Зміст:
Медичне відео: Free to Play: The Movie (US)
Болісні плечі можуть перешкодити вашій здатності вільно пересуватися, якщо не правильно обробляти. Біль у плечах є загальною проблемою з низкою різних причин. Чоловіки, жінки та діти з усіх етнічних та вікових груп можуть відчувати це.
Які причини болю в плечах?
Біль від плеча може виникнути через плечовий суглоб або з одного з багатьох м'язів, зв'язок або сухожиль навколо нього. Біль у плечах, що походять від суглобів, зазвичай погіршується з підвищеною активністю або рухом плеча або плеча.
Біль у плечах може виникати з однієї або декількох з наступних причин:
1. Aus (надмірне використання)
Роблячи важкі роботи (наприклад, риття, перенесення важких вантажів), тренування (бейсбол, стрільба з лука, гольф, підняття ваги тощо), використання важких мішків може викликати біль у плечі. Використання плечових суглобів занадто часто або важко в довгостроковій перспективі може призвести до того, що м'які тканини всередині плеча зношуються легше, щоб плече стає більш сприйнятливим до травм. Це часто називають тендинітом.
Іноді плечові суглоби, які зловживають, можуть запалюватися і розбухати хворобливо. Цей стан називають бурситом. Бурсит може викликати багато щоденних дій, таких як розчісування волосся або перевдягання складніше.
2. Розтягування або розтягування
Розтягування плечей відносяться до сліз у зв'язках або м'язах, які пов'язують плечовий суглоб. Ця сльоза зв'язки в кістці зазвичай призводить до болю і запалення в області плеча до труднощів у русі або плечі. Найбільш поширеною причиною вивиху плечей є прямий удар по плечу і навколишньому простору - будь то падіння в незручне становище, аварія на мотоциклі або нещасний випадок під час тренування.
Тяжкість удару, отриманого тілом, коли він падає на власні руки, наприклад, або стукає в протилежного гравця під час бою на зеленому полі, може поширитися на плечові суглоби, які викликають розділення плечової кістки. Захисні зв'язки розтягуються таким чином, щоб розтягувати і, зрештою, розривати.
3. Дислокація
Плече є членом тіла, яке найчастіше дислокується. Дислокація виникає, коли кістка виходить з розетки. Наприклад, верхня частина кістки руки прикріплена до плечового суглоба. Якщо вийти з суглоба з-під падіння або сильного удару, ви відчуваєте вивих плеча. Дислокації можуть відбуватися практично в кожному суглобі в тілі, включаючи коліна, стегна або щиколотки.
Це вимагає дуже сильної сили, як раптовий вплив на плече, щоб витягти кістку зі свого місця. Екстремальна ротація плечового суглоба може вивільнити кінчик кістки верхнього плеча з гнізда. Швидкі вії можуть також викликати часткові вивихи - коли ваша кістка верхньої руки знаходиться лише на півдорозі від плечового гнізда.
Оскільки дислокація означає, що ваші кістки вже не знаходяться там, де вони повинні бути, ви повинні ставитися до них як до надзвичайної ситуації і якомога швидше звернутися за медичною допомогою. Неопрацьовані вивихи можуть викликати пошкодження зв'язок, нервів або кровоносних судин. Більше того, якщо суглоби коли-небудь були вивішені, він буде більш ймовірно, щоб дислокувати в майбутньому.
4. Заморожені плечі
Заморожене плече (адгезивний капсуліт) - це хворобливий стан, який змушує вас не рухати плечі, так що діапазон руху плеча стає дуже обмеженим. Ця умова виникає, коли відбувається потовщення, набухання і затягування гнучкої тканини, яка оточує плечовий суглоб. Можливо, вам буде важко виконувати щоденні завдання, такі як перевдягання, водіння та комфортне сну. Деякі люди навіть не можуть рухати плечима взагалі.
Заморожені плечі можуть виникнути після травми або надмірного використання або від захворювань, таких як діабет або інсульт. Кожна скарга на плечі болить з інших причин може також призвести до цього стану, якщо ви не тренуєте суглоби, щоб продовжувати рухатися. Тканини навколо суглобів потім стають жорсткими, утворюють рубцеву тканину, і, нарешті, кожне рух, зроблене плечем, стає важким і болючим. Ця умова зазвичай наступає повільно, а потім повільно зникає протягом року або більше.
5. Остеоартрит
Біль у плечах може бути також вироблена при остеоартриті, а саме кальцифікації суглобів. Остеоартрит зазвичай починається близько середнього віку і розвивається повільно; викликаний біль може з часом погіршуватися. Остеоартрит може бути пов'язаний з травмою (фізичними вправами або непрацюванням) і зловживанням. Інші типи артриту можуть бути пов'язані зі сльозами в ротаторной манжеті, інфекції або запаленні суглобової оболонки.
Часто люди уникають уникати переміщення плечей, щоб зменшити свій біль. Насправді, це іноді викликає жорсткість м'яких тканин суглоба, таким чином обмежуючи плавний рух плечових плечей болючим - називається замороженим плечем.
Крім перерахованих вище причин, біль у плечах може бути викликана поганою поставою і рядом захворювань, таких як порушення жовчного міхура, захворювання печінки, захворювання серця або захворювання, пов'язані з хребтом в шиї. Іншими менш поширеними причинами є пухлини, інфекції та проблеми з нервами (наприклад, нервові штифти).
Як боротися з плечем?
Існує декілька видів лікування болю в плечах, залежно від причини болю і симптомів. Перша допомога при легкому болі в плечах зазвичай включає метод RICE:
- Відпочинок (відпочинок): не рухайтеся важко або рухайте плечі протягом 48 годин після травми
- Лід (льодовий компрес) приклеюється до пошкодженого плеча протягом 20 хвилин, 4-8 разів на день. Можна використовувати пластик, який заповнюється льодовими пакетами і покритий рушником, або скористатися готовим пакетом льоду, доступним у аптеці.
- Компресія: обережно натисніть на уражену ділянку, щоб зменшити набряклість. Ви можете обернути плечі пов'язкою, щоб вони були стабільними.
- Висота: Тримайте область травми вище серця. Якщо ви хочете лягти, підтримуйте ваші плечі товстою м'якою подушкою, щоб підтримати її положення.
Знеболюючі засоби, такі як аспірин, ібупрофен або парацетамол, можна приймати для зменшення болю і лікування незначних травм або болю в плечах від замороженого плеча вдома.
Якщо симптоми не покращуються через кілька тижнів, погіршуються або погіршуються з самого початку через нещасний випадок, негайно зверніться до лікаря. Ваш лікар може попросити вас проконсультуватися з хірургом-ортопедом (фахівцем з лікування кісток та м'язів) або ревматологом (спеціаліст з м'язів та суглобів).
Хірургія може бути необхідна для вирішення ряду проблем плечей, які є важкими або рецидивними; Однак 90 відсотків пацієнтів, які скаржаться на біль у плечах, можуть поліпшуватися лише за допомогою простих методів лікування, перерахованих вище.
