Зміст:
- Медичне відео: THE RICH LIFE OF PEWDIEPIE
- Керівництво по підтримці особистої гігієни
- 1. Мийте руки милом
- 2. Чистіть зуби вранці і вночі
- 3. Тримайте нігті чистими
- 4. Тримайте ноги в чистоті
- 5. Тримайте одяг чистим
Медичне відео: THE RICH LIFE OF PEWDIEPIE
Діяльність миття рук, купання, зубних щіток та ін. Ви також знаєте, що це робиться для підтримки особистої гігієни. На жаль, не всі знають, як правильно підтримувати особисту гігієну, включаючи причину, чому вони повинні підтримувати особисту гігієну на додаток до того, що вже стали рутиною.
Особиста гігієна або особистої гігієни це дія, спрямована на підтримку чистоти і здоров'я людини для отримання оптимального фізичного і психологічного благополуччя. Збереження особистої гігієни необхідно робити з трьох причин:
- Соціальні причини. Підтримання особистої гігієни допоможе уникнути негативного зображення тіла. Зрештою, про кого люблять говорити інші люди, особливо коли говорять про це через запах тіла, запах пахви, неприємний запах з рота, жовті зуби або речі, пов'язані з вашим тілом?
- Причини здоров'я. Низька особиста гігієна може підвищити ризик захворювань, таких як діарея або інші інфекції. Підтримуючи особисту гігієну, можна запобігти інфекції від хвороби.
- Психологічні причини. Гарна особиста гігієна може підвищити вашу довіру, особливо в соціальних ситуаціях.
Керівництво по підтримці особистої гігієни
Якщо весь цей час ви проводили різні заходи для підтримки особистої гігієни, це означає, що ви чиста людина. Якщо ви не зробили п'ять важливих речей нижче, ви можете почати зараз.
1. Мийте руки милом
Більшість інфекцій може статися тому, що ви торкаєтеся їжі або рота брудними руками. Таким чином, миття рук з милом є одним з найважливіших речей, які ви можете зробити, щоб уникнути інфекції. Рекомендується мити руки водою з милом, особливо коли:
- Після користування туалетом.
- До і після їжі.
- Перед приготуванням або приготуванням їжі.
- Після утримання тварини.
- Бути навколо того, хто має кашель або нежить.
Однак, якщо у вас немає доступу до проточною водою, можна використовувати доступне мило і воду. Якщо у вас немає доступу до води або мила, ви можете використовувати дезінфікуючі засоби на основі спирту, такі як дезінфікуючий засіб для рукякий містить принаймні 60% спирту для чищення рук.
2. Чистіть зуби вранці і вночі
Щоб уникнути неприємного запаху з рота, зубного нальоту та інших інфекцій, необхідно регулярно чистити зуби щонайменше двічі на день, а саме вранці та ввечері.
Вранці, як правило, ви відчуваєте неприємний запах з рота, тому що слина не виробляється, коли ви спите. А вночі виробництво слини зменшується, а бактерії, які руйнують зуби, активніше вночі.
Щоб оптимально підтримувати здорові зуби і рот, потрібно чистити зуби принаймні два рази на день, міняти зубну щітку раз на три місяці або коли зубні щітки починають зношуватися, і переконайтеся, що ви використовуєте зубну пасту, що містить фтор.
3. Тримайте нігті чистими
Нігті, які залишаються довгими і брудними, можуть бути причиною інфекції. Тому потрібно підтримувати здоров'я нігтів:
- Не кусайте і не розривайте нігті.
- Вирізати нігті, коли нігті починають довго. Для різання нігтів використовуйте чистий різак для нігтів.
- Якщо ви хочете тримати довгі нігті, вам рекомендується чистити нігті водою, милом і щіткою для нігтів, щоб обтирати нігті під час миття рук.
4. Тримайте ноги в чистоті
Якщо ви використовуєте шкарпетки та взуття протягом дня або використовуєте ті ж шкарпетки та взуття протягом декількох днів, бактерії будуть розвиватися в шкірі ваших ніг, так що це може викликати неприємний запах. Щоб запобігти запаху ніг, отже вам потрібно виконати такі дії:
- Регулярно мийте ноги і сушіть їх рушником.
- Уникайте використання таких же шкарпеток і взуття щодня або використання шкарпеток і взуття протягом дня.
- Не використовуйте взуття, коли ваші ноги мокрі, тому що це робить стан ноги вологим і легше розвивати бактерії.
5. Тримайте одяг чистим
Необхідно ретельно вимити брудний одяг з миючим засобом, перш ніж використовувати його знову. Вам також рекомендується повісити одяг, який ви мити на сонці, щоб висушити, тому що сонячне світло може вбити деякі мікроби, які можуть викликати інфекцію.
