Зміст:
- Медичне відео: Red Tea Detox
- У чому різниця між жиром жиру і жиром стегна?
- Чи правда, що жир на животі важче видалити?
- Як позбутися від живота на животі?
Медичне відео: Red Tea Detox
Усунення жиру не може бути миттєвим, воно потребує боротьби. Взагалі існує два типи жиру, з якими ви часто стикаєтеся: жир, який виступає в шлунок (вісцеральний) і жир, що знаходиться під рукою або стегон (підшкірно). Отже, який жир жиру і жир стегна найбільш важко видалити? Див. Пояснення нижче.
У чому різниця між жиром жиру і жиром стегна?
Жир в шлунку ідентичний вісцеральному жиру. Вісцеральний жир - це жир, що знаходиться в черевній порожнині. Це жир обтікає внутрішні органи в організмі, наприклад, печінку і селезінку. Насправді важко побачити, скільки жиру в черевній порожнині є в тілі людини. Тим не менш, розтягнутий живіт і широка талія може бути ознакою того, що у вас надлишок жиру на животі.
Цей вид жиру може перешкоджати функціонуванню інших внутрішніх органів організму шляхом видалення шкідливих речовин.
Різниця з підшкірним жиром, підшкірним жиром зберігається прямо під шкірою, особливо в стегнах. Ви можете легко стегнати жир або щипати руками, на відміну від жирового жиру всередині.
Стегновий жир, підшкірний псевдонім, також необхідно для нагрівання тіла. На жаль, якщо занадто багато може бути поганим і ознакою ожиріння або зайвої ваги.
Чи правда, що жир на животі важче видалити?
Повідомлення з сторінки Livestrong, в основному, коли ви скорочуєте калорії з їжі і частіше здійснюєте, ви втрачаєте жир живота. Характер вісцерального жиру є метаболічно активним, саме це робить вісцеральний жир здатним реагувати на зміни в дієті.
Ну, чим більше кількість вісцерального жиру, тим більше важко спалювати жир. Це те, що зазвичай відбувається з людьми, які є дорослими.
Як згадувалося раніше, вісцеральний жир - це тип жиру, тканина якого активна. Це означає, що жир живіт не тільки накопичується, але може випустити щось в організм, а саме гормони і сполуки, які викликають запалення.
Насправді, жир живота може стимулювати вироблення гормонів в організмі. Головним гормоном, який стимулює цей жир, є гормон кортизол. Чим вище рівень гормону кортизолу, тим більше організм буде легше зберігати вісцеральний жир, і цей гормон також стимулює голод.
Добре, це надмірний рівень кортизолу в організмі змушує багатьох людей з розширеними животами стати відчайдушними, тому що його важко видалити. Плюс, якщо людина знаходиться під стресом. Більше кортизолу буде вироблено.
Як тільки цей вісцеральний жир присутній, виробництво кортизолу завжди з'являється. Чим більше вісцерального жиру, тим складніше буде його усунути, оскільки кортизол буде ще більше в організмі.
Отже, це пояснення того, чому жировий відкладень живота в кінцевому підсумку важче подолати, ніж проблема жирової тканини стегна. Тим не менш, незалежно від вашого стану, звичайно, не завадило б проконсультуватися з лікарем, регулярні фізичні вправи і загальний здоровий спосіб життя.
Як позбутися від живота на животі?
Встановіть свій раціон низьким вмістом вуглеводів. Дієта з низьким вмістом вуглеводів є ефективним способом позбавлення від жиру на животі. Навіть деякі дослідження показують, що дієта з низьким вмістом вуглеводів ефективніша у видаленні жиру на животі, ніж дієта з низьким вмістом жирів.
Крім того, вправи також дуже важливо для усунення живота жир або стегна жиру. В ідеалі виконайте вправу легеневого серця, яке може збільшити частоту серцевих скорочень і силових тренувань, що може збільшити м'язову силу.
Приклади кардіо-вправ, які можна робити, це біг, їзда на велосипеді, аеробіка і плавання. Приклади силових тренувань, які можна зробити, такі як присідання, віджимання та підняття тяжкості.
Не менш важливо, ви також повинні керувати стресом. Стрес полегшить організму зберігання надлишкового вісцерального жиру. Методи релаксації, такі як глибоке дихання і методи управління стресом можуть бути зроблені для зниження стресу.
