Зміст:
- Що таке витривалість м'язів?
- Сила м'яза жінки виявляється сильнішою
- Різні фактори, які впливають на витривалість м'язів
- 1. Різниця рівнів гормонів
- 2. Різні види навчання
- 3. Жіночий кровотік більш рясно
Коли ви чуєте слово "атлетичний", яка фігура з'являється у вашій тіні? Напевно уявляли собі мужественну, м'язову фігуру. Починаючи з доісторичних часів, чоловіки вважаються більш сильними і мускулистими, ніж жінки в цілому. Однак дослідження в сучасний час пропонує інший погляд на стійкість жіночих і чоловічих м'язів.
Отже, чиї м'язи сильніші, жінки чи чоловіки? Перегляньте відповідь нижче!
Що таке витривалість м'язів?
М'язова витривалість - це здатність м'яза скорочуватися протягом значного періоду часу. Наприклад, коли ви робите гімнастичні вправи. Досить довго тримати всю масу тіла, використовуючи м'язи рук і живота. Чим міцніша ваша витривалість м'язів, тим довше ви можете утримувати цю позицію.
Сила м'яза жінки виявляється сильнішою
Ряд досліджень показав, що чоловіки мають більшу м'язову масу, ніж жінки. Однак велика м'язова маса не гарантує, що ваші м'язи мають сильний опір.
Дослідження, проведене групою експертів з Університету Колорадо, показало, що жінки виявилися в два рази більшим опором, ніж чоловіки. Інші дослідження в Індійському журналі медичних досліджень також виявили подібну річ, що м'язи жінок більш здатні витримати тиск, ніж чоловіки.
У різних дослідженнях експерти з охорони здоров'я та спорту виявили, що при фізичному навантаженні м'язи, які є сильними і великими, фактично мають менший опір. Чоловіки з великими і міцними м'язами зазвичай не можуть довго тримати важкі навантаження. Хоча чоловіки здатні витримувати дуже великі навантаження.
В той час, як жінки, які входять до згаданого вище дослідження, взагалі не в змозі витримати тяжкий тягар. Проте жінки могли довго тримати тягар.
Різні фактори, які впливають на витривалість м'язів
Крім різниці в м'язовій масі, існує ще декілька факторів, що впливають на опір чоловічих і жіночих м'язів. Нижче наведено різні чинники.
1. Різниця рівнів гормонів
У жінок більш високий рівень естрогенів, ніж у чоловіків. Естроген відіграє важливу роль у підтримці м'язів тіла. Таким чином, м'язи стають більш стійкими до тиску і скорочення протягом тривалого часу.
Тоді як у чоловіків рівень тестостерону вище, ніж у жінок. Цей гормон відповідає за нарощування м'язової маси і сили у чоловіків і жінок. Однак, з-за високого гормону тестостерону, чоловіки, як правило, вправляються з більш важким тренуванням і більш важкими тягарями. Тому м'язи чоловіків легко втомлюються і не можуть тримати занадто довго.
2. Різні види навчання
І жінки, і чоловіки часто проходять тренування фізичної витривалості. Тим не менш, чоловіки зазвичай вибирають вправи з важкою інтенсивністю, але час коротше. Це тому, що багато чоловіків хочуть швидко нарощувати м'язи.
Тим часом більшість жінок можуть здійснювати фізичні вправи з метою зниження ваги. Таким чином, вони схильні до вибору спорту з помірною інтенсивністю, але займають більше часу. Внаслідок різних видів вправ, жінки також звикають більше стримувати м'язові скорочення організму довше, ніж чоловіки.
3. Жіночий кровотік більш рясно
Дослідження, проведене командою під керівництвом вченого-спортивника Сандри К. Хантера в журналі прикладної фізіології, показало, що жінки мають більш швидкий приплив крові до м'язів, ніж чоловіки. Це робить м'язи жінки більш стійкими до тиску і стиснення. Проте експерти стверджують, що необхідні подальші дослідження для підтримки цих висновків.
