Зміст:
- Медичне відео: 7 principles for building better cities | Peter Calthorpe
- Керівництво для здорового способу життя для гепатиту
- 1. Уникайте алкоголю
- 2. Змініть меню харчування
- 3. Припиніть курити і почніть регулярні вправи
- 4. Не мають незахищеного сексу
Медичне відео: 7 principles for building better cities | Peter Calthorpe
На додаток до лікування, яке пропонують лікарі, спосіб життя відіграє важливу роль в управлінні гепатитом, який ви бажаєте. Ось як вести здоровий спосіб життя для гепатиту.
Керівництво для здорового способу життя для гепатиту
1. Уникайте алкоголю
Хоча алкоголь не є причиною вашого гепатиту, ви повинні перестати пити. Це тому, що пошкодження печінки може погіршитися, якщо ви продовжуєте вживати алкоголь.
2. Змініть меню харчування
Найважливішою зміною у раціоні є зменшення споживання солі (натрію). Ви повинні вибрати продукти, які мають низький вміст натрію і зменшити кількість солі у вашому рецепті. Надмірна сіль може змусити організм утримати рідину, що погіршує набряк шлунка і ніг.
Ви повинні додати велику кількість овочів і фруктів у свій раціон. Обидва типи їжі забезпечують більшість вітамінів і мінералів, щоб збільшити захисні сили організму.
Гепатит викликає недоїдання і втрату м'язової маси, тому вам також потрібно більше білка. Ви можете вибрати пісні білки, такі як горох, птиця або риба. Однак, не забувайте уникати морепродуктів.
3. Припиніть курити і почніть регулярні вправи
Зміна шкідливих звичок для поліпшення загального здоров'я може допомогти запобігти і лікувати симптоми гепатиту. Наприклад, припинення куріння та здійснення кожного дня поєднується з прийомом полівітамінів (які призначають лікарі). Не приймайте добавки заліза без консультації лікаря.
Крім того, підтримка гарної гігієни порожнини рота і порожнини рота може зменшити проблеми із зубами, які можуть призвести до інфекції.
Ви повинні бути впевнені, що ви вакцинували, включаючи вакцину проти грипу, вакцину проти гепатиту А, гепатит В і пневмокок. Не забудьте запитати лікаря, як часто ви повинні бути вакциновані.
4. Не мають незахищеного сексу
Завжди використовуйте презервативи при кожній сексуальній діяльності (включаючи оральний та анальний секс), щоб зменшити ризик передачі гепатиту іншим. Гепатит В і гепатит С можуть передаватися через сексуальну активність, тому незахищений секс може збільшити ризик цього типу гепатиту. Попросіть лікаря про вакцинацію від гепатиту і найкращий спосіб захистити себе і свого партнера.
Здоровий спосіб життя може мати величезний вплив на вашу хворобу. Чому б вам не почати зараз?
Здравствуйте, група здоров'я не надає медичних консультацій, діагностики або лікування.
