Зміст:
- Умови, які викликають у вас часто виникають ортостатична гіпотензія
- 2. Проблеми з серцем
- 3. Ендокринні проблеми
- 4. Розлади нервової системи
- 1. Використання компресії на шлунку
- 2. Пийте 2 літри води на день
- 3. Повільно підніміться зі сну
- 4. Практикуйте м'язи гомілки протягом 30 секунд
- 5. Адекватне споживання натрію
При лежанні близько 30% вашої крові знаходиться в грудній порожнині. Коли ви встаєте, сила тяжіння призведе до течії крові до нижніх частин тіла, до шлунку та ніг. Це викликає зниження артеріального тиску, оскільки циркуляція крові, що повертається до серця, знижується.
Це зниження артеріального тиску внаслідок сили тяжіння буде виявлятися організмом, тоді для того, щоб впоратися з ним, механізм, який називається baroreflex, буде працювати, щоб викликати серце і кровоносні судини для підтримки артеріального тиску вашого тіла.
Однак, якщо відбувається невдача механізму барорефлекса, або якщо відбувається порушення в системі органу, це призведе до ортостатичної гіпотензії. Ортостатична гіпотензія, також відома як постуральна гіпотензія, є станом, коли систолічний артеріальний тиск (верхнє число) зменшується на 20 мм рт. Ст. Або більше, або діастолічний артеріальний тиск (нижнє число) зменшується на 10 мм рт.
Умови, які викликають у вас часто виникають ортостатична гіпотензія
Незважаючи на те, що це досить поширене явище, запаморочливі головні болі, коли ви новачок у цьому, можуть виникати частіше, якщо ви відчуваєте одну з таких умов:
1. Зневоднення
Лихоманка, блювота, відсутність пиття, сильна діарея і напружені вправи з надмірним потовиділенням, все це може викликати зневоднення, що може знизити об'єм крові. М'яка дегідратація може викликати симптоми ортостатичної гіпотензії, такі як запаморочення і втома.
2. Проблеми з серцем
Деякі серцеві захворювання, які можуть спричинити низький кров'яний тиск, включають екстремальне серцебиття (брадикардія), проблеми з клапанами серця, інфаркти і серцеву недостатність. Ця умова запобігає тому, щоб ваше тіло відреагувало досить швидко, щоб викачувати більше крові під час стояння.
3. Ендокринні проблеми
Умови щитовидної залози, хвороба Аддісона та низький рівень цукру в крові можуть викликати ортостатичну гіпотензію.
4. Розлади нервової системи
Неврологічна ортостатична гіпотензія може бути викликана станом нейропатії внаслідок цукрового діабету, а також наявністю уражень в центрі, таких як при хворобі Паркінсона.
Які симптоми ортостатичної гіпотензії?
Ортостатична гіпотензія внаслідок будь-якої причини призведе до відсутності кровотоку до тканини мозку, так що рівень кисню в мозку стає менше. В результаті, голова стає запаморочливим і затуманеним зором, коли ви стоїте з положення сидячи або лежачи. Симптоми, які з'являються, зазвичай тривають менше декількох хвилин.
Інші ознаки та симптоми, які можуть супроводжувати:
- Вигляд Firefly
- Слабкий
- Серцебиття б'ється швидко
- Холодний піт
- Непритомність
- Нудота
Як боротися з ортостатичною гіпотензією?
Метою управління ортостатичною гіпотензією є підвищення артеріального тиску при стоянні без підвищення артеріального тиску при лежанні. Крім того, існує також кілька процедур для зменшення симптомів ортостатичної непереносимості, а також поліпшення здатності здійснювати повсякденну діяльність.
Нижче наведені деякі речі, які зміни способу життя можуть зробити легко і застосувати в повсякденному житті, щоб допомогти вирішити проблему ортостатичної гіпотензії:
1. Використання компресії на шлунку
В експерименті було встановлено, що при стисненні шлунка при стоянні може підвищуватися кров'яний тиск. Сполучна речовина повинна бути достатньо щільною і надавати м'який тиск, використовуючи при виході з ліжка, коли ви прокидаєтеся вранці і відпускаєтеся, коли хочете лягти.
Компресію черевної порожнини можна застосовувати відповідно до потреб кожної людини. Якщо тиску в шлунку недостатньо, можна додати компресію до ніг у вигляді панчох.
2. Пийте 2 літри води на день
Коли ви подорожуєте до туристичних визначних пам'яток, ходите по магазинах на ринок або до інших видів діяльності, які потребують тривалого перебування, спробуйте швидко випити 2 склянки 500 мл холодної води, що може підвищити систолічний кров'яний тиск і поліпшити симптоми та ортостатичну витривалість.
3. Повільно підніміться зі сну
Ляжте головою злегка піднятою на 15-20 градусів. Потім, якщо ви хочете встати з ліжка, зробіть це поступово, а саме, сідаючи спочатку на стороні ліжка протягом 5 хвилин, перш ніж встати.
4. Практикуйте м'язи гомілки протягом 30 секунд
Це може збільшити приплив крові до серця і допомогти підтримувати кров'яний тиск під час щоденних дій. Техніка, яка може бути зроблена, це тренування м'язів литки, підняття пальців ніг і підняття ніг. Для підвищення об'єму плазми рекомендується також легке здійснення таких занять, як плавання і їзда на велосипеді.
5. Адекватне споживання натрію
Вміст натрію в солі також допомагає подолати симптоми ортостатичної гіпотензії. Рекомендований прийом солі становить 10-20 грамів на день. Проте це необхідно робити ретельно і обговорювати заздалегідь з лікарем. Занадто багато солі може призвести до надмірного підвищення кров'яного тиску.
Коли звертатися до лікаря?
Ортостатична гіпотензія зазвичай триває менше декількох хвилин, але якщо вона відбувається повторно протягом тривалого часу, це може бути ознакою більш серйозного медичного розладу.
Тому що ортостатична гіпотензія може бути викликана багатьма можливостями, лікар оцінить симптоми, які відчуваються, роблять фізичне обстеження, і, можливо, інші додаткові обстеження, щоб знайти основну причину.
М'яка ортостатична гіпотензія, як правило, поліпшується зі змінами способу життя, але якщо немає поліпшення, вам слід також звернутися до лікаря і може розглядатися з застосуванням лікарських засобів, крім зміни способу життя.
