Зміст:
- Медичне відео: WARNING: Titanic Sinclair & Poppy have nothing to do with this!
- Зрозумійте, як працює кава в тілі
- Чому пити каву ще сонливо?
- 1. Відсутність сну
- 2. У організмі важко перетравлювати кофеїн
Медичне відео: WARNING: Titanic Sinclair & Poppy have nothing to do with this!
Для деяких людей кава стала частиною повсякденного життя, яка не може бути випущена. Без пиття кави дуже важко залишатися зосередженим на роботі. Втім, є ще й ті, хто випив каву, все ще сонний.
Очевидно, що є дійсно кілька причин того, що пити каву не працює для певних людей. Ось повне пояснення.
Зрозумійте, як працює кава в тілі
Щоб зрозуміти, чому, навіть після пиття кави, вона все ще сонлива, потрібно спочатку дізнатися, як працює кава в тілі. В основному, речовини, які роблять вас більш сфокусованими і прокинувшись після пиття кави, є кофеїном. Кофеїн є стимулятором, який стимулює діяльність центральної нервової системи. Ви також відчуєте себе більш потужним на деякий час.
У вашому тілі є з'єднання, яке називається аденозин. Якщо нерви в головному мозку вловлять і зв'язують аденозин, ви будете сонними і хочете відпочити. Ну, кофеїн є речовиною, дуже схожою на аденозин. Тому, коли ви п'єте каву з високим вмістом кофеїну, ваші нерви будуть фактично ловити кофеїн, а не аденозин.
Однак, якщо ефект аденозину робить вас сонними, кофеїн фактично робить ваш розум свіжим. Ось чому пити каву може зробити вас більш пильною і цілеспрямованою.
Чому пити каву ще сонливо?
Як кофеїн працює на тілі кожного насправді те ж саме. Що відрізняється реакція вашого організму на ці стимулятори. Ось дві можливості, чому після того, як ви п'єте каву, все одно, як і раніше.
1. Відсутність сну
Для людей, яким справді бракує сну, чашка кави не впливає на вашу нервову систему. Про це пояснюється в дослідженні, проведеному на конференції Американської академії медицини сну і Товариства досліджень сну в США (США).
Згідно з цим дослідженням, чим більше вам не вистачає сну, тіло буде виробляти набагато більше сполук аденозину. Справа в тому, що мозок ловить сигнал на спокій. В результаті, кофеїн в чашці кави втратить проти аденозину у вашому тілі.
Коли ви п'єте каву, ваша нервова система вже впіймала і пов'язувала аденозин. Кофеїн, що потрапляє в організм, стає зайвим і не може працювати, тому що він більше не може поміщатися в нервовій системі.
Отже, навіть якщо ви вже випили кілька чашок кави після того, як залишилися всю ніч або кілька ночей підряд, ви не відчуєте ніякого ефекту.
2. У організмі важко перетравлювати кофеїн
Якщо ви спали достатньо, але пити каву все ще викликає сонливість, причиною може бути ген у вашому тілі. Так, мабуть, існують спеціальні гени, які регулюють, наскільки чутлива ваша нервова система до кофеїну.
Цей ген був знайдений в ряді досліджень фахівцями всього світу. Одним з них є медичний факультет Північно-західного університету Фейнберг у США. Гени, кодовані CYP1A2, AHR, POR, ABCG2 і CYP2A6, є генами, відповідальними за перетравлення кофеїну. Попередні дослідники з Університету Торонто в Канаді також змогли знайти ці гени.
Люди, які мають ідеальне поєднання цих генів, можуть швидше перетравлювати кофеїн. Отже, ефект кави стає швидшим. Тим не менш, тіло деяких людей важко перетравлювати кофеїн, тому навіть якщо вони п'ють каву, вони все ще сонливі. Тому що організм ще не закінчив перетравлювати кофеїн.
