Зміст:
- Медичне відео: SCP-261 Pan-dimensional Vending Machine | Safe class | Food / drink / appliance scp
- Вправа зміцнює м'язи шлунка
Медичне відео: SCP-261 Pan-dimensional Vending Machine | Safe class | Food / drink / appliance scp
Біль у животі - це розлад здоров'я, що дуже часто зустрічається під час вагітності протягом другого триместру. Цей біль викликається круглими зв'язками як опора матки, яка продовжує розтягуватися під час вагітності. Подібно до м'язової продуктивності, ці зв'язки можуть скорочуватися і розслаблятися, але процес набагато повільніший. Кожен рух (у тому числі швидко стоячи після сну, сміху або кашлю), що змушує розтягувати зв'язки внаслідок швидких скорочень, може призвести до того, що жінка зазнає болю протягом кількох секунд.
Щоб полегшити біль, помножте відпочинок і виконайте деякі рухи, які можуть тренувати м'язи живота.
Вправа зміцнює м'язи шлунка
Мета: Посилити і згорнути м'язи живота і поліпшити кровообіг в організмі.
Кроки:
- Підніміть ноги - Розташуйте ваше тіло на спині спиною і ногами паралельно підлозі і зігніть коліна. Підніміть одне коліно до грудей якомога ближче, потім розтягніть ноги до стелі. Зігніть коліна і ноги на підлогу. Роблячи цю вправу, покладіть невеликий тиск на спину і підлогу. Зробіть те саме рух іншою ногою. Повторіть цей рух 10 разів щодня.
- Поцілуйте ваші коліна - Розташуйте своє тіло на спині спиною і ногами паралельно підлозі. Зігніть коліна, піднімаючи голову і намагайтеся рухати коліна до носа якомога ближче. Зробіть те саме рух іншою ногою. Повторіть цей рух 10 разів щодня.
- Після завершення прокрутіть праворуч або ліворуч, щоб прокинутися.
Положення на спині слід робити лише на кілька хвилин під час тренування. Тому що положення лежачого спини створює занадто велике тиск на головні кровоносні судини, так що циркуляція крові може бути порушена.
