Зміст:
- Медичне відео: Suspense: Man Who Couldn't Lose / Dateline Lisbon / The Merry Widow
- Вітамін В1
- Симптоми дефіциту вітаміну В1
- Вітамін В2
- Симптоми дефіциту вітаміну В2
- Вітамін В3
- Симптоми дефіциту вітаміну В3
- Вітамін В6
- Симптоми дефіциту вітаміну В6
- Вітамін B9
- Симптоми дефіциту фолієвої кислоти
- Вітамін В12
- Симптоми дефіциту вітаміну В12
Медичне відео: Suspense: Man Who Couldn't Lose / Dateline Lisbon / The Merry Widow
Дефіцит вітаміну B може викликати проблеми зі здоров'ям для організму, оскільки вітамін B є головним ключем у підтримці здоров'я клітин і підтримує вас в напрузі. Які наслідки, якщо ваш організм має дефіцит вітаміну В, і які його характеристики?
Вітамін В1
Вітамін B1, або зазвичай згадується як тіамін, функціонує для збереження здорової нервової системи і перетворення їжі в енергію для тіла. Більшість людей отримують цей вітамін із зернових та зернових культур. Крім того, є також яйця, молоко, хліб, яловичина, свіжі і сухофрукти, а також овочі, такі як горох.
Симптоми дефіциту вітаміну В1
Дефіцит вітаміну В1 може викликати захворювання авітамінозом і синдром Верніке-Корсаковдля тих з вас, хто залежний від наркотиків. Ранні симптоми, які виникають при дефіциті вітаміну В1 у вигляді слабкості, дратівливості, розладів пам'яті, втрати апетиту, порушень сну, дискомфорту в шлунку та втрати ваги.
Вітамін В2
Вітамін В2 або рибофлавін має переваги у збереженні шкіри і нервової системи очей здоровими і допомагає перетравлювати вуглеводи, білки і жири в їжу. Вітамін В2 може бути отриманий з риби, яєць, молока, овочів або рису. Тим не менш, тримати ці продукти далеко від впливу сонця, тому що це може пошкодити вітамін B2, що містяться в ньому.
Симптоми дефіциту вітаміну В2
Симптомами цього вітамінного дефіциту є червоні очі, лускаті шкіри, потріскані губи, інфекції рота, чутливі до світла.
Вітамін В3
Вітамін B-3 або ніацин також допомагає перетворювати їжу в енергію. Зокрема, цей вітамін допомагає при травленні та апетиті. Вітамін B3 може бути знайдений у курей, риб, печінки, червоного м'яса, насіння, таких як пшениця і ячмінь і квасоля. Відсутність вітаміну В3 може викликати проблеми з травленням, такі як нудота і судоми шлунка, навіть в умовах, які викликають серйозну плутанину.
Симптоми дефіциту вітаміну В3
Симптоми, які виникають, якщо дефіцит вітаміну В3 відчуває порушення травлення, молочницю, втома, блювоту, депресію, навіть якщо це викликає занадто багато захворювань pellagra а саме тріщини шкіри, схожі на сонячні опіки, хрусті і лускаті шкіри, що супроводжуються дрібними пухирями.
Вітамін В6
Вітамін B6 (піридоксин) перетворює їжу в організмі в енергію. Вітамін B6 також допомагає організму боротися з інфекціями. Вагітним і годуючим жінкам рекомендується приймати вітамін В6, щоб допомогти мозку дитини нормально розвиватися. Цей вітамін можна знайти в таких типах овочів, як квасоля, картопля і шпинат. Крім лосося, тунця, курячої грудки, яловичої печінки, меленого м'яса та кавуна також входять види продуктів, які містять багато вітаміну В6.
Симптоми дефіциту вітаміну В6
Симптоми, що виникають при дефіциті вітаміну В6 - анемія, шкірні порушення, такі як висип або потріскані губи. Крім того, відсутність вітаміну В-6 викликає депресію, сплутаність, нудоту, схильність до інфекції, підвищує ризик раку товстої кишки та інших видів раку.
Вітамін B9
Вітамін B9 частіше називають фолієвою кислотою. Як і більшість вітамінів групи В, вітамін В9 сприяє зростанню еритроцитів і знижує ризик вроджених дефектів. Вітамін B9 можна знайти в м'ясі, зерні, буряку, брокколі, арахісі, гороху, шпинаті та цитрусових (мандарини, лимони та вапно). Без достатньої кількості В-9 людина може отримати діарею або анемію. Вагітні жінки, яким не вистачає B9, також ризикують народити дитину-інваліда.
Симптоми дефіциту фолієвої кислоти
Ці симптоми дефіциту вітаміну B - це відчуття втоми, виразки, поганий ріст тіла і набряк мови.
Вітамін В12
Вітамін B-12 (кобаламін) функціонує для регулювання нервової системи. Він також відіграє певну роль у рості та утворенні еритроцитів. Вітамін B12 можна знайти в м'ясних і молочних продуктах, тому кожен, хто має строгу вегетаріанську дієту, ризикує позбутися цього вітаміну.
Симптоми дефіциту вітаміну В12
Дефіцит вітаміну В12 може викликати анемію і старість у літніх людей. Крім психологічних проблем, таких як деменція, параноя, депресія та інші поведінкові проблеми, навіть пошкодження нервів іноді незворотні. Симптоми, які виникають у разі відсутності вітаміну В12, викликають поколювання в ногах і руках, надзвичайній втомі, млявості, дратівливості або депресії.
