Зміст:
- Що таке остеопенія?
- Фактори ризику остеопенії
- Як визнати цю умову?
- Чи є способи запобігти пошкодженню кісток?
Втрата кісткової тканини, відома як остеопороз, не відбувається негайно. Зазвичай цьому передує зменшення щільності кісткової тканини, яка називається остеопенією.
Остеопороз є поширеним в пізньому дорослому віці до літніх людей, але на початок і розвиток остеопенії сильно впливає спосіб життя ще в молодості. Що таке стаття?
Що таке остеопенія?
Остеопенія - термін, що використовується для опису стану здорового кісткового переходу до остеопорозу. Остеопенія кістки повільно зменшується, так що вона стає слабкішою, ніж нормальна кістка, але не схильна до пошкоджень і переломів, як симптоми остеопорозу.
Остеопенія виникає, коли клітини кістки зазнають чергування, де більше кісткових клітин руйнується, ніж новоутворені кісткові клітини. Як результат, менше мінеральних відкладень в кістці. Цей процес має тенденцію відбуватися повільно, але нездорові фактори способу життя та недостатнє харчування кісток прискорять процес розвитку остеопенії.
На перехід остеопенії до остеопорозу також сильно впливає стан здоров'я і щільність кісткової тканини, коли людина молода або до 30 років. У людей, які мають здорові кістки, остеопенія може з'являтися тільки у віці старше 50 років. Втрата щільності ваги також не завжди призводить до остеопорозу, оскільки на нього сильно впливають спосіб життя, дієта, фізична активність, а також адекватність добавок до харчування кісток.
Фактори ризику остеопенії
Втрата кісток є природною річчю, яка відбувається через розвиток віку, але остеопенія частіше виникає, якщо
- Жінки, які відчувають гормональні зміни внаслідок менопаузи
- Жінки з історією вагітності в підлітковому віці
- Маючи кістки, які менш генетично щільні
- Наявність розладів харчування або недостатнє споживання їжі
- Часта менорея (надмірне кровотеча під час менструації)
- Вживання сигарет і алкоголю
- Неконтрольований стрес
- Вживання надлишкового кофеїну з шоколаду, соди, енергетичних напоїв, кави або чаю
- Наявність занадто тонкого стану тіла
- Відсутність фізичної активності та магери
Крім того, зниження щільності кісткової тканини також може бути викликане захворюваннями та певними станами здоров'я, включаючи:
- Астма
- Дегенеративні захворювання, такі як рак і діабет
- Хронічне запалення, таке як артрит, лейкемія, лімфома, вовчак
- Запалення шлунково-кишкового тракту схоже Крона, виразковий коліт і запальний лукел хвороби (IBS)
- Целіакія
- Захворювання печінки
- Захворювання нирок і піддаються діалізу
- У вас є історія трансплантації органів
- Відзначаються різні синдроми мальабсорбції
- Відсутність гонадних, щитовидної та паратиреоїдних гормонів
- Надлишок стероїдних гормонів викликаний хворобою або використанням стероїдних гормонів
- Застосування певних препаратів, які можуть знижувати щільність кісткової тканини, такі як препарати епілепсії, діуретики, протиракові, гормональні терапії.
Як визнати цю умову?
Остеопенія не має певних симптомів і не викликає болю, але крихкі кістки легко зламаються. Розбиті кістки, швидше за все, пов'язані з остеопенічними станами, які переросли в остеопороз, особливо ті, які виникають навколо талії і хребта.
Крихкість кісток також може впливати на пошкодження хребта, яке важко розпізнати, оскільки не має специфічних симптомів і болю. Незважаючи на це, з часом хребет, який має остеопенію, змінює позу, так що людина прагне виглядати зігнутою і, здається, зменшує висоту. Тому і остеопороз, і остеопенія є серйозними проблемами здоров'я кісток, які мають можливість викликати ускладнення та обмежити рухи.
Крім того, остеопенія може бути підтверджена тільки метою мінеральної щільності кісткової тканини. Ці перевірки можна здійснити шляхом сканування двухэнергетическая рентгенівська абсорбціометрія (DEXA). Перевірка щільності кісток повинна проводитися на особинах жіночої статі в менопаузі (50 років), чоловіків або жінок з факторами ризику та особами, які переживають переломи, коли вони старше 50 років.
Чи є способи запобігти пошкодженню кісток?
Незважаючи на кліше, ми не повинні недооцінювати сенс слова «краще запобігти, ніж вилікувати». Профілактика в основному спрямована на те, щоб запобігти прискоренню пошкодження кістки. Зміни у способі життя, такі як відмова від куріння та зменшення споживання алкоголю, і початок рутинної фізичної активності - це те, що потрібно зробити.
Підняття ваги є ефективним видом фізичної активності для підтримки щільності кісткової тканини. Також виконують необхідність кальцію і вітаміну D від інтактного прийому, таких як молочні продукти, шпинат і брокколі, боби і жирна риба, наприклад лосось і сардини. Приймаючи харчові добавки на додаток до споживання їжі також можна зробити, якщо ви спочатку проконсультуєтеся зі своїм лікарем.
