Зміст:
- Медичне відео: Political Figures, Lawyers, Politicians, Journalists, Social Activists (1950s Interviews)
- Які інгредієнти сигарет?
- Які наслідки куріння на організм?
- Чому куріння може впливати на імунну систему організму?
- Які небезпеки куріння для здоров'я?
- 1. Пошкодження дихальних шляхів
- 2. Запуск аутоімунних станів
- 3. Інгібування кровотоку
- 4. Кількість антитіл зменшується
- 5. Зниження рівня антиоксидантів
- 6. Збільшення кількості лейкоцитів
- Чи може зниження небезпеки сигарет до здоров'я?
- З медичної точки зору, яка безпечна межа для куріння щодня?
- Чому так важко кинути палити?
- Незважаючи на це, це не означає відмову від куріння неможливо
- 1. Замикайте намір і рішучість
- 2. Зверніться за допомогою до оточуючих
- 3. Шукайте інші види діяльності
- 4. Дайте час
- 5. Завжди пам'ятайте, у чому причина для того, щоб кинути палити
Медичне відео: Political Figures, Lawyers, Politicians, Journalists, Social Activists (1950s Interviews)
Доведено, що небезпека куріння викликає різні хронічні захворювання, такі як ішемічна хвороба серця, рак легенів, обструктивне захворювання легень і інсульт. Фактично ці захворювання є лише частиною небезпеки куріння для здоров'я.
Тому що, існує багато інших небезпек курінняякі не розуміють. Наприклад, зменшення витривалості, щоб вони були більш сприйнятливі до інфекційних захворювань. Це, як правило, відбувається короткочасно і може викликати вплив на здоров'я у повсякденному житті курця. Ознайомтеся з повним оглядом небезпек куріння для здоров'я, а також потужним способом припинити курити нижче.
Які інгредієнти сигарет?
Перш ніж обговорювати небезпеку куріння для здоров'я, потрібно спочатку дізнатися, які інгредієнти містяться в сигаретах. Чи знаєте ви, що багато хімічних речовин, що містяться в сигаретах, фактично використовуються в деяких продуктах, які ми використовуємо щодня?
Так, не дивуйтеся, якщо більшість хімічних речовин, що містяться в сигаретах, насправді незвичайні продукти, які ви не повинні споживати щодня. Ну, різні інгредієнти, які роблять сигарети шкідливими для вашого здоров'я.
Нижче наведено деякі небезпечні інгредієнти, що містяться в сигареті:
- Ацетон: міститься в лаках для нігтів
- Аміак: найчастіше використовуваний домашній засіб для чищення
- Оцтова кислота: інгредієнти фарби для волосся
- Миш'як: використовується в отрутах щурів
- Бензол: зустрічається в гумовому цементі
- Бутан: використовується в легких рідинах
- Кадмій: активний компонент в акумуляторній кислоті
- Окис вуглецю: створений з вихлопних газів
- Формальдегід: консервантна рідина
- Гексамін: зустрічається в легкій рідини для барбекю
- Свинець: використовується в батареях
- Нафталін: інгредієнти в камфорі
- Метанол: основний компонент ракетного палива
- Нікотин: використовується як інсектицид
- Дьоготь: матеріал для прокладання дороги
- Толуол: використовується для фарби
Які наслідки куріння на організм?
Куріння відомо публіці як одна з причин смерті, яка є досить великою у світі. Різні дослідження показали, що існує багато небезпек куріння для здоров'я. Вони включають астму, легеневі інфекції, рак порожнини рота, рак горла, рак легенів, серцевий напад, інсульт, деменцію, еректильну дисфункцію (імпотенцію) і так далі.
Навіть небезпека куріння для здоров'я не тільки діє для курців. Тому що люди, що оточують курців, піддаються підвищеному ризику сигарети, навіть якщо вони самі не палять.
Девід Керроу, викладач Інституту раку в Новому Південному Уельсі, в Австралії, повідомив ABC, що при курінні є кілька речей, які трапляються з вашим тілом, зокрема, коли ви курите сигаретний дим, включаючи:
- Ваш кров'яний тиск і частота серцевих скорочень збільшаться. Однак приплив крові до капілярних артерій зменшується.
