Зміст:
- Медичне відео: Michael Dalcoe The CEO How to Make Money with Karatbars Michael Dalcoe The CEO
- Що це таке, як масажувати гарячим каменем?
- Різні переваги масажу гарячими каменями
- 1. Зменшення ревматичних болів
- 2. Зменшення стресу та тривоги
- 3. Зробіть, щоб ви добре спали
- 4. Знімає симптоми аутоімунних захворювань
- 5. Зниження ризику розвитку ракових симптомів
- 6. Збільшення витривалості
- Ризики, які потрібно знати перед масажем гарячими каменями
Медичне відео: Michael Dalcoe The CEO How to Make Money with Karatbars Michael Dalcoe The CEO
Масаж гарячими каменями (гарячий камінь масаж) є одним з видів масажної терапії, який має тенденцію в останні роки. Використаний камінь - це не просто будь-який камінь, ви знаєте! Професійні місця масажу гарячими каменями зазвичай використовують базальтовий камінь, тип вулканічного каменю, здатний тривалий час підтримувати тепло.
Мабуть, ця масажна техніка не тільки корисна для позбавлення від ревматичних болів, але й корисна для зниження ризику розвитку раку. Як?
Що це таке, як масажувати гарячим каменем?
Під час масажу, деякі пюре гарячі камені будуть розміщені в певних точках тіла, таких як вздовж хребта, над животом, на грудях, обличчі, долонях, ногах і пальцях. Масажний терапевт, який обробляє вас, може використовувати різні методики масажу, використовуючи ці камені, починаючи з подовжених рухів, коли вискакуючи, круговими, вібруючи через спеціальні інструменти, натискаючи на тіло, або рухи, такі як замішування тіста.
Іноді в цій терапії використовують і холодні камені. Холодні камені зазвичай поміщають після того, як гарячий камінь видаляється, мета полягає в тому, щоб заспокоїти шкіру і кровоносні судини, які розширені за рахунок тепла.
Різні переваги масажу гарячими каменями
1. Зменшення ревматичних болів
Тепло вже давно відомо, щоб зменшити різні скарги на м'язову ригідність і біль. Тепло може збільшити приплив крові в напруженій області.
2. Зменшення стресу та тривоги
Дослідження 2001 року показало, що п'ят протягом 10 хвилин може поліпшити серцеву відповідь. У той час як інші дослідження показують, що 15-хвилинний масаж на масажній лаві при роботі може значно зменшити стрес у порівнянні з 15-хвилинним перервою без масажу. Американська асоціація терапії масажу також стверджує, що масажна терапія є ефективним методом для зняття стресу.
3. Зробіть, щоб ви добре спали
Масаж, як відомо, допомагає вам насолоджуватися кращим якісним сном, хоча ще не повністю відомо, чому. Дослідження літератури показує, що масаж може бути ефективним вибором, крім снодійних, для людей з безсонням. Дослідження показують, що масаж спини може допомогти поліпшити релаксацію і допомогти спати. Інші дослідження також показують, що діти, у яких виникають труднощі зі сном, коли вони отримують 15-хвилинний масаж батьками, зможуть спати швидше. Крім того, вони також будуть більш активними і освіженими, коли вони прокидаються.
4. Знімає симптоми аутоімунних захворювань
Масаж гарячими каменями може полегшити біль через захворювання, такі як фіброміалгія. Дослідження показує, що хворі, які страждають на фіброміалгію, які отримують масаж протягом 30 хвилин, будуть спати пізно і відчувати зменшення речовини, яке може викликати біль. Інші дослідження також показали, що масаж гарячими каменями може бути корисним для ревматоїдних. Учасники цього дослідження відчули зменшення інтенсивності болю, краще зчеплення і могли вільніше пересуватися після 1 місячного масажу.
5. Зниження ризику розвитку ракових симптомів
Велике трирічне дослідження показало, що масаж може зменшити стрес, занепокоєння, депресію, нудоту і втому у хворих на рак. Дослідження показує, що техніка масажу, яка зазвичай використовується в масажі з гарячими каменями, може допомогти страждаючим у боротьбі з симптомами раку. Дослідники вважають, що заспокійливі штрихи від людей відіграють певну роль у цьому.
6. Збільшення витривалості
Дослідження 2010 року показало, що масаж може негайно збільшити витривалість. Зразки крові, взяті від учасників до і після масажу, показали зниження рівнів аргініну-вазопресину, гормону, який допомагає регулювати артеріальний тиск і затримку води.
Ризики, які потрібно знати перед масажем гарячими каменями
Масаж гарячими каменями, як правило, безпечний, коли проводиться підготовленим терапевтом. Однак існує ряд медичних станів, які потребують особливої уваги. Перш ніж зробити це, проконсультуйтеся з лікареммасаж гарячими каменямиякщо у вас є:
- Захворювання крові або взяття крові
- Опіки на шкірі
- Відкрита рана
- Історія згустків крові
- Хірургічна історія за останні 6 тижнів
- Розбиті кістки або важкий остеопороз
- Низький рівень тромбоцитів (тромбоцитопенія)
- Діабет
Щоб уникнути опіків на шкірі, ваша шкіра, як правило, буде покрита рушником або тонкою тканиною до того, як буде поміщений гарячий камінь. Також запитайте терапевта, як вони нагрівають камінь. Камінь слід нагріти спеціальним засобом для масажу. Ніколи не використовуйте нагріті камені з:
- Мікрохвильова піч
- Повільна плита
- Гаряча плита (гаряча плита))
- Духовка
Щоб отримати оптимальні результати, переконайтеся, що вас обробляє тільки навчений терапевт. Якщо ви відчуваєте біль протягом одного дня після масажу, негайно повідомте своєму терапевту. Це може статися через надлишковий тиск, який впливає на більш глибокі шари тканин тіла.
