серцева недостатність збільшення.
6. Ризик імпотенції у чоловіків
Для вас чоловіки, будьте обережні, відсутність вітаміну D може викликати імпотенція. Це було доведено в дослідженнях, проведених в Америці та залучених до 3400 чоловік. У дослідженні було відомо, що люди, які мали в крові кількість вітаміну D менше 20 нанограм на мл, мали високий ризик виникнення імпотенції.
Імпотенція може виникнути внаслідок порушення кровотоку до чоловічого статевого члена. Фахівці вважають, що відсутність вітаміну D в організмі буде викликати проблеми в крові, і на цей раз вона може виникнути в чоловічих репродуктивних органах.
