Пити каву під час вагітності, чи є який-небудь вплив на ваш плід?

Зміст:

Медичне відео: DOCUMENTAL,ALIMENTACION , SOMOS LO QUE COMEMOS,FEEDING
Що таке кофеїн?
Який ефект, якщо жінка п'є каву під час вагітності?
Пам'ятайте, що кофеїн не тільки міститься в каві
Як зменшити споживання кофеїну під час вагітності?
Чи можете ви пити каву під час грудного вигодовування?

Медичне відео: DOCUMENTAL,ALIMENTACION , SOMOS LO QUE COMEMOS,FEEDING

Коли ви вагітні, ви повинні звертати більше уваги на харчові інгредієнти, які ви споживаєте, тому що те, що ви їсте, теж є те, що плід їсть. Так само й у випадку з кофеїном. `

Що таке кофеїн?

Кофеїн - це речовина, здатна стимулювати метаболізм організму. Кофеїн може підвищити частоту серцевих скорочень і артеріальний тиск. Кофеїн може також збільшувати виробництво сечі, тому споживання кофеїну, який не врівноважується великою кількістю споживання рідини, може викликати зневоднення. Крім того, кофеїн також стимулює вироблення кислоти в шлунку, що може викликати порушення травлення, такі як виразка шлунка і діарея. Кофеїн не слід вживати разом з їжею, оскільки кофеїн знижує здатність організму поглинати залізо з їжі.

Який ефект, якщо жінка п'є каву під час вагітності?

Кофеїн легко проникає в плаценту. Метаболізм кофеїну в організмі матері під час вагітності триває довше, ніж коли не вагітна. Тіло матері здатне перетравлювати і видаляти кофеїн з організму, але не з плодом. Здатність метаболізму плоду ще не досконала, тому утилізація кофеїну з організму плоду відбувається дуже повільно. В результаті вплив кофеїну на плід залишається довшим у плоді, ніж у тілі матері.

Як і вплив кофеїну у дорослих, кофеїн може також стимулювати і впливати на картину сну плода. Збільшується частота серцевих скорочень плоду, плід стає надмірним і ускладнює сну. Споживання кофеїну під час вагітності має бути обмеженим, оскільки вважається, що велика кількість споживання кофеїну пов'язана з викиднем і низькою вагою дитини при народженні.

Пам'ятайте, що кофеїн не тільки міститься в каві

Кофеїн міститься не тільки в каві, а й у чаї, безалкогольних напоях, шоколаді, енергетичних напоях та ліках. Фахівці рекомендують вагітним жінкам не вживати кофеїн більше 200 мг на добу.

Вміст кофеїну в різних харчових продуктах змінюється. Вміст кофеїну в кавових напоях один з одним також може бути різним. Дуже важливо завжди перевіряти інгредієнти, перш ніж їх споживати.

Нижче наведено середній вміст кофеїну в харчових продуктах, з якими ми часто стикаємося. Пам'ятайте, що споживання в день не повинно перевищувати 200 мг.

Заварена кава (1 чашка): 137 мг
Кава розчинна (1 чашка): 76 мг
Морозиво або ароматизована йогуртна кава: 2 мг
Чай заварювати (1 чашка): 48 мг
Чай швидкого приготування (1 чашка): 26-36 мг
Газовані напої (1 банку): 37 мг
Енергетичні напої (1 банку): 100 мг
Темний шоколад: 30 мг
Шоколадне молоко (дрібне стебло): 11 мг

Вагітним жінкам слід уникати содових напоїв і енергетичних напоїв, тому що, крім вмісту кофеїну, вміст цукру також дуже високий, не добре для вагітності. Краще помножити питну воду, молоко або свіжий фруктовий сік.

Багато безкоштовних ліків містять кофеїн, наприклад, ліки від холоду, лікарські препарати з головного болю та ліки від алергії. Якщо ви захворієте під час вагітності, будьте обережні, коли приймаєте ліки. Ви завжди повинні проконсультуватися з лікарем.

Як зменшити споживання кофеїну під час вагітності?

Якщо ви звикли споживати багато кофеїну щодня, то припинити вживання кофеїну взагалі буде дуже важко. Щоб зменшити споживання кофеїну щодня, можна зробити наступні кроки:

Скоротіть час приготування чаю. Якщо ви хочете пити чай, заварюючи чай протягом 1 хвилини (порівняно з 5 хвилинами, як звичайно), можна зменшити рівень кофеїну вдвічі.
Змінюйте споживання кави з розчинною кавою. Вміст кофеїну в розчинній каві, як правило, нижче. Ще краще, якщо ви також зміните дозу розчинної кави, щоб бути більш рідким.
Виберіть кавові продукти без кофеїну.

Чи можете ви пити каву під час грудного вигодовування?

Крім вагітності, споживання кофеїну, коли годуючі матері також впливають на дитину. Здатність дитини видаляти кофеїн з організму все ще дуже повільно. Високий вміст кофеїну в грудному молоці може призвести до того, що діти стануть неспокійними, метушливими і мають труднощі зі сном. Іноді це також викликає розлад шлунка у дітей.

Якщо мати хоче споживати продукти з кофеїном, краще споживати, як тільки дитина закінчить грудне вигодовування, так що протягом наступного годування грудне вміст кофеїну в грудному молоці зменшився. Споживання кофеїну менше 5-6мг / кгbb / день все ще знаходиться в безпечній категорії як для вагітних, так і для годуючих.