Зміст:
- Медичне відео: Political Figures, Lawyers, Politicians, Journalists, Social Activists (1950s Interviews)
- 1. Добре підготуйте свій відпочинок
- 2. Підтримуйте дієту
- 3. Створіть межі для себе
- 4. Висипайтеся
Медичне відео: Political Figures, Lawyers, Politicians, Journalists, Social Activists (1950s Interviews)
Доведено, що свята мають різні переваги для здоров'я. Особливо для людей з хронічними захворюваннями, такими як астма, ревматизм, епілепсія, діабет, хвороби серця та рак. Свята мають багато переваг. Починаючи від зняття стресу до підвищення витривалості. Навіть у журналі Американської медичної асоціації зазначається, що люди, які мають святкові процедури, мають більш здорове серце. Щоб зробити ваше свято веселим, навіть якщо у вас є хронічне захворювання, дотримуйтесь цих порад.
1. Добре підготуйте свій відпочинок
Під час відпусток потрібно зробити ретельну підготовку. Якщо у вас хронічне захворювання, зазвичай потрібно приймати ліки безперервно. Не робіть свій відпочинок як день прийому ліків теж, тому що це насправді погіршує ваш стан. Отже, необхідно ретельно підготувати запас медикаментів.
Виберіть місце перебування, яке буде зручним і підтримує ваш стан. Наприклад, ви легко бореться тому що він має ХОЗЛ. Уникайте місць, де вам потрібно піднятися на п'ятиповерхову сходи. Виберіть той, який забезпечує підйом ліфта, щоб заощадити енергію.
2. Підтримуйте дієту
У святкові дні апетит іноді не зупиняється. Це відчуває люблять ви захочете постаратися вся їжа без того, щоб гальмувати це. Тим не менш, ви, безумовно, не хочете, щоб відпочинок був перерваний через симптоми рецидиву? Тому зберігайте свій раціон навіть під час відпочинку.
Люди з хронічними захворюваннями, такими як псоріаз або ревматизм, зазвичай мають певні дієтичні обмеження. Для цього, а не просто задоволення своїх пристрастей, але кінець насправді отримує біль, краще вибрати здорову їжу. Крім задоволення потреб у харчуванні під час свят, здорові продукти, такі як овочі, фрукти, горіхи, насіння та знежирений білок, допоможуть запобігти повторенню симптомів хвороби.
3. Створіть межі для себе
Свята весело. Проте відпочинок також може зробити рецидив захворювання. Тому що свята можуть зробити вас тривожними, а також фізично і розумово стомлюючими. Тому вам дійсно потрібно вміти вимірювати власні здібності.
Здорові люди зможуть робити все, що захочуть, у відпустці. Починаючи з усіх екстремальних водних видів спорту, щоб залишитися всю ніч. Ну, ви повинні зробити реалістичний план відпустки, відповідно до ваших обмежень. Крім того, вам також потрібно повідомити людям, які супроводжують вас у відпустці, що у вас є певні обмеження, оскільки у вас є хронічне захворювання.
Не змушуйте себе тільки тому, що це не добре відмовитися від запрошення. Замість цього, виділіть свій власний час для розслаблення, щоб просто медитувати або прогулятися по пляжу під час дихання свіжим повітрям.
4. Висипайтеся
Ви повинні розуміти, що відсутність сну може негативно вплинути на здоров'я. Особливо, якщо у вас є хронічне захворювання, відсутність сну може фактично викликати появу симптомів. Тому не робіть свята як привід для того, щоб пізно спізнюватися.
Намагайтеся залишатися спалими, навіть якщо вам доведеться спати перед іншими. Щоб добре спати, уникайте вживання алкоголю і кофеїну. Тому що алкоголь і кофеїн можуть перешкоджати якості вашого сну. Зробіть кілька простих ділянок перед сном, щоб полегшити болі після дня активності.
