Зміст:
- Медичне відео: SCP-2480 An Unfinished Ritual | presumed Neutralized | City / Sarkic Cult SCP
- Різноманітні свіжі швидкорозчинні напої з низьким вмістом калорій
- 1. Фруктовий сік
- 2. Смузі
- 3. Холодний фруктовий суп
Медичне відео: SCP-2480 An Unfinished Ritual | presumed Neutralized | City / Sarkic Cult SCP
Швидке розрив - це найсмачніше, щоб насолодитися свіжим напоєм. Однак, коли ви знижуєте споживання калорій для підтримки або втрати ваги, будьте обережні з різноманітними свіжими напоями, які порушують швидкість. Тому що більшість іфтар напоїв містять додатковий цукор, який може додавати калорії. Заспокойтеся, ви все ще можете насолоджуватися різноманітними свіжими та низькокалорійними напоями натщесерце.
Різноманітні свіжі швидкорозчинні напої з низьким вмістом калорій
1. Фруктовий сік
Серед різноманітних свіжих напоїв, які розбивають швидкий свіжий фруктовий сік, це найкращий вибір для полегшення спраги після дня голодування. Ви можете приготувати різні соки з овочів, фруктів або суміші обох. Для розбиття меню, можливо, ви віддаєте перевагу фруктовому соку, який має смачніший і освіжаючий смак, ніж сік з овочевої суміші.
Однак, щоб зберегти низький вміст калорій, не використовуйте коров'яче молоко або підсолоджене згущене молоко. Ви також можете замінити цукор з високим вмістом калорій з більш безпечним медом.
Вибрані фрукти також повинні бути правильними, не калорійними. Існує декілька виборів фруктів з низьким вмістом цукру для соку, який ви хочете зробити, таких як:
Авокадо
Один зрілий авокадо містить лише 1 грам цукру. Крім того, цей фрукт містить жирні кислоти, які можуть зробити вас повні довше і мати здорову шкіру світиться.
Ківі
Ківі має високий вміст вітаміну С і багатий клітковиною, ніж банани. Ці вітаміни та мінерали не тільки полегшують спрагу під час голодування, але й подовжують ваш шлунок. Один весь ківі містить 6 грамів цукру. Вживання соку ківі не робить ваш живіт роздутим і може запобігти запору.
Полуниця
Полуниця входить до складу низькокалорійних фруктів. Склянка полуниці містить 7 г цукру, а 100% вітаміну С потрібен організму. На додаток до освіжаючих і не збирається робити ваги піднімаються, полуничний сік також може допомогти запобігти різним хворобам, таким як грип, нежить і виразки.
Кавун
Кавун містить багато води, яка може запобігти зневодненню організму під час голодування. Мало того, що плоди, багаті залізом, також включають низький вміст цукру. Один стакан соку кавуна містить 10 грамів цукру.
2. Смузі
Коктейлі є змішаним напоєм фруктового соку, йогурту і кубиків льоду. Навіть якщо ви уникаєте висококалорійних напоїв, ви все одно можете насолоджуватися цим напоєм для iftar. Умовою, роблять комбінацію фруктів і овочів, які мають низький вміст цукру, так що кількість цукру в цьому напої не надто висока.
Крім того, вибирайте йогуртрівнинаабо без смаку з низьким вмістом жиру. Таким чином,коктейліВи не будете містити занадто багато калорій і цукру. Перевірте деякі типикоктейлінизькі калорії для порушення наступного.
- Коктейліполуницю, кеш'ю, корицю, ваніль, нежирний йогурт і мед.
- Коктейлікавун, полуниця, сік лайма, листи м'яти і нежирний йогурт.
- Мохіто Авокадо виготовляються з авокадо, дині, кокосової води, соку лайма, листи м'яти і нежирного йогурту.
3. Холодний фруктовий суп
Крім того, роблячи сік або коктейліНизькокалорійні фрукти можна змішувати і приготувати з холодним фруктовим супом. Можна використовувати полуницю, кавуни, дині, ківі або ананас з кубиками льоду і лимонним соком. Якщо вам потрібна солодкість, використовуйте мед або кленовий сироп.
Також можна додати нежирне молоко, соєве молоко або мигдальне молоко, щоб зробити його смачнішим і смачнішим.
