Зміст:
- Що відбувається після пологів, якщо у мене гестаційний діабет?
- Поради щодо подолання гестаційного діабету після пологів
- 1. Регулярно перевіряйте рівень цукру в крові
- 2. Зменшіть вагу вагітної
- 3. Їжте здорову їжу і регулярно займайтеся фізичними вправами
- 4. Продовжуйте годувати дитину
Вагітні жінки схильні до ускладнень під час вагітності. Одним з них є гестаційний діабет, у якому вагітні жінки страждають на цукровий діабет під час вагітності, тоді як перед матір'ю не було діабету. Це відбувається тому, що тіло матері відчуває багато змін під час вагітності, включаючи гормональні зміни. Тоді після пологів вилікується гестаційний діабет? Як ви маєте справу з гестаційним діабетом після пологів?
Що відбувається після пологів, якщо у мене гестаційний діабет?
Ви, безумовно, відчуєте полегшення, дізнавшись, що більшість вагітних жінок, які страждають гестаційним діабетом, можуть відновлюватися самостійно після пологів. Незважаючи на це, ви все ще повинні знати про гестаційний діабет навіть після пологів. Через кілька тижнів або перших місяців після народження необхідно перевірити стан лікаря. Ви також повинні контролювати рівень цукру в крові після пологів.
ТАКЖЕ: Вплив гестаційного діабету на матері та плоду
Тому що якщо ви не можете контролювати рівень цукру в крові належним чином, гестаційний діабет може перерости в інше захворювання, наприклад, цукровий діабет 2-го типу. Щоб уникнути цього, ви завжди повинні контролювати рівень цукру в крові.
Крім того, жінки з гестаційним діабетом, які не можуть контролювати свою вагу після пологів, матимуть більший ризик розвитку гестаційного діабету знову в наступних вагітностях, згідно з дослідженням Американського журналу акушерства та гінекології в 2010 році.
Матері, які мають гестаційний діабет, також мають більш високий ризик розвитку післяродової депресії, ніж у матерів, які не мають гестаційного діабету. Після пологів ви можете відчути стрес від нової матері. Депресія зазвичай пік через 3-4 місяці після пологів. Якщо ви продовжуєте відчувати проблеми зі сном, відчувати себе втомленими, втрачати апетит, тривогу або думки, які завдають шкоди собі та вашій дитині, ви повинні негайно звернутися до лікаря. Післяпологову депресію можна лікувати.
Поради щодо подолання гестаційного діабету після пологів
Після народження ви можете відчувати себе втомленим і напруженим через відсутність сну, оскільки стаєте новою матір'ю. Втоми і стрес можуть вплинути на рівень апетиту і цукру в крові. Насправді, якщо у вас є гестаційний діабет під час вагітності, вам все одно доведеться контролювати рівень цукру в крові навіть після пологів. Нижче наведено способи лікування гестаційного діабету після пологів.
Читайте також: 5 способів подолання післяпологової депресії після пологів
1. Регулярно перевіряйте рівень цукру в крові
Американська діабетична асоціація рекомендує всім вагітним жінкам з гестаційним діабетом перевіряти рівень цукру в крові через 6 тижнів після пологів і продовжувати принаймні кожні 3 роки. Якщо рівень цукру в крові переривається після гестаційного діабету, вам може знадобитися перевіряти рівень цукру в крові лікаря щороку. Вивчення рівня цукру в крові після народження для вас, у кого є гестаційний діабет, є дуже важливим. Це також робиться для запобігання розвитку діабету в майбутньому.
2. Зменшіть вагу вагітної
Ваш ризик розвитку діабету після гестаційного діабету під час вагітності буде вищим, якщо у вас є зайва вага. Крім того, якщо ви страждаєте ожирінням, ризик виникнення інших захворювань також вищий, наприклад, високий кров'яний тиск, серцеві захворювання та інші ризики для здоров'я. Для цього вам потрібно втратити вагу вагітної, поки ваша вага не входить до норми. Проте після пологів ви повинні втратити свою вагу, тому що ще потрібно годувати дитину груддю.
3. Їжте здорову їжу і регулярно займайтеся фізичними вправами
Це робиться для того, щоб зберегти рівень цукру в крові в нормальному діапазоні. Також для підтримки здорової ваги. Намагайтеся завжди споживати здорову їжу і клітковину щодня. Ви можете отримати його з овочів, фруктів і насіння. І регулярно тренуватися щонайменше 30 хвилин щодня. Крім того, вам також потрібно виспатися. Якщо у вас виникають проблеми з отриманням достатнього сну через клопоту про догляд за дитиною, ви також повинні спати, коли ваша дитина спить.
4. Продовжуйте годувати дитину
Грудне вигодовування корисно для матерів з гестаційним діабетом, але грудне вигодовування також може зробити ваші рівні цукру в крові складнішими. Однак не хвилюйтеся, бо це можна подолати. Ви можете частіше їсти закуски до або під час годування груддю і пити багато води, щоб запобігти зниженню рівня цукру в крові через грудне вигодовування. Ви повинні знати, що грудне вигодовування також може допомогти вам схуднути після вагітності.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Аменорея лактації, метод запобігання вагітності з грудним вигодовуванням