- Рівень кисню в крові знижується, оскільки монооксид вуглецю в крові фактично збільшується від сигаретного диму.
- Вплив хімічних речовин, що містяться в сигаретному димі, спричиняє пошкодження тонких волосся в дихальних шляхах. Крім того, маленькі м'язи дихальних шляхів також продовжуватимуть скорочуватися.
- Імунна система (імунна система) слабшає, роблячи вас вразливими до різних інфекційних захворювань.
Чому куріння може впливати на імунну систему організму?
Сигарети мають різні отрути від хімічних речовин, які вони містять. Основна небезпека куріння для здоров'я виникає через отруйні канцерогени (причини раку) і монооксид вуглецю в сигаретному димі. Обидва ці речовини будуть вдихатися в дихальні шляхи, що в свою чергу може викликати пошкодження органів і зниження функції серця, кровоносних судин і органів дихальної системи.
В результаті, організму буде важче боротися з насінням хвороб, які знаходяться в навколишньому середовищі, тому що вони повинні мати справу з пошкодженням органів і боротися з отрутами від впливу сигаретного диму.
Завдяки курінню це означає, що хтось буде більш схильний до впливу отрут від диму від сигарет з частотою, яка частіше і довше. Те ж саме можна відчути і у пасивних курців. Навіть небезпека куріння для здоров'я буде частіше збільшуватися, якщо пасивні курці вдихають дихання, що випускається активними курцями.
Які небезпеки куріння для здоров'я?
Зниження імунної функції характеризується відсутністю здатності організму боротися з мікробами, які можуть викликати інфекцію. Це може бути пов'язано з пошкодженням органів і компонентів імунітету, які не можуть працювати належним чином, коли організму не вистачає необхідного споживання, такого як кисень і антиоксиданти. Це, швидше за все, викликано курінням. Ось деякі з небезпек куріння для здоров'я, особливо ваша імунна система:
1. Пошкодження дихальних шляхів
Пошкодження органів дихання є найдавнішим ефектом куріння, що викликає зниження витривалості. Токсини в сигаретах можуть викликати роздратування і появу слизу в дихальних шляхах, що може викликати інфекції в горлі до легенів.
Інфекція також може бути більш вразливою, оскільки сигаретний дим ушкоджує вії, що є дрібними волосками в дихальних шляхах, які функціонують для уловлювання пилу. Чим більше вплив сигаретного диму, тим більший ризик інфекції стає більш серйозним і викликає пошкодження повітряної порожнини в легенях.
2. Запуск аутоімунних станів
Вплив сигарет відбувається не тільки на дихальні шляхи, але також може викликати аутоімунні стани. Отруйний вміст канцерогенів і смоли в сигареті змушує ваше тіло бути менш ефективним проти запалення. Ослаблена імунна система також небезпечна, оскільки може викликати аутоімунні захворювання, такі як ревматизм і розсіяний склероз.
3. Інгібування кровотоку
Вміст нікотину в сигареті може зробити товщу кров. Ось чому поживні речовини, мінерали і кисень, які поширюються кров'ю, не можуть бути поглинені і оптимальними для організму. Вплив куріння призводить до більш довгого загоєння запалення зовнішніх і внутрішніх органів.
4. Кількість антитіл зменшується
Вплив сигарет, що потрапили в кров, може зменшити кількість антитіл у вашому тілі. Самі антитіла є білками крові, які відіграють певну роль у зменшенні кількості насіння деяких захворювань в організмі. Як наслідок, курці переживатимуть період загоєння, який є більшим, ніж зазвичай, коли вони хворіють.
5. Зниження рівня антиоксидантів
Антиоксидантні сполуки, такі як похідні від вітаміну С в крові, запобігають утворенню вільних радикалів і пошкодження органів відновлення. На жаль, наслідки куріння роблять антиоксидантні куріння менше, ніж ті, хто не курить. Це призводить до того, що курці хворіють, і процес загоєння болю має бути довгим.
6. Збільшення кількості лейкоцитів
Так само, як антитіла, білі клітини крові також функціонують для боротьби з інфекцією. Але у курців запалення і пошкодження, які продовжують відбуватися, викликають високий рівень лейкоцитів.
