Зміст:
- Медичне відео: The Secret of Becoming Mentally Strong | Amy Morin | TEDxOcala
- Різноманітні сміх корисні для серця, психічного і фізичного здоров'я
- 1. Серце стає здоровішим
- 2. Сміється часто змушує забути про стрес
- 3. Сміх також може захистити організм від нападів хвороб
- 4. Знизити біль
- Ви повинні сміятися, але ви не хочете це робити? Спробуйте цей метод
Медичне відео: The Secret of Becoming Mentally Strong | Amy Morin | TEDxOcala
Ви сміялися сьогодні? Якщо йдеться про стару приказку, «смійтеся, перш ніж бути забороненими». Хоча тільки образні слова, але чи знаєте ви, що насправді є багато сміхотворних переваг для здоров'я? Не тільки добре для розумового, але і фізичного здоров'я. Отже, що ви можете отримати, якщо часто посміялися?
Різноманітні сміх корисні для серця, психічного і фізичного здоров'я
Переваги сміху насправді були підтверджені в різних дослідженнях. Не тільки радує серце, але й сміх може зробити вас здоровішими, чому?
1. Серце стає здоровішим
Коли ви смієтеся, ваше тіло природним чином вивільняє ендорфіни, які зазвичай називаються гормонами щасливими. Добре, цей гормон вплине на кровотік, коли виробляється організмом.
Було проведено дослідження, яке свідчить про те, що сміх також робить ваш кровообіг більш плавним. Плавний потік крові викликається розширеними кровоносними судинами. Насправді, дослідження також доводить, що переваги сміху від серця майже такі ж, як і переваги аеробних вправ.
2. Сміється часто змушує забути про стрес
Неможливо раптово сміятися, коли ви підкреслюєте і пригнічуєте. Тим не менш, ви можете насправді спровокувати себе, щоб сміятися, наприклад, читаючи або дивитися смішні речі.
Таким чином, ви будете забуті про стрес, тиск і депресію, які ви відчували в той час. Оскільки гормон щастя, вироблений організмом, виявиться відчуттям спокою і миру. Отже, ваш стрес може бути зменшений.
3. Сміх також може захистити організм від нападів хвороб
Насправді, коли ви смієтеся, є багато відповідей тіла, які відбуваються. Одним з них є підвищення імунної системи.
Отже, сміх може стимулювати вироблення лейкоцитів, які функціонують як головна сила організму у боротьбі з хворобою.Ці білі кров'яні клітини будуть бар'єром для бактерій і мікробів, які хочуть увійти і заразити організм.
4. Знизити біль
Сміх також може полегшити відчуття болю. Переваги сміху на цей час вже були підтверджені в декількох дослідженнях, одне з яких - дослідження, проведене дослідниками з Швейцарії, що доводить, що просто сміх 20 хвилин може збільшити толерантність тіла до болю.
Знову ж таки, це тому, що, коли ви смієтеся, ви виробляєте ендорфіни, які роблять м'язи розслабленими і природними. Це робить біль, який ви відчуваєте, остаточно зменшується.
Ви повинні сміятися, але ви не хочете це робити? Спробуйте цей метод
Звичайно, не завжди можна вільно посміятися. Більше того, якщо ви переживаєте речі, які менш приємні. Проте, знову ж таки, це саме ви допоможете вам у подоланні перешкод, з якими стикаються. Принаймні, після сміху, ви більше не будете напружені.
Це не складно, це так, як ви смієтеся, навіть якщо ви не хочете:
- Читайте книги або дивіться смішні фільми.
- Проведіть час з друзями.
- Знайдіть час для себе.
Отже, ви сміялися сьогодні?
