Зміст:
- Медичне відео: Sleep Music, 417hz Wipes out Negative Energy, Ocean Waves, Inner Peace
- 1. Схуднути
- 2. Зменшення ризику захворювання
- 3. Допомагає усунути залежність
- 4. Зробіть вас щасливішими
Медичне відео: Sleep Music, 417hz Wipes out Negative Energy, Ocean Waves, Inner Peace
Піст, як через релігійні обов'язки, так і з причин здоров'я, має різні переваги для вашого фізичного і психічного. Ефект голодування, який ви краще знаєте, це, ймовірно, втрата ваги. Але переваги голодування для здоров'я насправді більше. Які найбільш важливі наслідки для нашого організму і здоров'я?
1. Схуднути
При голодуванні організм не отримує прийом більше 12 годин. Але фактична "фаза" починається, коли наша травна система закінчується перетравленням всіх поживних речовин, що містяться в організмі. Цей процес відбувається приблизно через 8 годин після останнього прийому їжі.
Після перетравлення їжі, організм почне використовувати запаси енергії, що містяться в наших органах. В нормальних умовах запаси глюкози, що зберігаються в печінці і м'язах у вигляді глікогену, є нашими основними джерелами енергії. При голодуванні запаси глюкози будуть використовуватися спочатку як джерело енергії. Після того, як запаси глюкози в печінці і м'язах будуть використані, то жир буде джерелом енергії для організму.
При використанні жиру як джерела енергії вміст жиру в організмі може бути зменшений. Зниження рівня жиру, безумовно, може допомогти зменшити вагу.
2. Зменшення ризику захворювання
Оскільки при голодуванні наші тіла можуть використовувати жир як основне джерело, процес детоксикації також може відбуватися. Це пояснюється тим, що отрути, що зберігаються в жирі, вивільняються з нашого тіла разом з використанням жиру як палива для тіла.
Крім того, дослідження, проведене в штаті Юта в 2008 році, показало, що ті, хто регулярно отримує пост, мають менший ризик страждати серцевими захворюваннями, оскільки використання жиру як основного джерела енергії організму може знизити рівень холестерину. Зниження рівня холестерину може знизити ризик серцевих захворювань на 58%.
3. Допомагає усунути залежність
Голодування дає можливість організму відпочити від наших бідних добових звичок в їжі. Це може допомогти нам зменшити залежність від деяких видів їжі, таких як цукор або кава.
Наприклад, якщо ви звикли пити каву протягом дня, коли ви постите, ви "змушені" не пити каву, і цю звичку можна продовжувати пізніше, коли закінчиться період голодування.
Так само з тими, хто любить їсти солодкі закуски на узбіччі діяльності, тоді, коли пост, ця звичка не може бути зроблена. Тому переваги голодування для фізичного здоров'я зазвичай походять від відсутності споживання кофеїну і цукру з солодких продуктів.
4. Зробіть вас щасливішими
Ви можете поститися з релігійних зобов'язань, але соціальні традиції, які відбуваються під час посту, можуть принести вам користь. Це може бути звичка для вас зібрати і сахур або розірвати ваш пост разом з родиною і родичами.
Як цитують в NBC News, за словами психолога Сьюзан Джонс, участь у заходах і традиціях під час голодування може допомогти сім'ям і родичам наблизитися один до одного. Це може допомогти тим, хто страждає від особливих станів, таких як депресія.
Крім того, після проходження голодування протягом декількох днів, переваги голодування для психічного здоров'я також будуть відчуватися більше, тому що організм буде виробляти більш високі рівні ендорфінів, ніж зазвичай. Це може допомогти підвищити концентрацію і змусити вас почувати себе розумово краще і щасливіше.
