Зміст:
- Медичне відео: Looks aren't everything. Believe me, I'm a model. | Cameron Russell
- Діарея під час менструації, це нормально?
- Тоді, що ви можете зробити, щоб її подолати?
Медичне відео: Looks aren't everything. Believe me, I'm a model. | Cameron Russell
Спазми в черевній порожнині, злети і падіння, головні болі і легкий голод є найпоширенішим "набором" симптомів ПМС і іноді можуть тривати до завершення менструації. Тим не менш, деякі люди також відчувають діарею під час менструації. Що, так, причина?
Діарея під час менструації, це нормально?
Так, В основному, діарея під час менструації є нормальним "побічним ефектом" і може відчуватися у деяких жінок.
Під час менструацій ваше тіло виробляє сполуки простагландину, які викликають скорочення матки. Це з'єднання насправді стає натхненником за дратівливими спазмами в животі, які ви відчуваєте під час менструації. Добре, простагландини побічно впливають на роботу шлунково-кишкового тракту. Простагландін змушує шлунок ставати більш напруженим під час менструації. У результаті ви частіше випорожнюйте навіть діарею під час менструації, ніж в інші звичайні дні.
Часті випорожнення кишечника або діарея під час менструації також під впливом рівня гормону прогестерону, який збільшується протягом цього періоду часу. Прогестерон пікує безпосередньо до першого дня менструації, після чого він різко впаде. Коли цей гормон знаходиться на найвищому рівні, ви більш чутливі до запорів, тому що прогестерон працює, щоб пригнічувати роботу кишечника, щоб засвоювати їжу і накопичувати їжу в шлунку. Коли прогестерон різко падає, відбудеться протилежне. Ви насправді частіше ідуть туди і назад.
Тоді, що ви можете зробити, щоб її подолати?
Діарея під час менструації є дійсно переважною, особливо якщо діяльність переповнена. Але ви можете обійти це шляхом збільшення споживання рідини (вода, бульйонний суп, соки, електролітичні напої, ORS) і їжі, багаті волокнами (фрукти, овочі, зерна). Також вибирайте продукти, які містять пробіотики, які можуть збільшити кількість здорових бактерій в кишечнику для боротьби з мікробами вашої травної системи.
На додаток до передачі свіжих продуктів, прийом добавок вітаміну В6 і кальцію протягом кількох днів до дня менструації також знижує ризик діареї під час менструації. Незважаючи на це, попросіть свого лікаря спочатку визначити, чи є добавка безпечною для вас, і якщо так, то яка потрібна доза.
Нарешті, активніше під час менструації. Вправа може допомогти відновити функцію травного тракту до нормального стану.
Якщо ваш стан не покращиться навіть після закінчення менструації, вам необхідно проконсультуватися з лікарем, щоб дізнатися причину і правильне лікування.
