Зміст:
- Медичне відео: Our Miss Brooks: English Test / First Aid Course / Tries to Forget / Wins a Man's Suit
- 1. Їжте гриби
- 2. Пийте багато рідини
- 3. Пити теплий чай
- 4. Мийте руки милом
- 5. Не звикайте до носа або очей
- 6. Торкніться грудей
- 7. Заспійте
Медичне відео: Our Miss Brooks: English Test / First Aid Course / Tries to Forget / Wins a Man's Suit
Останнім часом погода стала невизначеною; злива і дощ падає поперемінно і відбувається несподівано. Як наслідок, ми повинні адаптуватися, щоб ми не захворіли. Однією з хвороб, які часто з'являються в цьому неспокійному сезоні, є кашель і застуда. Не дивно, що в цей час багато людей страждають від кашлю і простудних захворювань, особливо від кашлю і простудних захворювань, які є дуже заразними.
Отже, ось кілька порад, на які потрібно звернути увагу, щоб залишатися здоровими в період кашлю та грипу:
1. Їжте гриби
Нові дослідження опубліковані в Росії Журнал Американського коледжу харчування дізнатися що споживання грибів може підвищити імунітет організму. Люди, які їдять шиїтаке гриби, приготовані щодня протягом місяця, показують збільшення виробництва Т-клітин і зменшення запалення.
2. Пийте багато рідини
Споживання багато рідини може допомогти розріджувати слиз у вашому тілі, коли ви хворі. Ви можете споживати будь-яку рідину не менше 2 літрів на день, особливо воду.
3. Пити теплий чай
Один простий наконечник, щоб залишатися здоровим у сезон кашлю та грипу - це пити теплий чай, як чорний, так і зелений чай з додаванням лимона і меду. Без вашого розуміння, пити чай і дихання в парі чаю може стимулювати цибулини волосяних фолікулів в носі більш ефективно у видаленні мікробів або бактерій, які ввійдуть до вашого тіла. Додавання лимона до чаю, який ви робите, може видалити слиз, а мед - антибактеріальний.
Крім того, ви також можете спробувати споживати йогурт на сніданок, оскільки дослідження 2011 року показало, що люди, які приймали пробіотики через добавки або ферментовані продукти (такі як йогурт, кефір і кімчі) мали менший ризик розвитку респіраторних інфекцій.
4. Мийте руки милом
Ще один простий нахил, щоб залишатися здоровим у кашлю та сезоні грипу - це використовувати маску і не потиснути руку тій людині, яка хвора, тому що, звичайно, люди, які кашляють і чхають, закриють свої роти руками. Для цього уникайте рукостискання з людьми, які хворіють кашлем або застудою, щоб запобігти передачі кашлю та застуди.
Або зробіть звичку мити руки милом, тому що звички миття рук дуже гарні для здоров'я вашого тіла. Більш того, коли ви контактуєте з хворою людиною, вам дуже рекомендується мити руки з милом, щоб позбутися мікробів або бактерій у ваших руках. І якщо дійсно ви не можете отримати мило і воду, ви можете використовувати його дезінфікуючий засіб для рук які також можуть вбивати мікроби або кашель і нежить.
5. Не звикайте до носа або очей
Ви знаєте, що віруси грипу можуть потрапити в організм через очі і ніс. Отже, якщо вам не рекомендується торкатися обличчя, особливо ваші очі або ніс, тому що ви не знаєте, чи є кашель або застуда у ваших руках. Якщо ви торкаєтеся обличчя, особливо ваші очі або ніс, то ви можете передати віруси від кашлю або холоду в ваше тіло. Не торкаючись до носа або очей, ви можете зменшити шанси заразитися кашлем або нежиттю.
6. Торкніться грудей
Без вашого розуміння, є акупунктурна точка в центрі грудей на третьому рівні ребра. Слід поступово натиснути частину протягом однієї хвилини кожні кілька годин. Це буде стимулювати вилочкову залозу виробляти Т-клітини, які можуть атакувати мікроби або бактерії.
7. Заспійте
Знову ж таки, ви повинні почути, що один з порад для здорового способу життя висипається; у тому числі для запобігання зараження кашлем і застудою. Таким чином, вам настійно рекомендується для адекватного сну через дослідження, опублікованого в Архіви внутрішньої медицини виявили, що люди, які спали менше семи годин, були майже втричі більш схильними до простудних захворювань порівняно з людьми, які спали достатньо вісім годин на день.
