Зміст:
- Медичне відео: After the Tribulation
- Як ви їсте, оскільки впливаєте на появу симптомів менопаузи?
- Вплив певних продуктів на менопаузу
- Чи впливає на вік, на який настає менопауза зі здоров'ям?
Медичне відео: After the Tribulation
Гарячі обличчя, перепади настрою, а також перепади настрою і нерегулярні періоди є ознаками того, що ви вступаєте в менопаузу. Більшість жінок відчувають симптоми менопаузи у віці від 45 до 55 років, але інші можуть бути раніше або навіть пізно. Причина приходу менопаузи може бути різною для кожної жінки і ще не повністю відома. Тим не менш, дослідження показує, що ваш раціон з молодого віку може визначити, в якому віці ви будете менопаузи.
Як ви їсте, оскільки впливаєте на появу симптомів менопаузи?
Дослідники з Університету Лідса у Великобританії провели опитування більш ніж 14 150 жінок у Великобританії у віці від 35 до 69 років. Дослідник зібрав детальну інформацію про репродуктивну історію кожної жінки, демографію, історію ваги та дані про фізичну активність. Через чотири роки дослідник дав наступну анкету, щоб дізнатися, якою була дієта жінок у менопаузі.
З цієї групи близько 900 жінок відчувають менопаузу природно. Тобто, вони не менструації протягом принаймні 12 місяців поспіль і менопаузи не викликані раком, хірургією або побічними ефектами ліків.
Подальший аналіз дослідників виявив, що симптоми менопаузи з'явилися пізніше на 3 роки повільніше у жінок, які пройшли здорову дієту з риби, горіхів, овочів і фруктів. І навпаки, дієти з високим вмістом вуглеводів і крохмалю прискорюють початок симптомів менопаузи на 1,5 роки швидше, ніж зазвичай.
Вплив певних продуктів на менопаузу
Необхідні подальші дослідження, щоб зрозуміти, яким чином певні продукти можуть впливати на гормональний баланс організму та час менопаузи. Одна теорія стверджує, що антиоксиданти, знайдені в рибі і горіхах, можуть зменшити пошкодження фолікулів яєчників, так що вони можуть сприяти затримці менопаузи.
І навпаки, продукти, що містять рафіновані вуглеводи, можуть підвищити ризик резистентності до інсуліну, що може вплинути на активність статевих гормонів і підвищити рівень естрогену. Збільшення рівня естрогену є фактором, який може збільшити кількість менструальних циклів, так що він виснажує постачання яєць швидше.
Дослідники кажуть, що це дослідження є важливим кроком, щоб допомогти жінкам зрозуміти, як харчування може впливати на здоров'я їх гормонів. Це дослідження також додає багато доказів того, що те, що ми їмо, може мати величезний вплив на здоров'я нашого організму і його фітнес.
Чи впливає на вік, на який настає менопауза зі здоров'ям?
Дослідники вважають, що розуміння того, як дієта впливає на терміни менопаузи, дуже важливо для жінок, особливо тих, хто знаходиться в групі ризику або мають сімейну історію захворювань, пов'язаних з менопаузою.
І рано чи пізно час менопаузи має свої переваги і недоліки. Рання менопауза пов'язана зі зниженням щільності кісткової тканини, що викликає ризик остеопорозу до підвищеного ризику серцево-судинних захворювань. Між тим, менопауза, яка з'являється пізно, пов'язана з підвищеним ризиком раку молочної залози, раку яєчників і раку ендометрію.
Затримка настання менопаузи також має ряд переваг для здоров'я, оскільки вплив старого гормону естрогену має захисний ефект для серця, мозку, кісток, суглобів і сексуального здоров'я.
Проте дослідники не можуть рекомендувати жінкам їсти певні продукти, щоб вплинути на природний час менопаузи.