Як наслідок, білі кров'яні клітини стають менш чутливими до захворювань і, якщо вони відбуваються протягом тривалого часу, можуть збільшити ризик серцевого нападу, інсульту та раку. Це вплив сигарет.
Чи може зниження небезпеки сигарет до здоров'я?
Відмова від куріння - це найкращий спосіб уникнути зниження витривалості, щоб погіршитися. Коли людина перестає курити, більша частина його імунної системи покращиться сама по собі. Як правило, це відбувається оптимально до тих пір, поки у людини немає серйозних інфекційних захворювань, таких як пневмонія і пошкодження органів дихальних шляхів.
Є кілька речей, які ви можете зробити, щоб зменшити небезпеку куріння для здоров'я, коли ви намагаєтеся кинути палити, включаючи:
- Покращити дієту. Задоволення потреб вітамінів і мінералів прискорить відновлення опору організму. При необхідності в комплекті з певними добавками.
- Виконайте прийом вітаміну D. Вітамін D є важливим компонентом у підтримці витривалості. Ви можете виконати свій прийом вітаміну D від впливу сонця або фруктів і овочів.
- Спорт. Активні рухи допоможуть полегшити циркуляцію кисню, що є корисним у функціях серця і кровоносних судин, так що він може зміцнити імунну систему організму.
- Уникайте джерел передачі захворювань. Вплив інфекційних захворювань може відбуватися в будь-якому місці. Однак, уникайте схем передачі, які є дуже ризикованими, наприклад, у лікарні та контактуєте з людьми, які мають інфекційне захворювання. Припинення передачі також може бути здійснено шляхом підтримки особистої гігієни та навколишнього середовища.
З медичної точки зору, яка безпечна межа для куріння щодня?
Дослідники з Університету Каліфорнії, Сан-Франциско, провели оцінку досліджень звичок куріння та з'ясування того, наскільки безпечно курити щодня. З різних існуючих дослідницьких колекцій дослідники прийшли до висновку, що це було дивно. Результати цього дослідження пізніше були опубліковані на сайті Гарвардського університету.
Для тих з вас, хто курить 1-4 сигарети на день, ось наслідки паління на здоров'я, які можуть виникнути.
- Ризик розвитку раку легенів збільшується в 2,8 рази.
- Ризик розвитку раку стравоходу збільшився в 4,3 рази.
- Ризик розвитку раку шлунка збільшується в 2,4 рази.
Насправді, для тих, хто лише іноді курить (не кожен день), відомо, що цифрисмертність або смертність в 1,6 рази вище, ніж у тих, хто взагалі не курить.
З веб-сайту WebMD, Рассел Люпкер, кардіолог з Школи громадського здоров'я Університету Міннесоти в Міннеаполісі, США, сказав, що куріння взагалі не має безпечних меж. Навіть якщо іноді ви курите, ви все ще збільшуєте ризик виникнення різних проблем зі здоров'ям.
Так, експерти стверджують, що ризик захворювання на рак та інші хронічні захворювання, що загрожують життю, залишатиметься високим, навіть якщо ви будете курити лише час від часу. Іншими словами, експерти погоджуються, що насправдіне існує ліміту безпечного куріння.
Кинути палити або взагалі не палити - це наймудріший вибір для збереження вашого загального здоров'я. Завжди пам'ятайте, що вплив куріння - це поганий вплив, будь то з точки зору вашої економіки або вашого здоров'я. Тому, щоб уникнути небезпеки куріння для здоров'я, відмовляйтеся від куріння.
Чому так важко кинути палити?
Нікотин є причиною того, що активним курцям важко відмовитися від куріння. Нікотин сам по собі є речовиною, яку можна знайти в тютюні. Ця речовина викликає звикання, як кокаїн або героїн.
Так, нікотин впливає на продуктивність мозку так, що він може викликати залежність. Нікотин може всмоктуватися слизовою оболонкою ротової порожнини під час куріння і досягає мозку всього за 10 секунд після всмоктування. Цей процес поглинання відбувається швидше, ніж препарати, що подаються через кровоносні судини, такі як інфузія.
