Зміст:
- Медичне відео: NYSTV - Nephilim Bones and Excavating the Truth w Joe Taylor - Multi - Language
- Небезпека їсти занадто багато жирної їжі
- 1. Розлади травної системи
- 2. Пошкодження добрих бактерій в кишечнику
- 3. Поява виникнення акне
- 4. Підвищити ризик ожиріння
- 5. Підвищує ризик серцевих захворювань і діабету
- 6. Підвищує ризик розвитку раку
Медичне відео: NYSTV - Nephilim Bones and Excavating the Truth w Joe Taylor - Multi - Language
Часто ви відчуваєте себе безпорадним протистояти спокусі насолоджуватися жирною їжею. Так, незважаючи на те, що ви вже знаєте, що ці продукти не є здоровим вибором їжі, все одно важко встояти перед спокусою. Оскільки вона містить високий вміст жиру, жирна їжа може пошкодити здоров'я різними способами. Дізнайтеся, що викликано частотою вживання жирної їжі нижче.
Небезпека їсти занадто багато жирної їжі
1. Розлади травної системи
Коли ви їсте жирну їжу, таку як смажені продукти, кількість надлишкової нафти тисне на травну систему. Серед інших поживних речовин, таких як вуглеводи і білки, жир є найбільш повільним для перетравлення і вимагає ферментів розщеплювати його.
Ну, це змусить вашу травну систему працювати важче, щоб розщепити жир з жирної їжі. Найбільш поширеним симптомом, коли людина переживає розлад шлунка внаслідок вживання жирної їжі, болить шлунок і діарея.
2. Пошкодження добрих бактерій в кишечнику
Тепер є багато доказів, які показують, що те, що ви їсте, вплине на баланс бактерій у вашому кишечнику. У кишечнику є хороші бактерії, відомі як мікробіоми. Його функція полягає в підтримці імунітету організму (імунної системи). Ну, якщо ви їсте занадто багато жирної їжі, це пошкодить хороші бактерії в кишечнику. Звичайно, результатом є ослаблена імунна система.
Якщо ви хочете їсти жирну їжу, вибирайте жирні продукти, які містять здорові та поживні жири, такі як авокадо, риба, оливкова олія, боби або масло (не маргарин).
3. Поява виникнення акне
Ви не відразу отримаєте плямистість після вживання смажених продуктів та інших продуктів, які містять багато олії. Незважаючи на це, більшість акне може виникнути через гормональний дисбаланс і / або дисбаланс бактерій в кишечнику, так що жирна їжа дуже можливо, щоб ініціювати зростання акне.
Крім того, жирна їжа може також зробити нафтові залози в шкірі більш продуктивною. Добре, додавання цієї олії, яка пізніше сприятиме зростання акне. Якщо у вас була одна або дві прищі на обличчі, то жирна їжа може також збільшити запалення. Як наслідок, це призведе до погіршення ситуації на обличчі.
4. Підвищити ризик ожиріння
Їжа з високим вмістом жиру зазвичай також з високим вмістом калорій, оскільки один грам жиру еквівалентний 9 калоріям. Таким чином, одну чайну ложку смаженої олії можна оцінити за 45 калорій. Якщо ви регулярно їсте смажену їжу, це не неможливо з часом ваша вага буде збільшуватися.
Надмірна вага і ожиріння є факторами ризику для більшості дегенеративних захворювань, це означає, що якщо ви зважите більше, ніж звичайно, ризик страждання іншими захворюваннями також збільшується.
5. Підвищує ризик серцевих захворювань і діабету
Якщо ви часто їсте продукти, що містять олію, ви, швидше за все, матимете більший ризик розвитку хронічних захворювань, особливо серцевих захворювань і діабету. Це базується на довгострокових дослідженнях, проведених дослідниками в Harvard T.H. Чан школа громадського здоров'я, до 100 тисяч чоловіків і жінок протягом 25 років.
З дослідження дослідники виявили, що ті, хто їли смажені продукти 4-6 разів на тиждень, мали ризик до 39 відсотків діабету 2 типу і 23 відсотків серцевих захворювань порівняно з тими, хто їв смажену їжу раз на тиждень.
Хоча ті, хто їсть смажені продукти сім або більше разів на тиждень, мають підвищений ризик розвитку діабету на 55 відсотків.
6. Підвищує ризик розвитку раку
Дієта з високим вмістом жиру і олії не тільки сприяє ожирінню і серцевим захворюванням, але й підвищує ризик раку молочної залози, раку товстої кишки або раку легенів.
Хоча досі дослідники продовжували розробляти дослідження для встановлення цього зв'язку, Національний інститут раку рекомендує споживати не більше 10 відсотків калорій від насичених жирів щодня і максимально усунути транс-жири з їжі, яку ви споживаєте щодня, щоб зменшити ризик. рак.
