4 рецепти приготування Bakwan в смачний, але здоровий будинок

Зміст:

• Як смажити здорову їжу
  
• Використовуйте чистий посуд
  
• Виберіть найкраще рослинне масло
  
• Відрегулюйте нагрівання нафти і зрілість їжі
  
• Рецепти роблять bakwan здоровим і смачним
  
• 1. Bakwan овочі
  
• 2. Бакван знає
  
• 3. Креветки Бакан
  
• 4. Кукурудза Бакван
  

Bakwan є одним з видів смаженої їжі, яку віддають індонезійці. Ця суміш борошна, овочів та інших інгредієнтів робить смак дуже смачним і смачним. Незважаючи на те, що він смачний, бакан, який не оброблений належним чином, може загрожувати здоров'ю. Тоді, чи є спосіб зробити баккан здоровим і смачним? Давай, подивимося, як смажити і рецепт, щоб зробити здоровий бакван нижче.

Як смажити здорову їжу

Bakwan зазвичай обсмажують в гідрованому маслі, такому як рослинна олія. Це масло додає аромат і робить смажені продукти яснішими. На жаль, це масло з високим вмістом транс-жирів, що шкідливо для здоров'я організму. Процес смаження може змінити якість, оскільки додавання цукру або солі також збільшує вміст калорій у харчових продуктах з нафти.

Все, що може збільшити рівень поганого холестерину і зробити збільшення ваги. Якщо ви часто їсте ці продукти, ризик ожиріння, високого кров'яного тиску та захворювань серця більше. Вам не потрібно турбуватися, ви все одно можете насолоджуватися здоровим бакуном. Поки ви робите це самостійно, ви можете дотримуватися наведених нижче вказівок.

Використовуйте чистий посуд

Чистота повинна бути пріоритетною, коли ви готуєте. Не тільки харчові інгредієнти, які необхідно вимити або побачити в ситуації; як і раніше підходить для використання чи ні, необхідно також враховувати обладнання для приготування їжі. Готують каструлі, сковорідки, лопатки, контейнери, мішалки для тіста, ложки і посуд, які були промиті.

Виберіть найкраще рослинне масло

Більшість людей знають тільки рослинну олію для смаження їжі. Насправді, цей вид нафти менш корисний при використанні. Ви можете використовувати інші масла, які краще і здоровіше для приготування їжі. Вибір олії - це оливкова олія, арахісова олія, або олія з винограду. Однак більшість людей обирають оливкову олію.

Відрегулюйте нагрівання нафти і зрілість їжі

Більшість людей смажать їжу, коли температура нафти дуже гаряча. Тобто при нагріванні нафти викликає дим. Нафта, що прогрілася, таким чином, зменшила її якість. Отже, краще покласти їжу в мазут середнього тепла. Також зверніть увагу на зрілість їжі. Коли зовнішня річ ідеально приготовлена, внутрішня частина повинна бути достатньо зрілою.

Рецепти роблять bakwan здоровим і смачним

Якщо ви вже знаєте, як правильно смажити їжу, ознайомтеся з різними рецептами, щоб зробити наступний бакан.

1. Bakwan овочі

Овочі на овочевому бакане, можуть збільшити споживання волокна для організму. Крім вуглеводів з борошна, можна отримувати різні вітаміни і мінерали з різних овочів і білків з яєць.

Рецепт для приготування овочевого бакана дуже легкий, потрібно всього лише порізати менші овочі, змішати його з сумішшю борошна і приправити.

Деякі інгредієнти для приготування 6 порцій овочевого бакана:

• 200 г борошна
• 100 г дрібно нарізаної капусти
• 100 г дрібно нарізаних зелених бобів
• 50 грам паростків
• 1 дрібно нарізану моркву
• 1 яйце
• 1 дрібно нарізана черешка порей
• 3 зубчики з зеленої цибулі (біла частина), 5 зубчиків цибулі, 1/2 ч.л. чорного перцю. і достатньо солі. Всі ці інгредієнти дрібно подрібнюються.

2. Бакван знає

Тофу виготовляється з соєвих бобів, які містять білок. Таким чином, додавання овочів, борошна та тофу забезпечує білок, вітаміни, мінерали та вуглеводи в одному шматку бакуна.

Як зробити бакван таким же, як виготовлення баквана взагалі, це просто суміш різних харчових інгредієнтів. Деякі інгредієнти, необхідні для приготування бакуан тофу на 6 порцій:

• 250 г білого тофу було знищено
• 2 моркви, дрібно нарізані
• , Плоди капусти, дрібно нарізані
• 2 скибочки нарізаного цибулі-порею
• 2 столові ложки борошна
• 1 яйце
• 1 ч.л. солі
• ½ чайної ложки цукру
• 1 ч.л. перцю порошку
• 1 ч. Ложка бульйонного порошку
• 3 гвоздики з червоним цибулею і 2 дрібно нарізані зубчики часнику

3. Креветки Бакан

Крім овочів, борошна та яєць, ви можете додати креветок до бакан. Креветка Bakwan містить вуглеводи, вітаміни, мінерали, білок і жир. Оскільки це зроблено з мокрим креветок, ви повинні негайно зберігати його після зливання його в закритий контейнер, щоб тримати його хрустким.

Деякі з інгредієнтів, необхідних для приготування 2 банок - це кукурудзи з бакану:

• 150 грамів мокрих креветок, які були видалені з голови
• 25 г борошна тапіока
• 1 яйце
• 8 дрібно нарізаних листя апельсина
• ³Tables4 столові ложки солі
• 3 зубчика часнику, 3 смажених свічки, ½ столової ложки обсмаженого коріандру і один тонко подрібнений сегмент kencur для приправи

4. Кукурудза Бакван

Для того, щоб Бакан мав смак солодкого, можна додати кукурудзу. Кукурудза Bakwan забезпечує вуглеводи, вітаміни, мінерали і білок.

Інгредієнти, які потрібно зробити для кукурудзи 10 баканів:

• 300 г кукурудзи
• 75 грамів моркви грубого шнурка
• 1 стебло цибулі-порей, дрібно нарізаний
• 1 стебло селери, тонко нарізаний
• 50 г борошна
• 3 столові ложки рисового борошна
• 1 яйце
• 1 чайну ложку солі
• ½ чайної ложки перцю
• 4 зубчики часнику, 3 червоні цибулі гвоздики, 1 ч. Л. Тонко подрібненого коріандру як спеції.