Зміст:
- Медичне відео: Brian McGinty Karatbars Gold New Introduction Brian McGinty Brian McGinty
- Переваги вживання часнику для здоров'я
- Часник має потенціал, щоб схуднути, поки ...
- Як я можу отримати додаткові переваги часнику для зниження ваги?
Медичне відео: Brian McGinty Karatbars Gold New Introduction Brian McGinty Brian McGinty
Часник відомий як харчовий ароматизатор. Без часнику їжа, яку ви готуєте, має бути менш смачною. Насправді переваги часнику - не тільки це. Є користь для здоров'я від їжі часнику, один з яких є зниження артеріального тиску. Саме тому часник широко використовується як фітотерапія.
Крім того, дослідження показують, що часник має потенціал спалювати жирові відкладення і знижувати вагу тіла. Цікаво? Розглянемо наступний огляд.
Переваги вживання часнику для здоров'я
Крім додавання до делікатності їжі, деякі люди свідомо споживають сирий часник або добавки в якості лікування. Часник входить до складу прянощів з високим вмістом живлення, але має малу кількість калорій. Поживні речовини, знайдені в часнику, включають вітамін С, вітамін В6, марганець, калій, кальцій, селен, залізо, мідь, клітковину і фосфор, необхідні організму.
Часник може знижувати рівень цукру в крові в організмі. Ці спеції також стимулюють виробництво антиоксидантних ферментів в організмі для зменшення окислювального стресу, запобігаючи старіння. З'єднання в часнику, а саме аліцин може знизити артеріальний тиск і високий рівень холестерину, особливо у людей, у яких вже є гіпертонія.
Переваги поєднання антиоксидантів, зниження рівня холестерину і поганого холестерину можуть запобігти хворобам серця і зменшити функції мозку, такі як хвороба Альцгеймера і деменція. Крім того, поїдання часнику також може знизити вагу.
Часник має потенціал, щоб схуднути, поки ...
Доповідь від здорового харчування, дослідження, опубліковане в РосіїЖурнал харчування У 2011 році показали, що часник впливав на кількість жиру в організмі мишей. Потім ще одне дослідження 2012 року показало, що екстракт часнику сприяв зниженню індексу маси тіла учасників (ІМТ).
Тим не менш, втрата ваги не виключно через їжу часнику поодинці. Часник дуже мало впливає на вагу тіла, на відміну від фізичних вправ і інших змін у способі життя. Дослідники сходяться на думці, що поєднання фізичної активності та вмісту нового часнику дозволить більш ефективно схуднути.
Речовини, що містяться в часнику, допомагають організму, який активно здійснює використання запасів жиру, що зберігаються в м'язах більше. У той же час мінімізують утворення нових жирів, особливо жирів навколо живота, що часто викликає роздутий живіт або центральне ожиріння.
Ну, якщо ви хочете оптимально схуднути, ви можете додати часник до щоденного дієтичного меню під час регулярного тренування. Отже, якщо ви їсте лише часник без фізичних навантажень або активно рухаєтеся, вагу все ще важко знизити.
Як я можу отримати додаткові переваги часнику для зниження ваги?
Це легко, ви можете з'їсти часник безпосередньо, додати його до їжі, або взяти екстракт часнику добавки. Це тільки, що вам потрібно проконсультуватися з лікарем перед використанням будь-яких добавок.
Харчування сирого часнику безпосередньо забезпечує більші вигоди для організму, оскільки речовини, що містяться в ньому, все ще хороші. При смаженні або приготуванні на грилі часнику можна знизити якість часнику.
Отже, найкращим вибором є безпосередньо з'їсти сирий часник. На жаль, більшість людей не люблять різкий запах часнику. На щастя, ви можете зробити часник в якості харчового інгредієнта. Оскільки вміст поживних речовин знижується при приготуванні, збільшення кількості часнику в кулінарії може бути рішенням.
Збільшення часнику може збільшити смак їжі, щоб можна було зменшити використання солі. Занадто багато солі в організмі може викликати збільшення ваги, тому що сіль може пов'язувати воду.
