Зміст:
- Медичне відео: The Great Gildersleeve: Gildy Traces Geneology / Doomsday Picnic / Annual Estate Report Due
- Дізнайтеся про дієту Slimfast
- Slimfast дієта для схуднення
- Переваги дієти Slimfast
Медичне відео: The Great Gildersleeve: Gildy Traces Geneology / Doomsday Picnic / Annual Estate Report Due
Деякі люди, які часто пробують різні дієти для втрати ваги, можуть бути знайомі з дієтою Slimfast. Цю дієту досить легко зробити. Тим не менш, багато людей все ще сумніваються щодо переваг, чи може він дійсно схуднути?
Дізнайтеся про дієту Slimfast
Правило в плані дієти Slimfast полягає в тому, що ви будете їсти шість разів на день. Ваш графік прийому їжі включає одну повну їжу на ваш вибір (500 калорій для жінок, 800 калорій для чоловіків), два келихи коктейлів і три закуски за 100 калорій.
Зміна продуктів і закусок, які ви звичайно їсте з нижчим вибором калорій, може знизити щоденне споживання калорій, що призводить до втрати ваги.
Дієта Slimfast рекомендує близько 1200 калорій на день для жінок і 1600 калорій на день для чоловіків. Це правило калорій дозволяє схуднути на безпечному рівні близько 1-2 фунтів або близько одного кілограма на тиждень. Однак це зазвичай змінюється від людини до людини.
Шейки в дієті Slimfast зазвичай є продуктами, які містять більше білка і менше вуглеводів. Продукти з високим вмістом білка допомагають знизити апетит і споживання калорій. Дієта Slimfast також стверджує, що вона може допомогти вам стати метаболізмом і запобігти голоду.
Slimfast дієта для схуднення
Якщо правильно слідувати, дієта Slimfast може бути ефективним способом схуднути. Ця дієта знижує споживання калорій і збільшує кількість спалених калорій. Після низькокалорійної дієти можна також втратити в середньому вісім відсотків у короткостроковій перспективі.
Крім того, дієта Slimfast залежить від високого споживання білка, що може допомогти вам схуднути. Одне дослідження показало, що збільшення споживання білка на 15 відсотків зменшило щоденне споживання калорій на 411 калорій і втратило вагу на 4,9 кілограми протягом 14 тижнів.
Інші дослідження повідомляють, що цей план дієти може підвищити втрату ваги. Дослідження розглядало 63 осіб з заміною їжі двічі на день і споживало одну низькокалорійну їжу.
Після шести місяців учасники втратили приблизно сім відсотків своєї ваги і досягли різкого зниження індексу маси тіла.
Крім того, огляд шести досліджень проаналізував вплив цієї програми дієти на довгострокове управління вагою. Це робить висновок, що ця дієта призводить до стійкої втрати ваги.
Щоб отримати потрібні результати, ви також повинні поєднувати цю дієту з принаймні 30 хвилинами тренування щодня, щоб допомогти зберегти втрату ваги. Рекомендується поєднувати дієту з принаймні 30 хвилинами вправи щодня, щоб допомогти зберегти втрату ваги.
Переваги дієти Slimfast
Якщо ви все ще не впевнені про переваги дієти Slimfast як дієту, щоб схуднути, ви все ще можете отримати інші переваги від цієї дієти. Ось деякі з переваг дієти Slimfast.
- Slimfast може бути дешевше, ніж інші плани дієти, які ви можете спробувати. Ви вважаєте. Деякі плани дієти вимагають, щоб ви взяли на себе зобов'язання на довгострокову програму, щоб виробляти низьку вагу. Хоча ця дієта не вимагає зобов'язань взагалі, ви можете спробувати її протягом одного дня або одного тижня або одного місяця без скасування плану харчування підписки.
- Цей план дуже легко дотримуватися. Немає забороненої їжі та порції їжі, коли ви купуєте упакований закусочний продукт. Крім того, один прийом їжі на день, який вам сподобається, дозволяє споживати більше калорій, ніж деякі інші дієти, які рекомендують 300 або 400 калорій.
