Зміст:
- Переваги насіння соняшнику
- 1. Допомагає боротися з остеопорозом і м'язовими спазмами
- 2. Допомагає підтримувати здорову шкіру
- 3. Запобігання діабету
- Переваги соняшникової олії
- 1. Анти запалення
- 2. Багаті омегою 6
Соняшник або рослини, які мають латинські назви helianthus annus, спочатку знайдений з Північної Америки. З яскраво-жовтою і формою, що нагадує сонце, цей тип квітки має переваги, які можна отримати з вмісту нафти і насіння, знаєте. Які користі для здоров'я від квітів, які мають форму сонця?
Переваги насіння соняшнику
Насіння соняшника або широко відомий як kuaci, є хорошими джерелами харчування, які містять вітамін Е, який також відомий як гамма-токоферол. Вітамін Е є потужним антиоксидантом, що міститься в горіхах і насінні, де він є одним з них.Функція антиоксидантів, яка широко відома, полягає у боротьбі з ушкодженнями вільних радикалів в організмі.
Крім того, для тих з вас, хто любить закуску на огірок, це добре для поліпшення здоров'я серця. Чому це? Тому що речовина в kuaci може знизити рівень холестерину LDL і також здатна запобігати гіпертонію.
1. Допомагає боротися з остеопорозом і м'язовими спазмами
Високий вміст магнію в куаці може збалансувати збалансований вміст кальцію і калію в організмі. Потім вміст магнію здатний запобігати втраті кісткової тканини і допомагає зменшити хронічні головні болі, запори і судоми в м'язах.
2. Допомагає підтримувати здорову шкіру
Дослідження показали, що антиоксидантний вітамін Е дуже корисний для збереження м'якості і здоровості шкіри. Крім того, вміст ліпідів в незамінних жирних кислотах з kuaci також зберігає шкіру зволоженою і вільною від пошкоджень від сонця і забруднення.
3. Запобігання діабету
Харчування огірка може допомогти зупинити сплеск і зниження рівня цукру в крові у багатьох людей через занадто високий вміст цукру, рафінованих зерен, солодких напоїв і оброблених харчових продуктів. Наприклад, було виявлено, що переваги магнію надають захисну дію на ризик розвитку діабету 2 типу.
Переваги соняшникової олії
Дієтичне керівництво Департаменту охорони здоров'я та соціальних служб в Америці стверджує, що джерело жиру, що міститься в соняшниковій олії, може бути корисним для зниження ризику серцевих захворювань і збереження збалансованості ваги. Тому що, в основному, більшість соняшникової олії містить ненасичені жири і є вживанням поживних речовин.
Олія соняшникова в основному переробляється з екстрактів насіння соняшнику. Це масло зазвичай використовується як лікарський засіб для запорів і для певних інгредієнтів. Нижче наведено 2 важливі переваги, які ви можете отримати від екстракту масла, яке також зроблено з kuaci:
1. Анти запалення
Прищі виникають, коли надлишок олії в фолікулах під шкірою і заражений бактеріями. Вітаміни А, С, D, Е і незамінні жирні кислоти, що містяться в олії насіння соняшнику, забезпечать захисний шар, який запобігає з'єднанню шкіри з бактеріями. Тому соняшникова олія також діє як ефективний препарат проти вугрів, і застосування цього масла можна наносити безпосередньо на шкіру.
2. Багаті омегою 6
Кожна 1 столова ложка соняшникової олії містить не менше 8,9 г лінолевої кислоти, яка є шість поліненасичених жирних кислот (омега-6). Згідно Інститут Лінуса Паулінга, Цей тип жиру є важливою частиною здорового харчування. Щоб отримати переваги омега-6, нам потрібно від 11 до 14 грамів омега-6 на день.