Ця речовина викликає залежність, викликаючи збільшення гормону дофаміну в мозку. Це збільшення гормонів також супроводжується зниженням ферменту моноаміноксидази, який є ферментом, який відіграє роль у зниженні рівнів дофаміну. Без цих ферментів рівні дофаміну в організмі буде важче контролювати, викликаючи залежність, що, у свою чергу, також змінює спосіб мислення і поведінки.
Якщо ви закінчите витрачати одну сигарету, рівень поглиненого нікотину в організмі почне знижуватися. Почуття задоволення, розслаблення і заспокоєння, що рокок виросте, зникнуть. Це змушує вас знову палити, щоб ви могли відновити ці відчуття і почуття.
Якщо ви не негайно палите, ви відчуєте зміни поведінки. Наприклад, бути більш чутливим і легко розгніваним. Коли курці знову палять, відчуття зникає, і цей токсичний цикл продовжується.
Загалом, чим більше нікотину поглинається рідинами в роті при курінні, тим сильнішими виявляються ефекти залежності, які хтось відчує. Як наслідок, вам буде важче відмовитися від куріння.
Незважаючи на це, це не означає відмову від куріння неможливо
Для тих з вас, хто активно палить, відмова від куріння непроста. Незважаючи на це, припинення паління теж не те, чого не можна зробити. Найбільшою спокусою при прийнятті рішення про припинення куріння є фактори навколишнього середовища. Так, спільне життя, робота або час з людьми, які палять, можуть викликати бажання курити, коли ви намагаєтеся кинути палити.
Тому розгляньте деякі з наведених нижче порад, які допоможуть вам подолати труднощі при курінні:
1. Замикайте намір і рішучість
Враховуючи небезпеку куріння для здоров'я, не варто недооцінювати, відтепер необхідно зобов'язатися негайно припинити палити. Намір і рішучість є важливим капіталом, щоб ви могли кинути палити. Якщо ваші наміри і бажання такі ж міцні, як і сталь, ви можете легко ігнорувати спокуси, які є перед вашими очима. Не дозволяйте нікому похитнути вашу довіру до процесу відновлення. Ви знаходитесь на правильному шляху.
Як правило, найтяжчий процес припинення куріння відчувається в перші два тижні. Тому, якщо ви пройшли перші два тижні відмови від куріння, не дозволяйте вам знову спокуситися. Причина полягає в тому, що це зробить всі зусилля, які ви зробили, щоб бути марними.
2. Зверніться за допомогою до оточуючих
Не соромтеся звертатися за допомогою до оточуючих, якщо ви вдома чи друзі з друзями. Попросіть їх не палити навколо вас або не давати вам сигарет, навіть якщо ви запитаєте себе. Якщо друзі в офісі є курцями, попросіть їх не запрошувати вас курити разом у спокої.
3. Шукайте інші види діяльності
Коли настає стрес, зазвичай збільшується бажання повернутися до куріння. Якщо у вас є це, ви повинні бути розумні, щоб впоратися з ним. Спробуйте знайти інші заходи, які можуть зайняти вас і зосередитися на інших речах.
Якщо ви не витримуєте вакууму рота, ви можете з'їсти солодощі, жувати жувальну гумку без цукру або перекусити свіжими фруктами і овочами. Фактично, деякі люди також часто кусають соломинку. Ви також можете тримати ваші руки зайнятими, керуючи машиною або мотоциклом.
4. Дайте час
Якщо ви вже не сильні, навіть сигарета і запальничка вже знаходяться в руках, ви можете слідувати цим порадам. Спробуйте придбати час або затримати куріння протягом 10 хвилин.
Отже, якщо ви хочете палити, спробуйте почекати близько 10 хвилин. Часто, після 10 хвилин, бажання палити зникне, або ваш розум знову стає ясним і ви розумієте, що вам дійсно не потрібні сигарети. Робіть це кожен раз, коли бажання палити повертається.
5. Завжди пам'ятайте, у чому причина для того, щоб кинути палити
Якщо в кінці кінців ви здаєтеся, завжди пам'ятайте, чому ви хочете кинути палити. Спробуйте записати весь список причин і розмістити список причин у місці, де ви можете бачити. Це робиться як матеріал для самооцінки. Особливо, якщо причиною того, що ви кидаєте куріння, є ваша сім'я, особливо батьки, діти або партнери.
