Зміст:
- Медичне відео: Sleepy teens: A public health epidemic | Wendy Troxel | TEDxManhattanBeach
- Переваги сну зі шкарпетками
- 1. Допомагає регулювати основну температуру тіла
- 2. Допомагає швидше спати
- 3. Запобігання гарячим спалахам
- 4. Секс стає кращим
- 5. Зменшення симптомів нападу Рейно
Медичне відео: Sleepy teens: A public health epidemic | Wendy Troxel | TEDxManhattanBeach
Сон - це час для відпочинку тіла, щоб наступного ранку ви могли повернутися до своєї діяльності. Сон пов'язаний із загальними функціями організму, починаючи від здоров'я шкіри до мозку. З цієї причини багато людей шукають способи зберегти комфорт сну, наприклад, використовуючи шкарпетки. Однак, чи є користь від сну, використовуючи шкарпетки для тіла? Давайте, знайдіть відповідь у наступному огляді.
Переваги сну зі шкарпетками
Шкарпетки зазвичай використовують як основу при використанні взуття або в будинку. Ну, шкарпетки часто використовуються людьми під час сну, як спосіб зігрівати тіло. Простіше кажучи, використання шкарпеток робить ваші ноги теплими. Але чи є інші переваги? Ось п'ять переваг спати з шкарпетками.
1. Допомагає регулювати основну температуру тіла
Номери, які занадто холодні, не можуть добре спати. Ви стаєте більш рухомими, або виправити ковдру або назад і вперед, щоб мочитися. Крім того, холодне повітря викликає звуження кровоносних судин, тому кровообіг звужується.
Найпростіший і найбезпечніший спосіб зберегти теплі ноги під час сну - використовувати шкарпетки. Ваше тіло буде відчувати себе тепліше. У результаті теплота може викликати реакцію розширення судин, тобто звужені судини розширяться.
2. Допомагає швидше спати
Температура тіла буде продовжувати поступово збільшуватися з ранку і буде максимальною протягом дня, коли ви станете більш обережними і настороженими. Потім температура тіла почне знижуватися до темряви. Ця температура впливає на біологічний годинник організму, який контролює час сну, роблячи людину сонним і швидше спить. Отже, коли хтось починає засипати, температура тіла зменшиться на один-два градуси Цельсія.
Про це сказано в WebMDрозігріваючи ноги перед сном допомагає дати вашому мозку час спати. Таким чином, люди, у яких виникають труднощі зі сном, можуть використовувати шкарпетки під час сну, щоб допомогти тілу регулювати температуру, щоб вона швидше спала.
3. Запобігання гарячим спалахам
Гарячі спалахи або почервоніння обличчя відбувається у жінок, які переживають менопаузу. Це відбувається через гормональні коливання (зростання і падіння гормонів), які впливають на температуру тіла. Симптоми включають теплове відчуття, яке поширюється по всьому тілу, пітливість, збільшення частоти серцевих скорочень і червоніння. Використання шкарпеток під час сну може стабілізувати основну температуру тіла, включаючи попередження припливи сталося.
4. Секс стає кращим
При статевому акті не всі пари відчувають оргазм. Оргазм - це кульмінація статевого акту, що викликає відчуття задоволення. Дослідження, опубліковане на Бі-Бі-Сі в 2005 році, показало, що пари, які носять шкарпетки в ліжку, частіше відчували оргазм під час сексу.
5. Зменшення симптомів нападу Рейно
Рейно - це стан, який впливає на кровоносні судини в шкірі, коли він холодний або підкреслений. Під час нападу потік крові до рук або ніг зменшується, так що оніміння і шкіра стають блакитними або білими. Оскільки тригером для нападу є холодне повітря, носіння шкарпеток під час сну допомагає зменшити симптоми.
Вибирайте шкарпетки з натуральних м'яких волокон, таких як мериносова шерсть або кашемір, які є найкращими для збереження тепла. Переконайтеся, що розмір не занадто вузький, що перешкоджатиме циркуляції в ногах. Очистіть ноги першими і нанесіть зволожуючий крем, обережно масажуючи ноги перед використанням шкарпеток.
Однак, якщо ваші ноги дуже гарячі, не змушуйте їх продовжувати використовувати шкарпетки. Ви можете зняти його і покрити ногами ковдрою.
