Зміст:
- Медичне відео: Longevity & Why I now eat One Meal a Day
- Що відбувається, коли ми храпимо?
- Чому люди старшого віку хропіють частіше?
- Чим старше ви хропієте частіше під час сну, може бути ознакою апное сну
Медичне відео: Longevity & Why I now eat One Meal a Day
Не можна заперечувати, що хропіння викликає тривогу. Це не тільки порушує сон людей навколо вас, але й ви самі. Мелодійний звук хропіння, що виходить з вашого горла, може розбудити вас посеред ночі. Цікаво, що чим більше ви старієте, тим більше ви хропієте. Чому це так?
Що відбувається, коли ми храпимо?
Хропіння викликається звуженням горла, коли ви спите, тому ви не можете вільно випускати повітря через горло і ніс, а також положення вашого мови під час сну може також блокувати проходження повітря і сну під час сну. Це робить тканину навколо дихальних шляхів вібрує, в результаті чого голосно і дратує звук храпу.
Кожен у будь-якому віці може спати хропінням. Буде tАле навіть коли ви стаєте старше, ви хропієте частіше.
Чому люди старшого віку хропіють частіше?
Однією з причин є збільшення ваги, коли ви стаєте старше. Ця схема збільшення ваги потім зосереджується на накопиченні жиру навколо шиї так, щоПростір горла звужується, стверджує Пелайо, спеціаліст Центру медицини сну в Стенфорді.
Крім того, м'язова маса тіла буде зменшуватися і розслаблятися з віком. Зрештою, це тежвпливають на м'язи дихальних шляхів. Зіткнення дихальних м'язів буде більш схильним до вібрації при зливанні повітря з легенів.
Використання ліків, які стають все більш різноманітними і часто з часом, також є однією з причин того, що ви старієте, тому часто ви хропієте. Причиною цього є те, що деякі препарати можуть надавати сухий вплив на дихальні шляхи, а також роблять м'язи в горлі більш розслабленими, щоб дихальні шляхи стали звужуватися.
Чим старше ви хропієте частіше під час сну, може бути ознакою апное сну
У деяких випадках хропіння нормальне, хоча воно також може бути викликане небезпечною хворобою. Одним з них єапное сну, що зустрічається у людей середнього та літнього віку (50 років і старше). Апное сну є серйозним розладом сну, оскільки воно викликається блокуванням дихальних шляхів.
Основним симптомом апное сну є дуже гучний хрипкий звук під час безсонних ночей, який часто будить вас в середині ночі. Перехід назад і вперед сечовипускання опівночі і сплячий слюні також можуть бути деякі типові ознаки апное сну.
Наступні симптоми, які ви повинні знати, крім хропіння:
- Сонливість протягом дня надмірна, ніж зазвичай
- Головний біль вранці
- Прокидаючись вранці, але відчуваєш, що ти ще не відпочив
- Рот відчуває себе сухим
- Перестаньте дихати під час сну.
Добре, якщо інші симптоми виникають крім навичок хропіння, потрібно бути обережним і проконсультуватися з лікарем.
