Зміст:
Коли-небудь чули про пілоксинг? Так, пілоксинг - це новий вид спорту, який віддають перевагу жінкам формувати і мати сексуальне, сильне і здорове тіло. Приходьте подивитися, що і як рух пілоксингу виконується в поясненні нижче.
Що таке пілоксинг?
Piloxing - спорт, ім'я та рух якого є комбінацією пілатесу та боксу (боксу). Piloxing - кардіо-вправа, яка поєднує в собі кілька елементів фітнесу танці.
Спочатку piloxing була заснована Viveca Jensen, який був танцюристом шведського походження, який став знаменитим інструктором з фітнесу в Лос-Анджелесі. Потім, нарешті, Вівека Дженсен заснувала і зробила пілоксинг, спрямований на побудову самооцінки жінки, яка завжди виглядає сексуальною і сильною.
У piloxing, вправи робляться за допомогою саронг і бокс руху, щоб дати силу руку, в той час як поєднання стратегії і гнучкість пілатес вправи. Тому що piloxing рух забезпечує весело, але складні рухи, в тому числі ковзаючи сексуальні танці, так що більше тіл формуються.
На практиці, Piloxing поєднує в собі силу, швидкість, швидкість боксу і гнучкість техніки пілатес для формування постави. Вважається, що ця комбінація двох протилежних рухів зменшує кількість калорій на 900 калорій на годину. Так що piloxing може зробити тіло стає стрункішим, sexy також виглядають сильніше. Тому, без сумніву, цей вид спорту дуже любиться жінками, починаючи від підлітків до матерів.
Переваги пілоксингу
Переваги тіла, отримані при прийомі пілоксингу:
- Отримуйте фітнес і здоров'я для серцево-судинних органів (серце)
- Затягніть м'язи рук, стегон, сідниць і живота
- Спалюйте жир завдяки захоплюючим заходам, а саме через комбінацію боксу, пілатесу і танцювальних рухів
Рухи в пілоксингу
1. Punch piloxing
Цей рух спрямований на стегна, руки, живіт і сідниці. З порядком 8 рухів на початку і можна повторювати рух при зміні на іншій стороні тіла. Ось один приклад простого руху, який можна зробити самостійно вдома:
- По-перше, почніть зі стояння і розташування вашої стопи на ширині стегна.
- Розташуйте ноги і ваше тіло, спираючись праворуч.
- Потім зробіть кулак обома руками під підборіддям, близько до грудей.
- Переміщуйте ноги назад і вбік лівою ногою, при цьому нахиляючи праве коліно.
- Далі, ваша черга зробити пробивний рух лівою рукою, зробіть до 4 наборів у кожній сесії.
2. Планка пілоксинг
Рух дошка Це пілоксинг, націлений на м'язи спини і руки, як правило, рекомендується робити це дошка 8 разів для кожного набору. Якщо вам потрібно відпочити, будь ласка, відпочиньте протягом 30 секунд між рухами.
- По-перше, почати з піднятого положення push up. Зробіть ваші ноги простягнутими прямо назад з пальцями, як п'єдестал на матраці або підлозі.
- Замість того, щоб затиснути руками рукою, опустіть себе до передпліччя, щоб квартира опинилася на підлозі.
- Тримайте верхню частину тіла так, щоб вона не тряскалася або рухалася, а потім приносіть коліна до підлоги, і ви можете знову розтягнути ноги.
