Зміст:
- Медичне відео: Why Does Hair Stop Growing At Certain Length - Beauty Care Tools
- Чи може дефіцит вітаміну D бути причиною IBS?
- Тоді що робити, щоб мати справу з IBS?
Медичне відео: Why Does Hair Stop Growing At Certain Length - Beauty Care Tools
Синдром роздратованого кишечника (скорочено ІБС) - розлад системи травлення з симптомами болю в животі, що супроводжується діареєю або запором (труднощі з дефекацією). За оцінками, від IBS страждають від дев'яти до 23 відсотків людей у світі. Чому і як цей розлад відбувається досі, не можна чітко зрозуміти. Тим не менш, деякі фактори, які відомі IBS, як відомо, є харчовими та психологічними стресами.
Ну, нещодавно з'явилося дослідження, в якому розглядається вплив дефіциту вітаміну D на СРК. Виявляється дефіцит вітаміну D може викликати цю умову. Як обидва можуть бути взаємопов'язаними і ви ризикуєте відчути цю умову самостійно? Дізнайтеся відповідь тут.
Чи може дефіцит вітаміну D бути причиною IBS?
У дослідженні, опублікованому в BMJ Open Gastroenterology, було зібрано 51 людина з IBS, і була взята їх кров. Кров буде використовуватися фахівцями для вимірювання рівня вітаміну D в крові. Результати обстеження показали, що 82% учасників дослідження мали дефіцит вітаміну D.
Подальші дослідження намагаються побачити, що дає доповнення для людей з IBS, які мають дефіцит вітаміну D, вони покращать свої симптоми.
З досліджень, які були зроблені, ви можете самі переконатися, що дефіцит вітаміну D зазвичай є умовою, що зазвичай відчувають люди з IBS. Однак, дефіцит вітаміну D сам по собі був причиною IBS досі? Ейтс, почекайте хвилину.
Як і очікувалося, добавки вітаміну D можуть дійсно зменшити кількість учасників досліджень, дефіцитних до вітаміну D. Однак, вітамін D допомагає не досягти значних результатів для будь-яких симптомів IBS.
Саме тому експерти не сміли зробити висновок, що дефіцит вітаміну D може бути однією з причин виникнення IBS.
Тоді що робити, щоб мати справу з IBS?
Хоча прийом вітаміну D не показав, що він здатний лікувати симптоми IBS, немає шкоди, якщо ви спробуєте аналіз крові, щоб перевірити рівень вітаміну D у вашому тілі.
Якщо вам дійсно не вистачає цього важливого вітаміну, збільшіть споживання вітаміну D через сонце, з'їжте морську рибу і гриби портобелло, і випійте збагачене вітаміном D молоко.
Якщо ви хочете приймати добавки вітаміну D, вам слід спочатку проконсультуватися з лікарем. Тому що добавка не обов'язково безпечна для вашого тіла і може забезпечити побічні ефекти.
Крім того, можна також зробити кроки, наведені нижче, щоб запобігти появі симптомів IBS.
- Їжте здорову їжу. Тримайте свій раціон різноманітним і збалансованим. Визначте пріоритетність продуктів, які містять клітковину, поживні речовини і антиоксидант хороший. І не забувайте, що здорове споживання білка і жиру також важливо для організму.
- Зберігайте рівновагу рідин у вашому тілі, випивши достатню кількість води.
- Регулярні вправи можуть допомогти вам запобігти симптоми IBS. Це пов'язано з тим, що фізичні вправи допомагають зняти стрес під час живлення вашого тіла.
- Виставляйте себе на сонячне світло. Вплив сонця може дати нам D viamin, який допомагає нам підтримувати здорові кістки, зуби, імунітет і різні інші переваги. Проте не забудьте використовувати його сонцезахисний крем якщо ви знаходитесь на вулиці.
Майте на увазі, IBS є хворобою, яка не була повністю зрозуміла. Оскільки причини IBS все ще вивчаються, вам доведеться проконсультуватися з багатьма лікарями і медсестрами, щоб визначити, який спосіб життя повинен жити.
