Зміст:
- Чи правда, що вживання огірків маринованих огірків може підвищити артеріальний тиск?
- Як може з'їсти мариновані огірки підвищити артеріальний тиск?
- Ви все ще можете з'їсти соління, якщо ...
Це неповний, якщо ви їсте смажений рис або сатай без присутності огіркових солінь. Так, огіркові соління часто служать доповненням до різноманітних страв, таких як смажений рис, яйця мартабак, сатай, локшина та інші продукти. Тим не менш, він сказав, що вживання соління не рекомендується людям з гіпертонією, оскільки це може викликати підвищення кров'яного тиску.
Чи правда, що вживання огірків маринованих огірків може підвищити артеріальний тиск?
Соління є одним з свіжих продуктів, які люблять багато людей. Ця їжа зроблена з огірка, моркви і цибулі, які розрізають на шматочки, потім ферментують цукром, сіллю і оцтом, щоб вона відчувала себе дуже свіжою, коли її їдять з іншими продуктами.
На перший погляд, соління здаються безпечними для здоров'я, тому що вони зроблені з різних овочів або фруктів. Однак фахівці фактично виявляють протилежний факт, який полягає в тому, що вживання великої кількості маринованих огірків може підвищити артеріальний тиск.
Описаний Livestrong, один середній розмір огіркового маринована містить 569 міліграм натрію. Хоча на основі норми адекватності харчування (RDA) Міністерства охорони здоров'я Індонезії, рівень достатності натрію для дорослих (вік 19-49 років) становить 1500 міліграм на добу. Це означає, що вміст натрію в огіркових маринадах еквівалентно однієї третини максимальної кількості натрію на добу.
Крім підвищення кров'яного тиску, мариновані огірки, що споживаються занадто багато, можуть викликати інші хронічні захворювання, такі як виразки, діабет і порушення нирок. З часом високий кров'яний тиск, який залишається безперервно, може пошкодити кровоносні судини і викликати серцевий напад.
Як може з'їсти мариновані огірки підвищити артеріальний тиск?
Організм потребує вживання овочів і фруктів для задоволення щоденних потреб у харчуванні. Для тих з вас, хто не любить їсти овочі у великих кількостях, це дійсно можна обманути, додавши соління до їжі.
Однак пам'ятайте, що соління зроблені з ферментованих огірків з цукром, сіллю і оцтом. Вміст солі натрію - це те, що поглинається шлунком. Чим більше натрію перетравлюється, тим більше кровоносних судин буде залучати рідини для нейтралізації натрію.
Ця умова придушить стінки кровоносних судин і, зрештою, підвищить артеріальний тиск. Так само, як і консервовані мариновані огірки, вміст солі може бути більше поглинене в огірок, подібно до губки, яка поглинає воду.
Щоб подолати це, вам потрібні джерела калію, щоб допомогти знизити кров'яний тиск. Однак, якщо ні, ваш кров'яний тиск буде продовжувати безконтрольно збільшуватися.
Ви все ще можете з'їсти соління, якщо ...
Не бійтеся їсти соління, знаючи цей факт, так. Не те, що соління заборонені. Їжа соління в розумних кількостях не відразу зробить ваш кров'яний тиск різким.
Найголовніше, зверніть увагу на частину солінь, яку ви їсте, щоб вони не були надмірними. Після цього також зверніть увагу на симптоми гіпертонії, які можуть виникнути у вас після їжі соління. Кривавий тиск, який починає зростати, характеризується сильним головним болем, болем у грудях і задишкою.
Тому регулярно перевіряйте кров'яний тиск на лікаря або використовуйте власний тензометр. Якщо ваш кров'яний тиск вище норми, що більше ніж 140/90 мм рт.
Однак найкращий спосіб знизити ризик гіпертензії - обмежити споживання солі в їжі. Особливо для тих з вас, які мають надлишкову вагу та ожиріння, ви піддаєтесь підвищеному ризику розвитку гіпертензії. Застосовуйте найкращий здоровий спосіб життя для запобігання різних захворювань, особливо гіпертонії.
