Зміст:
- Медичне відео: Could a drug prevent depression and PTSD? | Rebecca Brachman
- Різні способи запобігання виразки цукрового діабету при тренуванні
- 1. Уникайте видів спорту, які надають величезний вплив на ногу
- 2. Ніколи не залишайте взуття
- 3. Вибирайте відповідний взуття відповідно до проведених заходів
- 4. Завжди використовуйте шкарпетки
- 5. Перевіряйте та перевіряйте стан ніг щодня
- 6. Негайно зверніться до лікаря, якщо є скарги або травми стопи
Медичне відео: Could a drug prevent depression and PTSD? | Rebecca Brachman
Принаймні 15% діабетиків мають травми на ногах. Діабетичні рани, які важко вилікувати, в кінцевому підсумку становлять 14-24% хворих досвідом ампутації. Як правило, діабетичні рани часто зустрічаються в ногах, які є нижньою частиною тіла і найвіддаленішою від головного центру кровообігу - серцем.
Крім того, багато діабетиків, які відчувають оніміння в ногах, викликані пошкодженням нервів через підвищений рівень цукру в крові. Тому, коли його ноги болять, вони не відчували.
Діабетики повинні приділяти більше уваги стану своїх ніг перед проведенням заходів. Нижче наведені поради для запобігання діабетичним пораненням у стопах під час руху та фізичних вправ.
Різні способи запобігання виразки цукрового діабету при тренуванні
Не мало людей, які страждають на діабет, отримують травми стопи через активність і фізичні навантаження, тому слід подумати, як запобігти виникненню травм діабету. Ось способи запобігання діабетичним пораненням, що відбуваються на ногах під час тренування.
1. Уникайте видів спорту, які надають величезний вплив на ногу
Хоча діабетики повинні регулярно здійснювати фізичні вправи, але який тип тренування слід враховувати. Спорт, який є занадто важким, має високий ризик травмування і буде проблемою для діабетиків. Тому вибирайте такі види спорту, як йога, тай-чи, розслабляючись і плаваючи - в порівнянні з бігом. Біг дасть повторюваний вплив на ноги, що може збільшити ризик травмування.
2. Ніколи не залишайте взуття
Якщо ви хочете вийти, або піти куди-небудь, не забудьте використовувати взуття. Правильна взуття і досить товста, щоб захистити підошви ваших ніг від різних гострих предметів і може пошкодити ноги.
Зазвичай діабетики не розуміють, що щось пошкодило ногу під час руху - тому що функція нервових рук футів неправильна. Тому, щоб запобігти травмам діабету, слід використовувати хорошу взуття і захистити ноги.
3. Вибирайте відповідний взуття відповідно до проведених заходів
Завжди використовуйте взуття, яке відповідає вимогам, які ви збираєтеся зробити. Наприклад, ви використовуєте спеціальні тенісні туфлі, звичайно, не підходять тоді біг підтюпцем. Використання занадто вузьких взуття може викликати мозолі, які згодом можуть отримати травму. Не використовуючи правильне взуття, ви можете ризикувати розвитком діабетичних ран.
4. Завжди використовуйте шкарпетки
Шкарпетки завжди роблять ваші ноги сухими і більш пробудженими, ніж зовнішні предмети, які можуть зашкодити нозі. Мало того, що ваші ноги також будуть відчувати себе комфортно через шкарпетки, які грають м'яку подушку у вашому взуття.
5. Перевіряйте та перевіряйте стан ніг щодня
Звикайте до перевірки ваших ніг до і після тренування, тому що ви можете відчувати травми, але не відчуваєте болю. Крім того, зробіть звичку мити ноги і негайно просушити їх, щоб ваші ноги завжди були чистими. Тримайте ноги сухими.
Якщо у вас діабетична невропатія, яка може спричинити оніміння, густість або оніміння ваших ніг, ви можете не знати про рану, поки рана не гниє, розширюється і не пахне. Тому перед сном перевірте ноги. Таким чином можна відразу з'ясувати, що є нова рана, щоб можна було негайно обробити рану, перш ніж вона стане гнилою.
6. Негайно зверніться до лікаря, якщо є скарги або травми стопи
Якщо ви відчуваєте або бачите рану в стопі та інших частинах тіла, то вам слід негайно перевірити рану на лікаря. Діабетичні рани повинні лікуватися негайно, тому що якщо не відкриті рани будуть викликати більш важкі інфекції.
Одним з ускладнень, які можуть виникнути, є інфекція кісток ніг, яка може призвести до ампутації. З цієї причини не слід розглядати тривіальний догляд за ногами у людей з діабетом. З здоровими ногами ви можете вільно рухатися.
