Зміст:
- Медичне відео: Science can answer moral questions | Sam Harris
- Характеристика і симптоми недостатності організму вітамінами при голодуванні
- 1. Зниження зору є особливістю недостатності вітаміну А в організмі
- 2. Випадання волосся і діарея є ознаками відсутності мінералів цинку
- 3. Любов поколювання стає ознакою нестачі вітаміну В
- 4. Потріскані губи можуть бути ознакою нестачі вітаміну С
Медичне відео: Science can answer moral questions | Sam Harris
Тіло, якому не вистачає вітамінів під час голодування, зазвичай викликає певні симптоми. Ці симптоми вітамінної недостатності зазвичай впливають на певні частини тіла, які мають дефіцит вітамінів. Тому що в основному, вітаміни є органічними поживними речовинами, які дуже важливі для здоров'я і нормального функціонування метаболічних клітин організму, особливо при голодуванні.
Ви не можете отримати хворобу, але ви можете відчути порушені функції тіла. Тому що вітаміни є важливою вимогою для всіх біохімічних реакцій в організмі функціонувати належним чином. Нижче наводяться характеристики і симптоми тіла, якому не вистачає вітамінів під час голодування.
Характеристика і симптоми недостатності організму вітамінами при голодуванні
1. Зниження зору є особливістю недостатності вітаміну А в організмі
Багато хто не розуміє, що в організмі бракує вітаміну А. Більш того, симптоми, такі як помутніння зору, сухість шкіри і задишка, поширені для тих, хто голодує. Хоча характеристики і симптоми можуть бути однією з ознак того, що організм потребує і не має вітамінів при голодуванні.
Ви можете придбати вітамін А на світанку і швидко розібратися, поїдаючи яскраво пофарбовані овочі, такі як морква, зелень гірчиці, їсти яйця, пити молоко і навіть приймати вітаміни А, рекомендовані лікарем.
2. Випадання волосся і діарея є ознаками відсутності мінералів цинку
Чи відчували ви втрату волосся, діарею або відчуття смаку, що зменшило гостроту? Це може бути особливістю вашого тіла, де бракує мінералів цинку або цинку. Цинк необхідний організму, коли голодує, щоб допомогти регулювати апетит, знижувати рівень стресу і відігравати важливу роль в імунній системі.
Інші симптоми можуть включати зменшення маси тіла і довжини загоєння ран при голодуванні. Ви можете отримати мінерали цинку в харчових джерелах м'яса тварин, печінки тварин (зазвичай яловичини або курки), гарбуза і шпинату.
3. Любов поколювання стає ознакою нестачі вітаміну В
Характерною рисою нестачі вітамінів під час голодування є поява поколювання в деяких частинах тіла. Зазвичай відчуття поколювання в ногах і руках. Його також називають периферичної нейропатією. Симптоми периферичної нейропатії мають декілька можливих причин, включаючи дефіцит вітаміну B. Вітамін B включає вітаміни В6, В9, В12, вітамін Е і ніацин, які дуже важливі для роботи нервів організму.
4. Потріскані губи можуть бути ознакою нестачі вітаміну С
Потріскані губи нікому не приємні, і це стає ознакою того, що у вашому організмі бракує вітамінів. Так, мінімальна кількість вітаміну С дасть певні реакції організму, включаючи тріщини губи, бліду шкіру обличчя, і навіть настрій стає легшим при постуванні.
Ви можете отримати важливі поживні речовини вітаміну С з фруктів і овочів. Особливо кислотні фрукти, такі як апельсини, лимони і папайя. Поки можна отримати вітамін С з овочів з паприки, чилі, картоплі, брокколі, зелених овочів і солодкої картоплі. Рівень прийому достатньої кількості вітаміну С на добу дорівнює 75 мг для жінок і 90 мг для чоловіків.
