Зміст:
- Медичне відео: Our Miss Brooks: The Auction / Baseball Uniforms / Free TV from Sherry's
- Переваги харчування з родиною для здоров'я
- 1. Здорове харчування
- 2. Монітор дитячого харчування
- 3. Легше контролювати харчові порції
- 4. Запобігання ризикованої поведінки у дітей
- 5. Зняти напругу і запобігти депресії
Медичне відео: Our Miss Brooks: The Auction / Baseball Uniforms / Free TV from Sherry's
Як правило, ви і ваша сім'я їдять разом? Або через різноманітність зайнятих графіків і графіків, ви не можете з'їсти з сім'єю? Ну, виявляється, ряд досліджень доводить, що їжа з членами вашої сім'ї щодня має безліч користі для здоров'я. Які переваги? Перегляньте розгляд нижче.
Переваги харчування з родиною для здоров'я
Спробуйте взяти хвилину, щоб поїсти зі своєю сім'єю. Будь то вранці або на вечері. Харчування разом може запропонувати такі переваги.
1. Здорове харчування
Якщо ви їсте частіше, ви можете купити їжу на вулиці. Якщо ви повинні з'їсти з сім'єю, зазвичай ви і ваша сім'я з'їсть домашню їжу. Купівля їжі на вулиці є небезпечною для здоров'я, тому що ви не знаєте, чи є харчова промисловість досить чистою і здоровою. Не кажучи вже про те, чи закуповувана їжа містить підсилювачі смаку, хімічні барвники або інші добавки.
Домашня кухня є набагато здоровішою, тому що ви можете гарантувати себе самою обробкою. Крім того, ви також можете регулювати кількість солі, цукру та хімічних речовин, що знаходяться в кулінарії.
2. Монітор дитячого харчування
Якщо дитина їсть самостійно або зі своїм опікуном, який знає до сих пір, він не споживав овочів або рису. Ну, їдячи з батьками, ви можете контролювати щоденний раціон дитини. Ви також маєте можливість впроваджувати різні види їжі щодня. Це може запобігти прискіпливу їжу та дітей з надмірною вагою.
Дослідження, проведене групою експертів Гарвардської медичної школи в 2000 році, показало, що діти у віці 9-14 років, які завжди їдять зі своїми сім'ями, більше люблять овочі та фрукти. Вони також рідше споживають нездорові продукти та напої, такі як смажені продукти та соду.
3. Легше контролювати харчові порції
Коли ви готуєте свою сім'ю вдома, ви вже здогадалися, наскільки правильною є їжа. Якщо їжа не використовується, її можна безпосередньо вкласти в холодильник. Хоча, якщо ви їсте, частина подається їжі, як правило, занадто багато. Тому що вам доведеться платити за їжу, виникає бажання провести її, навіть якщо ви ситі.
4. Запобігання ризикованої поведінки у дітей
Згідно з дослідженням 2010 року, проведеним Центром наркоманії та наркоманії (CASA) у Сполучених Штатах, харчування з дітьми та батьками може значно попередити ризиковану поведінку дітей. Незвичні діти їдять разом в 3,5 рази більше шансів спробувати незаконні наркотики. Вони також в 2,5 рази частіше намагаються курити і в 1,5 рази частіше спробувати алкогольні напої.
Експерти вважають, що з'їдання разом може допомогти батькам виявити можливість їхніх синів і дочок погано впливати на рано. Крім того, дослідження в журналі Американської академії педіатрії в 2011 році показали, що діти, які завжди їдять зі своїми батьками, стали 24% мудрішими у прийнятті рішень про своє здоров'я.
5. Зняти напругу і запобігти депресії
Дослідження, проведене в «Журналі шлюбу і сім'ї» у 2012 році, зазначає, що сім'ї, які часто їли разом, показали менші симптоми депресії, ніж сім'ї, які майже ніколи не їли разом. На думку команди експертів, які вивчали це явище, дійсно, не їжа може допомогти вам подолати проблеми психічного здоров'я. Тут важливу роль відіграє якісний час і тепло сім'ї.
